昨日は結婚記念日。 もう結婚してから８年。ほんとにあっという間でした。 家族も増えて、「幸せな人生だなー」としみじみ。 我が家は結婚記念日は毎年ステーキが定番。 今年も100g 1000円を超えるステーキを調達。清水ダイブで購入！今日は8回目の結婚記念…

２週間のお休みの後、再始動してJogを繰り返す事１週間。だいぶ走れるようになってきたんでポイント練習を再開する事に！！ メニューは1000mx3 (レスト200m歩き) いつもは５～６本やっているんですが、故障明けなので３本です。 ぺースは感覚で。（正直どれ…

勝負事はガチで頑張るタイプです。 昨年のリレマラの時、サブ３したしんで、Ｓチームで走る気満々でした。 でもね、Ｓチームのメンバーの走力は最低でもサブ５５というハイレベル。 ギリ サブスリーの僕は箸にも棒にもかからず、Ｓチームの応援に回る事に。 …

1年目はみどるさん、びあーさんと3人で。 2年目は、メンバーも増えた。 かな先生とは、ここで初対面。 ヨガを極めたりもした。 で、今年3年目の案内が。7月の駅伝前の恒例？と化した練習会だけど、今年はどうしましょ(;'∀')今年も外苑でって訳には行かなそう…

第三日曜日。いつもだったら、朝6時に起きて朝ごはん食べて、準備して、新横浜に向かってる。 でも、今日は布団の中。 むにゃむにゃしてたら、息子くんに起こされる。「パパ、目をぱっちりして！」って。 「えー、眠いよ」 と言いながら、息子くんをギュッと…

明日の日曜は横浜月例。三度の飯より好きな大会。 ふらっとさんの背中、おいやんさんのメガネ、petaさん の撃沈、えいさんの家族サービス、Nさんの子育て、トマスさんの急成長、かな先生の人見知り姿。全力さんの腹。 毎月 みんなに会うのを楽しみにしてる。…

OTT後、心配していた故障の状態は悪化せず一安心。ただ、まだチト違和感あったり痛かったり。 そんなわけで、OTT後はずっと、休足しています。 そんな、故障生活中、何度も考えている事。 「なんで、故障しちゃったんだろう」 オーバーワークと言ってしまえ…

お久しぶりです。GW後半から痛み出した股関節。 だましだまし走っていたのですが、5月19日の横浜月例で致命的な状態に。ロキソニンを飲まないと歩けないくらいになってしまっていました。夜寝る前、「明日こそ痛みがないといいな。」と思いながら床に就き、…

前回の続き。 この男の本気度を感じ取った僕。あらためて、この男の練習計画を確認してみた。↓練習計画・ ・ ・全体的に甘い気がするぜ。。。 まあ、それはとりあえず気にしないことにして、この男、６月末までに「19:30」で走る と宣言している。 ところが…

まず、この写真を見ていただこう。 左がbefore/右がAfterである。何のbefore/Afterかというと、サブスリー宣言のbefore/Afterである。 この男の名前は 全力中年。 齢四十数歳、お腹にあぶらの載った中年であった。この男と僕の出会いは、昨年の５月の横浜月…

第３日曜日は横浜月例の日。今回で10回目、もうベテランの域に達してきましたね。前回、クソ暑い中20km走って死にかけたということもあり、 今回の参加種目は５＋１０kmにしました。 まずは、5km。結果↓ ラップ↓ スタート前、ふらっとさんに「どのくらいでい…

そろそろ新作（36）が出て値下がりするであろうナイキ エアズームペガサス35。大好きなシューズで、ジョグはもっぱらこれでやっています。 昨年の6月に買ったんで、走行距離は1000kmを超えるぐらい。まだまだ、現役で36が出るまでもうちょっと頑張ってもらお…

フルマラソンオフシーズン。ウルトラにチャレンジしているメンバーも多々いますが、 僕はマラソンのタイム向上に向けて、5000mに積極的に取り組んでいます。 そして、その一環として、5/11にリスタートタイムトライアル5000m in 国士舘大学 にエントリーして…

もうＧＷが明けて一週間。 本当にあっという間にすぎてしまいましたね。今年のＧＷもランに、家族サービスにと奮闘しました。家族サービスの方は、 ピクニックにいったり キドキドにいったり バーベキューしたり。沢山の時間を妻ちゃん、息子くんと過ごしま…

日曜日、横浜月例に参加してきました。 12月以来なんで、４か月ぶり。「懐かしいなー」と思いながら、新横浜からトコトコと。 途中のローソンで、麦茶とプロテイン買って月例会場到着。ゼッケン出して1000円払って陣地へ行くと、おいやんさん、petaさんがす…

ふくらはぎを痛めて１週間、 完全休養、ゆるジョグとつないできました。そのあいだ、 寝る間を惜しんで超音波をやったり、 お金をおしまず、贅沢にロキソニンテープを貼ったり 出来る限りのことはやる日々。 そんな努力のかいもあり、想定よりもはやく違和感…

右膝を痛めた３月末。 1週間の完全休養を終え練習を再開。 2日間軽いjogでつないだ後、ポイント練習。6Kmを3:40/kmぐらいで。結果↓ 順調に走れていたのですが、 3.5kmぐらいで左のふくらはぎに激痛。「やっちまった・・・」と思った時には、時すでに遅し。足…

日曜日の話。 今週の土日は、妻ちゃんの実家にお泊り。土曜の夜は、 息子君をご両親に預けて妻ちゃんと２人でデートしてきました。 場所は、八王子のビアマーレ。 妻ちゃんのお気に入りのお店です。 ひさびさに、ゆっくりできました。 その後、妻ちゃんの実…

土曜の話。週末は早いペースで12000m走。 気温が高くなるまでは続けていこうと思っています。気温は３月末だというのに８℃。 肌寒いなか４ｋｍほどアップジョグしてスタート。 結果↓ 木曜日の夜に1000mｘ３のインターバルを全力走してたんで、足は重め。なか…

最近仕事が立て込んでいてお疲れ気味。帰りたいのに帰れない、思うように人が動かない、等々でストレスＭＡＸ。 こんな時は、「ガー！！」と走るに限ります。 というわけでストレス解消のセンバル。 時間がないんで本数は３本。 その代り設定ペースは全力。…

火曜日の夜。 ポイント練習（坂ダッシュ）の日。帰りの電車で「あ～、湯鬱だな。ジョグでお茶をにごそうかな。」 と思っていたら、petaさんが坂ダッシュを練習に取り入れるとブログで宣言。 これ聞いたらやるしかないですよね。 帰宅後、ランニングの格好に…

先週の日曜日の話。 「5000mを強化する。」そう誓ってから１冊の本を買いました。城西大学の櫛部監督の著書 基礎からわかる! 中長距離走トレーニング。 この本の5000m～ハーフまでの練習を参考にポイント練習を組み立てていこうと思います。 で、今回は距離…

5000mの強化のポイント練習の一環。1000mインターバル。 別名センバル・・・。 余りにきつくて、マラソンシーズンは封印していた練習です。 しかし、今シーズンの目標である5000m 17:10の為には絶対スピードの強化が必要です。その為、泣く泣く封印を解くこ…

すっかり、OFFシーズン。レースに追われることなく、腰を据えてウィークポイントを強化できる期間。この期間、どう過ごすか悩んでいたのですが、「5000mのタイム向上」にすることに。 来シーズンの目標はフルマラソンのPBである2:47:14の更新。 その為に、50…

何を隠そう、高校・大学と女っ気なく育った僕。「異性にもてる」 この一事象に強烈な憧れを抱いていました。女子にもてるためには何をすればよいか？ そんな事を考えながら、髪をキンバツにしてみたり、 ピアスをあけてみたり、 モテル技術という本を読んで…

明日は板橋マラソン。応援に行こうと予定を調整してたんですが、ちょっと妻ちゃんが体調不良で厳しそうです(涙 そんな訳で、ブログを借りて応援メッセージ。 カナ先生カナ先生が頑張ってきたのは、みんな知ってる。板橋にむけて一生懸命走り込んだの知ってる…

ゴール後、水をもらうとすぐに、ゴールが見える位置へ。 petaさん、なおとさんを待ちます。 「80分以内にゴールしてくれ。」 祈るような気持ちで時計とゴールを凝視しますが、なおとさん、petaさんはこず。。無残にも時計は１時間２０分を回ります。 寒くな…

足立で80分ぎり。 静岡でサブ50。 めでたしめでたしで、僕の今シーズンは終了したはずでした。 ところがどっこい、もう一個エントリーしてたんですね、立川ハーフ。すっかり忘れて危うくDNSでしたが、妻ちゃんが覚えていてくれてなんとか参加できました。 さ…

立川ハーフ2019完走しました。グロス1:18:49 自己ベスト更新しました。 気温が15度まであがるわ、公園内のアップダウンあるわで、なかなか厳しいコンディションでしたが、1秒だけPB更新しました！これで、今シーズン終わり。 飲むぞ！！ ランキングに参加し…

静岡マラソンが終わってすっかり腑抜け。 暴飲暴食を繰り返してたんです。 今週の水曜もポップコーン食べながらビールを3缶あけて、気持ちよくなってました。 そんな時、妻ちゃんから「そういえば、君、日曜レースだよね。」と何気ない指摘。 「なんかあった…