復帰あけのポイント練習

２週間のお休みの後、再始動してJogを繰り返す事１週間。

だいぶ走れるようになってきたんでポイント練習を再開する事に！！

メニューは1000mx3 (レスト200m歩き)
いつもは５～６本やっているんですが、故障明けなので３本です。

ぺースは感覚で。（正直どれだけ走れるかよくわかりませんでした。）

3kmほどアップして、よーいドン。

結果↓

久しぶりにスピード出して走る感覚。

なんかフワフワしてましたね。

はじめの400mは３分１桁のペースで遷移。

「意外と走れるなー」

と思っていましたが、そんなに甘くはなく、600mぐらいで息が上がってペースダウン。

その後は、

「なげーよ、くるしーよー。」

と思いながら、耐えてました。
そんなこんなで、１本目は3:19。

「死ぬかと思った・・・」

瀕死の状態でウォーク開始。
あがった息を回復させます。

いつもだったらJogでも余裕で回復するのですが、今回はウォークでも全然回復しません（涙

200mウォークの時間はあっという間にすぎ、息絶え絶えの状態で２本目スタート。

「あのー、出だしから、きついんですが。。。。」

そんな状態でしたが、なんとか根性で1000m走破。

２本目は、3:17。

３本目に備えウォークを開始しますが、

「肺がはち切れそうなくらい痛い・・・（涙目」

生命の危機を感じたので２本でギブアップしてしまいました。

復帰あけ初ポイント練習。

やっぱり、心肺がかなり落ちていましたね。
しっかり戻していかないと。

以上。

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