故障明けの速いjog。
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ふくらはぎを痛めて１週間、
完全休養、ゆるジョグとつないできました。
そのあいだ、
寝る間を惜しんで超音波をやったり、
お金をおしまず、贅沢にロキソニンテープを貼ったり
出来る限りのことはやる日々。
そんな努力のかいもあり、想定よりもはやく違和感が消失！！
ガッツリのポイント練はまだ怖いけど、速いjogだったらいけそうな感じ。
そんなわけで早速昨日、仕事から23:00に帰宅後、夜な夜な走ってみました。
（最近仕事が忙しくて、起きている息子が見れません。。。。）
1kmほどウォーキングで足をならしてからスタート。
結果↓
ラップ↓
ゆっくり入って、徐々に上げていくイメージ。
登り坂はダッシュして軽く心肺を追い込む感じ。
足に、違和感が出たらすぐにやめるつもりでしたが、キロ４で走るぐらいだったら痛みも違和感もありませんでした。
ただ、心肺はちょっときつかったです。
まあ、とりあえず、楽しみにしていた横浜月例はなんとか走れそうなんで一安心。
ただ、調子にのると、すぐぶり返すんで慎重にいかないとですね。
以上。
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