2020/11/14-11/20の週報です。 11/14(土)8kmペース走 足底痛がぶり返すと嫌だったので12km ペースランを8kmペースランに変更。 8km 27:41(3:27/km.) 距離短めだけど、ペースは早め！ 11/15(日)オフ 横浜月例とか皇居とか1500m牛丼とかみんな色々勝負してる。…

2020/11/07-11/13の週報です。 11/07(土)12kmペース走 先週に引き続き12km ペースラン。 12km 43:08(3:36/km.) テンポnextで。先週よりもだいぶ楽に走れました。テンポ君とだいぶ仲良くなれたかも！？ 11/08(日)子供達とウォーキング 子供達とお散歩。 次男…

2020/10/31-11/06の週報です。 10/31(土)12kmペース走 先週に引き続き12km ペースラン。 12km 42:53(3:35/km.) テンポnextデビュー。27.5cmで270g。重いかな？って思ってたけど、そんな事となく。普通にスピードでました。 そういえば、久しぶりに靴のレビュ…

10/24(土)12kmペース走 先週に引き続き12km ペースラン。 12km 43:07(3:36/km.) このくらいのペースだと なんとか走れるようになってきた！ 10/25(日)オフ 長男とスパリゾートハワイアンズへ！ 一日中、遊びまくった。 はてブロ福島支部の面々とは会えず(涙 …

10/17(土) 12km ペースラン 小雨の中、いい感じに走れた。 10/18(日) 70分ジョグ お風呂前に時間をもらって。 16kmでも、すごい長く感じた。。。 10/19(月) 昼休みジョグ 週末の走り込みの疲れで、遅め+短め。 10/20(火) 昼休みジョグ、夜2000x4+1000+400@織…