キロ４でいっぱいいっぱいでした＠月例横浜20km

日曜日、横浜月例に参加してきました。
12月以来なんで、４か月ぶり。

「懐かしいなー」

と思いながら、新横浜からトコトコと。
途中のローソンで、麦茶とプロテイン買って月例会場到着。

ゼッケン出して1000円払って陣地へ行くと、おいやんさん、petaさんがすでに準備中。

「ひさしぶりー」

と言いながら、準備開始。

シーズンオフになると月例の季節が来たって感じになりますね。

「なに走るの？」

とおいやんさんとpetaさん に探りをいれると、5kmと20kmを走るとの事。

「5kmか。。。」

僕も、5km走りたい誘惑にかられましたが、故障したてでスピードを出すのが怖いので、20kmの一本勝負にする事に。

5kmのスタート時間になったので、
遅れて合流したえいさん、peta、おいやんさん、5km出走メンバーを見送り　アップ開始。

故障回復してすぐなので、しっかりアップに時間をかけました。

そうこうしてると、5kmのメンバーが戻ってきたので一緒に整列。

そして、20kmスタート。

結果↓

ラップ↓

「キロ４ぐらいでいこうかなー」

と考えていたのですが思いのほか体がうごいて、最初の1kmは3:47。

結構楽に走れてたので、

「このままいけちゃうかなー」

と甘い考えをしていました。

ところが・・・・。

3kmぐらいから暑さを感じだし、5kmを過ぎたあたりから くらくらに・・・

「なんで20kmにしちゃたんだ。。。」

とすげー後悔。

このままだと倒れそうなんで、jogに切り替えます。

10km以降は、

「早く終わんないかなー」

そればっかりを考えて走ってました。

当然ラストスパートなんてものは出来ず、
1:19:49(3:59/km) でゴール。

ガーミンの5km毎のラップは

0～5km 18:54
5～10km 38:45 (19:51)
10～15km 59:02 (20:17)
15～20km 1:19:24 (20:17)

見事に尻下がりですね。

ハーフのタイムより１分近く遅いですが、暑さと故障明けという点を考慮すれば合格点な感じがします。
足が痛くなんなかったのひと安心。

その後、コンビニでビールをがぶ飲みして、
鳥元（新横浜の居酒屋）でランチ＋ビール。

楽しかった！！

こんな感じで、久々の横浜月例を満喫した１日でした。

あっ、メモ。

「来月からは、5+10kmにする。」

以上。

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