先週の日曜日の話。 「5000mを強化する。」そう誓ってから１冊の本を買いました。城西大学の櫛部監督の著書 基礎からわかる! 中長距離走トレーニング。 この本の5000m～ハーフまでの練習を参考にポイント練習を組み立てていこうと思います。 で、今回は距離…