故障の連鎖(涙目

右膝を痛めた３月末。
1週間の完全休養を終え練習を再開。

2日間軽いjogでつないだ後、ポイント練習。

6Kmを3:40/kmぐらいで。

結果↓

順調に走れていたのですが、
3.5kmぐらいで左のふくらはぎに激痛。

「やっちまった・・・」

と思った時には、時すでに遅し。

足をひきずりながらなんとか帰宅。

ふくらはぎの状態を確認すると、
圧痛、ストレッチ痛があるので、恐らく軽い肉離れ。

故障の連鎖ですね。

そんなわけで、完全休養継続（涙

その期間は超音波とロキソニンテープで出来る限りの治療しました。

1週間ほどで、圧痛、ストレッチ痛がなくなったので、ウォーキングに開始。
ウォーキングで痛みがなかったのでjogに切り替え、
20km程度のjogなら痛みなく走れるまで回復してきました。

結果↓

まだ、早いペース走るのは怖いですが、徐々にならしていこうと思います。

故障でモチベーションが落ちつつありますが、
やっと痛みがなくなったので、ちょいちょい復活していきます。

以上。

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