マラソンポイントをゲットせよ！！ 〜息子くんの看病編〜
我が家は共働きなので、息子くんは保育園に通っている。
保育園に毎日楽しそうに行ってくれるのはありがたいのだが、保育園でとにかく風邪をもらってくる。。
本日も、妻ちゃんより
「息子くん発熱、至急保育園に行くべし！」←原文
と指令あり。「えっ俺？」
と妻ちゃんにラインで確認すると、
「そう、きみ！」
と返信あり。
我が家は、息子くんが体調不良の際は交代で息子くんの世話をするといるルールがある。そして、
今回は妻ちゃんの出番だった。
しかし、妻ちゃん、一月から職場を変わるため、休みづらいらしく 息子くんのピンチの時の対応は、しばらくはおれの役目と決まったらしい。
というか、
妻ちゃんがたった今 決めたらしい！！
「マジかー！」
と思いながら、
上司に
「すいません、息子くんがピンチなんで。」
と言って会社から駅までの1km強をダッシュ！！
電車で1時間かけて最寄駅にたどり着き、保育園へダッシュ！！
保育園にたどり着くと、息子くんぐったり。。
ちょうど昼ごはんを食べ終わったところとの事。
遅くなってすまん。。
「ありがとうございました！」
と先生にお礼を言い、
息子くんを担ぎ、家までダッシュ！
総走行距離約3km。
「マラソンやってなかったら、20分は遅かったな！！」
と満足しながら家に到着。
でもって、
「さあ、お昼寝しようぜ！」
と息子くんを抱っこしながら布団の部屋に入ると
・・・枕元に、
おとのでる♪のりものえほん。。。
この絵本、
消防車や救急車が出てくるだけでなく、
ボタンを押すと消防車や救急車の音がなる
という 息子くんの心を鷲掴みにしている絵本。
息子くん、この本を見ながら、
「これなんだ？！」
と俺にクイズを強要するのが大好きなのである。俺がめんどくさいから適当に答えると、
「ちがーう！！これなんだ！(怒)」
と怒られるおまけ付き。。
昨晩も、寝かしつけ時に1時間ほど「乗り物の名前当てゲーム」を強要され、ヘロヘロになりながらなんとか寝かしつけところだった。。
「この本が息子くんに見つかったら大変な事になる。息子くんに見つからない場所に本を移動しなくては！」
息子くんを抱っこしながら、絵本を足で「えいえいっ！」っと 布団の下へ移動させる。
「ふー、危なかったぜ！」
と息子くんを寝っころがらせ、俺も布団に寝っ転がると、
・
・
・
ピーポーピーポー♪
救急車が通ります。道を開けてください！！
絵本から鳴り響く救急車の音・・・。
・
・
・
寝っ転がった際に、体でボタンを押してしまったようだ。。。
「しまった！」
と思った時には、時すでに遅し。。さっきまでぐったりしていた息子くん、
「あー、救急車だー！！」
とテンションMAX。。
終わった・・・。
そんな感じで1時間ほど、
「これなんだ？！」
という乗り物の名前当てゲームを強要されておりました。。。
お父さん疲れたわ・・・。
でもって、やっと、今 息子くんが寝付いてくれたとこ。
今は、天使の寝顔で寝ております。
かわいいぜー。
以上。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
一歳児の息子にサンタの正体がバレかけた話。
昨日に続きクリスマスの話。
マラソンに関係ない話です。
息子くんももう少しで二歳。
それなりに、言葉も話すようになってきたし、いろいろモノゴトもわかるようになってきた。
先日も、保育園でもクリスマス会をやって、園長先生(おっさん)が扮したサンタに大興奮だったとの事。
そんな事前情報も得ていたので、
家族のクリスマスパーティで、サンタの格好して息子くんを驚かせてやるぜ ！
と意気込んで入念な準備をしていた。
でもって、本番。
俺と、妻ちゃん、息子くん、の家族3人のクリスマスパーティが始まり、しばらくしたのち、
「ちょっとトイレに行ってくる」
と、妻ちゃんと息子くんに断りをいれ席を外す。
そして、密かに100円ショップで買ってきた
サンタ帽と、サンタのヒゲをつけて、
「メリークリスマス♪」
と陽気に登場！！
俺の妄想のなかでは、
息子くんに、
「あー、サンタさんだ！！」
と大興奮で喜ばれるはずだった。。
しかし現実、俺の目映ったのは、
呆然とする息子くん。。。
・
・
・
「えっ、こんなはずでは。。」
とテンパる俺。
もう一度、
「メリークリスマス♪」
と言ってみるが事態は変わらず。。。
そして、息子くん、だんだん顔がくもって行き・・・
なぜか、号泣。。
マジかー。。
さらに、妻ちゃんには、
「園長先生以下だな！」
とあきれられる始末。。。
ぐさっ。。泣きっ面にハチ状態。。
そっこー、ヒゲをとって何事も無かったようにパーティを進めました。
その後、
息子くんを寝かしつけ、妻ちゃんと夫婦2人のクリスマスパーティをやると、もうすっかり25日。
クリスマスになったので息子くんの枕元にプレゼントを置くことに。
妻ちゃんより、
「サンタの格好してプレゼント置くといいんじゃないのか？！」
との提案があったので、懲りずにサンタの格好をして、スヤスヤしてる息子くんのもとへ。
息子くんの枕元にプレゼントを置きながら、
「かわいいなー」
とアホヅラで息子くんの顔を眺めていたら、
ぱちっ！と息子くんの目が空きました。。。
サンタの格好してるプレゼントを抱えてる俺、
それを見つめる息子くん。
・・・・
これは、相当ピンチです。
息子くんはまだ一歳児、
「サンタはパパだった！！」って、事実を教えるには早すぎます。。
ヤバイよヤバイよ
とあらゆる思いが頭の中を去来し、
そっこー思い逃げようとしたのですが、なぜか体が動かない。
まさに蛇に睨まれたカエル状態。
永遠に続くと思われた沈黙の時間、
・
・
・
沈黙を破ったのは息子くんでした。
スヤスヤzzz
なんと、息子くんスヤスヤしだしたではありませんか！
セーフ！！！
マジで心臓が止まるかと思ったぜ。。。こんな感じで、ギリギリのところでサンタの正体がバレずに済んだクリスマスでした。
来年はもう少し心臓に優しいクリスマスになりますように！！
以上。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
サンタが贅肉を持ってきた！！ 〜クリスマスを迎えたらサブ3.5出来ない体になった件 〜
走れそりよー、風のようにー♪
メリークリスマス！！
年末年始は、「ランナーちみのすけ」にとってピンチの時期なのです。
美味しいごはん、面白いテレビ、寒くてぐーたら。。。
まるで、吉原に迷い込んだが如く次から次へと俺を誘惑してくるデブのもと。
俺は基本的に、本能に逆らわずに生きているタイプなので、
例年、年末年始の期間中、
すげー、太る・・・。
しかし、今シーズンは年始からレースを入れている為、年末年始で太るわけにはいかない。
そこで、俺は 「永遠のダイエッター妻ちゃん 」と共にある極秘作戦を実施する事にした。
名付けて、
太っちゃダメよ、年末年始 作戦！！
年末年始の食べ過ぎ、運動不足でのデブ化に注意しようという、名前の通りの作戦だ。
でもって、昨日は、
「太っちゃダメよ、年末年始 作戦」を遂行する上で最大の難関、クリスマスイブ！！
妻ちゃんと結婚してから毎年クリスマスのディナーは決まっている。
これ。
ケンタッキーのパーティバーレル とBoxポテト。
これ、見るからにデブのもと。。
実際に中身も、
オリジナルチキン8ピース 1896kcal
クリスマスサラダ 116kcal
ティラミス 782kcal
Boxポテト 1000kcal
合計 3794kcal
いつもはこれを毎年2人で平らげている。これにプラスして当然、
ワイン、
ビール。。
さすが最難関クリスマスイブ、誘惑がいっぱいだぜ。
そんな最難関に立ち向かう俺と妻ちゃん、
息子くんを寝かしつけた後、
「このパーティバーレルは2日に分けて食べよう！」
と約束をしてクリスマスパーティをスタート。パーティバーレルを二つに分けて、片方は冷蔵庫に入れるという徹底ぶりだ！！
・・・徹底ぶりだったのですが、、
パーティが進み、お酒も入っきて上機嫌になる2人。。。食が進むすすむ。。。
妻ちゃん
「チキンもう一本だけ食べようかな？君はどうする？」
俺
「妻ちゃんずるい！！じゃ、俺は2本食べる。」
とか、
俺
「つまみがなくなっちゃったね。ポテト温めようか！！」
妻ちゃん
「全部温めといて！！」
しまいには、
俺
「冷蔵庫のパーティバーレルいつ食べるの？！」
妻ちゃん
「今でしょ！！」
って感じで、どんどん冷蔵庫の中のパーティバーレルを食べ進め、
・・・例年のごとく完食。。
そしてそのまま、バッタンキューで寝てしまった。。
でもって今朝、恐る恐る体重計に乗ってみると、1.5キロ増。。。
体重1kgにつきフルマラソン3分早くなると言われている。
俺、湘南で3時間26分13秒。
1.5kgなので、上記タイムに4'30足すと
・
・
・
3時間30分43秒。
ギリギリサブ3.5できず。。。
太っちゃダメよ、年末年始 作戦！！
・
・
・
失敗。。。
以上
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
【初のトラック練 】5000m/3000m/2000m/1000m タイムトライアル
我が家にも激沈上等Tシャツ届きました！！
かっこいい！
キミ兄さんありがとうございます！！さて、本題です。
我が家から2kmぐらいの距離に陸上競技場があり、使用予定がない時は一般開放されています。
以前からずっと、その陸上競技場で5kmのTTをやりたいと思っており、そのチャンスを虎視眈々と狙っておりましたが、
昨日、そのチャンスがついに訪れました。
妻ちゃんが、息子くんを連れて友達の家に遊びに行くと言うのです。
キタコレ!
早速 下調べして、妻ちゃんが友達の家に行く日、陸上競技場が空いている事と料金が200円である事を突き止めました。
200円、ペットボトル1本+ちょっとの値段で陸上競技場が使用できる。
なんと良心的！！
前日の夜は、5kmTTのシュミレーションを何時間も入念に行い 床に着きました。
そして当日、シュミレーションはバッチリです。
アップがてらジョグって陸上競技場まで行き、憧れの陸上競技場の入り口をくぐります。
そして、
受付のおばちゃんに、「初めてなのですが」 と一応使い方を聞いてみると、
受付のおばちゃん、
「市民ですか？」
と想定外の質問をかまして来ます。
やばい、この質問はシュミレーションにない。
と思いながらモジモジと、
「いや、隣の市でして。。」
と回答します。
すると受付のおばちゃん、
「じゃ、400円になります！！」
と爽やかな顔で倍額要求してきます。まじか。。
どうも、多摩市民は200円だが、市外の人は400円との事。。。
多摩市は川崎市民に厳しい街である事が判明しました。。
って事で、思いがけず予定の倍額払うことになってしまいました。
そうすると湧き上がるドケチ根性。
「5km400円って、1km 100円 ぐらいだよな。。練習でこれは高すぎる。。」
そこで、
本来、5kmのTTだけやろうと思っていた考えを改め、3000、2000、1000も追加で走る事にしました。
合計11km。
料金が想定の倍なので、走る距離も倍です！！
でもってトラックへ。
誰もいない！！独り占め状態でした。
でもって、トラックの感触ですが、
「思ったより硬い！」
ってのが、正直な感想でした。ゴムだからもっと柔らかいのかと思ってました。
そんな感じでトラックの感触を確かめた後、
まずは、5km走から。
練習内容 5.00 km TT
結果 タイム0:19'42" ペース3'56" /km
[3'58" 3'58" 4'00" 3'51" 3'53" ]
事前シュミレーションでは、キロ 3'40台で駆け抜けるはずが、スピードがでない。
必死に足を動かすが、タイムが上がらない。そして、結構きつい。。
400mトラック ソロで12周、修行すぎる。。
0:19'42"
ボロボロになりながら、何とか19分台でゴール。
こんなはずでは。。。
次、3km走。
練習内容 3.00 km TT
結果 タイム 0:11'53" ペース3'57" /km
[3'56" 3'57" 3'59]
5km走で思ったようなタイムが出なかったので、気合い十分で挑んだ3km走。
5km走の疲労がそれなりに残っているのかキロ4以下をキープするだけでいっぱいいっぱい。
11'53
こんなはずでは、その2。。。
次、2km走。
練習内容 2.00 km TT
結果 タイム0:07'45" ペース3'51" /km
[3'48" 3'56"]
「さすがに2kmはいけるだろう」
と思い最初の1kmを飛ばして入ったが後半の1キロ、見事にペースダウン。。
07'45"
こんなはずでは、その3。。。
ラスト、1km走。
練習内容 1.00 km TT
結果 タイム0:03'31" ペース3'31" /km
ラスト1kmは、とにかく全力で！！
足を上げて腕を振る。
呼吸が苦しく、体が痺れるような感触。
「おーこれが無酸素運動ってやつか？！」
とか思いながら、駆け抜ける。
3'31！！
3'30は切りたかったが、まあ、それは次回のお楽しみという事にしときます。
そんなこんなで、トータル11km。
思ったようなタイムはでませんでしたが、結構、追い込めました！
練習した気になります！！
400円と、ちと練習にしてはお高いですが気分転換になるし、また来ようと思った トラック練習でした。
以上。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
僕と妻ちゃんの みくりロス。。
年末に向かって仕事がアホみたいになっていて力尽きていました。
冬休みまでもう少し、頑張らねば！！
ひさびさのブログです。
注:今回の記事は、全くマラソンの話はでてきません。
逃げるは恥だが役に立つ。
毎週 、逃げ恥を見て「キュンキュン」するのが、最近の俺と妻ちゃんとマイブームでした。
星野源の真似をして、
「下は冷えますよ！」
といってみたり、「妻ちゃんは僕にとってもう簡単に手放せる存在ではなくなったんです。」
といってみたり。息子くんが生まれて、妻ちゃんが職場復帰して、怒涛のように進む毎日。
2人でわいわいやってた生活が遠い昔のように感じておりました。
でも、逃げ恥のおかげで少しの時間、昔の2人に戻れました！！
逃げ恥見てる1時間は新婚気分、
まさに、
出しましょう親密感、かもしましょう新婚感！
でした。あっ、でも、
毎週火曜はハグの日！！
的な感じで、ハグをしようとしたら、
全力ビンタされましたけど。。。
そんな逃げ恥、先日ついに最終回を迎えてしまいました。。。
最終回 当日は定時に帰宅して生で見たかったのだが、仕事で問題点勃発・・全然帰れない。。
「仕事の半分は仕方がない、残りの半分は帰りたい。」
と思いながら、必死に仕事をかたずけておりました。
そして、昨夜やっと最終回を見ることができました。
最終回の感想は割愛しますが、
楽しみにしてたドラマが終わると寂しいですねー。
もう みくり（新垣結衣）と平匡さん（星野源）に会えないなんて。。。
そして、
逃げ恥を見てキュンキュンしている妻ちゃんに会えないなんて・・・。
と、完全に「みくりロス」におちいっております。
そんなふうに夫婦で楽しんでいた「逃げ恥」、思い出してみると、いろんな名言が登場しました。
その中で一番のお気に入りは、日野さん（藤井隆）の
「夫婦喧嘩は負けておけ。家庭っていうのは奥さんが機嫌良いのが一番だから。」
って言葉。
まあ、俺の場合、妻ちゃんと全力で言い合っても全く勝てないのですが、それは置いといて、
なんか、家庭生活 うまくいくヒントをもらった気がします。
「逃げ恥」が終わった後も、日野さんの言葉を忘れずに、
これからも、家庭、仕事、マラソンの両立頑張っていこうと思った今日この頃でした！！
以上。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
ふるさと納税で マラソントレーニングの秘密兵器をもらう！！
息子くんを寝かしつけて、妻ちゃんと2人で晩酌しながら、
「年末だねー」
とか、今年を振り返っていたら、
「そういえば、今年のふるさと納税してない！！」
という事に今更ながら気がついた。
ギリギリじゃねーか！という事で急いで妻ちゃんに
「なんか欲しいものある？」
って確認すると、
「なんでもいいよー。」
との回答。
酔っぱらって考えるのがめんどくさいようだ！
毎年は米か肉に化けてる、ふるさと納税。
しかし、今年はなんでもよいとのお許しが！
妻ちゃんが酔っぱらってるうちに、ポチッとしなければ！！
って事で、なんか、ランニングのトレーニングに役立つものはないかな？
と
「ふるさと納税 トレーニング」
で検索をかけてみると、
群馬県 千代田町がヒットした！
この千代田町、こんなのとか、
こんなのとか、
筋トレグッズをお礼の品として揃えている、
まさにトレーニングの町！
胸を踊らせながら、お礼の品の確認を進めると
エアロバイクが目に飛び込んできた！
なにこれ、超欲しい！！
エアロバイク、故障中のクロストレーニングとかで使うアイテムだ。
俺は現在故障はしていないか、すげー意志が弱い。
なので、雨の日とか、寒くて練習したくない日とか、足が痛い気がする日とか、当然ランオフにしている！
しかし、サブ3.5以上を目指すには、これではだめだと薄々気づきだした。
でも、走りたくないものは走りたくない。
さあ、困った。
そこで、ひらめいたのが
エアロバイクがあれば雨でも雪でも足が痛い気がする時もトレーニング出来るのでは！？
という事だったのだ。ものは試しだ！
よし、今年はこれにしよう。
ただ、問題は妻ちゃんを どう説得するかだ。
1.会社の忘年会で当たった事にする。
2.なにも言わない
3.正直に話す
とりあえず、思いつくのは上記3つくらい。
1は、あまりに嘘っぽい。トレーニングに興味がない人が当たったらバツゲーム以外の何者でもないこんなものが、景品になるわけない。
2は、ものが来た時、間違えなく怒られる自信がある。。。
3だな。
恐る恐る エアロバイクが欲しい旨を妻ちゃんに伝えてみると、
「これやったら痩せるかな？私もやろうかなー」
意外と好反応！！
ここがチャンスとばかりに
「エアロバイクに脂肪燃焼効果があるっていうのは科学的に証明されてるんだよ。
低強度でテレビ見ながらゆっくり漕ぐとすごい効果がある！モデルさんもみんなやってるらしいよ。一緒にやろう。」
的な感じで、ある事ない事 かましまくる！！
※これが本格的なトレーニング用のエアロバイクである事は当然 内緒。
そして、
1.自分の部屋を片付けて配置する。
2.使わなくなったら粗大ゴミで廃棄する。
という条件にお許しを得る。
エアロバイク
獲ったどー！！
ってことで、
妻ちゃんが酔っぱらってるうちにそっこーポチッとしたぜ！
いやー、届くのが楽しみだー。
以上。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
妄想の30kmジョグ 〜妄想の内容でジョグのペースは変わるか？〜
2016/12/18
練習内容 30kmジョグ
タイム 2"33'01 5'06/km
昨日は30kmのジョクをやった。
30km ジョグ 約2時間半のジョグだ。
30kmの距離走は、1km毎に時計を見てペースを確認したり 自分の呼吸やピッチを確認したりと 、わりかし やる事が色々ある。
しかし、ジョグはペースを気にせずにやるので時計も見ずに適当に走っているだけだ。
なので、30kmのジョグ、
とてつもなく暇である。。
あまりに暇すぎたので、脳内妄想を働かせて脳内妄想とジョッグのペースの関係について 検証してみた。
※ちなみに、
「ひまだー、ひまだー」
と思いながらジョッグしてた時は、5分10秒〜5分20秒ぐらい。
妄想1 喜(喜び)
サブ3.5を達成した 湘南国際マラソンの時の事を思い出す。沿道の声援、
見えてくるゴール、
そしてゴールをくぐり抜ける。
やった、サブ3.5だ！！
自然とピッチがあがり、ペースも上がる。
キロ4分50秒という、マラソンペースでのジョグになる。
嬉しい事を妄想しながらのジョグ、なかなか効果あるかもしてない。
妄想2 怒(怒り)
次は怒り！喜怒哀楽の2個目。よし、人生で1番ムカついた事を思い出してやると意気込んでみたが。。。
特にない。。
多分腹が立った事はあるんだろうけど、喉元過ぎたらすぐ忘れてしまう。
どうも、仏のちみのすけです。
って事で、怒りのジョグはパス！
妄想3 哀(悲しみ)
次、悲しみ。最近悲しかった事か。
あんまりないけど、
しいて言えば、会社で110円のジュースを1000円札で買った時、お釣りが100円玉 8枚と10円玉9枚で出てきた時は悲しかったな。。
そんな事を考えながらジョグしてみた。
ペースは5分10秒〜5分20秒で特に変化なし。
悲しかった事の内容がしょぼいのは、秘密だ。
妄想4 楽(楽しみ)
楽しみ、これは得意！！最近どハマりしてるドラマ
「逃げ恥」。
星野源と新垣結衣が 夫婦を演じる キュンキュン系のドラマである。
俺が星野源になった事を妄想しながら走る。
ソファに座ってたらがっきーが隣にちょこんと座ってきたり、
がっきーが「ハグをしましょう！」と言ってきたり、
緊張しながら がっきーと手をつないでみたり・・・。
最高じゃねーか！！
こりゃ、いくらでも妄想できるぜー。ぐへへへっ
って感じで、妄想フル回転状態で走っていた。
が、ふと時計を見るとペースは余裕で5分30秒をオーバー。
妄想にエネルギーを使い過ぎて、
足元がお留守になっていたようだ。。
最後、
妄想5 エロ(本能)
喜怒哀楽じゃないけど、どうしても試してみたかった事だ。という事で、スペシャルエッチなことを考えてみる。
・
・
・
思いつかない。。。
何歳になっても、稲中卓球部の前野ばりのエロ度を目指してる俺。
こんなはずはない。俺のエロの妄想力は無限大だ！！
もう一度。
・・・
しょぼーん。。。
遊び人として適当なブログを書き、サブ3.5(レベル20)を達成したら 悟りの書なしで、
賢者に転職できたようだ！！
賢者やべえ、悟り過ぎてる！
一糸乱れぬ集中力で淡々と足を前に進める俺。
そうこうしているうちに、ラスト1キロになった。
よし、ピオリム(素早さが上がる呪文)を唱えてサブ3ペースで走ってやる。
いくぜー！！
・
・
・
5分10秒。
ピオリム効果なし。。。
こんな感じで30kmジョグを楽しく走っておりました。
以上。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
ボストンブーストの上は大変な事になっていた。。。
仕事から帰る電車の話。
俺は通勤時間が1時間半くらいあるので、その時間を利用して、ブログを書いたり読んだりしている。
昨日も いつもの様にブログを書いてると、妻ちゃんから、なんか画像のラインが飛んできた。
「息子くんの画像か！」と思い急いで確認すると、
これ↓
「なんだよー、俺は格安SIMだから、通信量制限あるんだよ！変な画像じゃなくて息子くんの画像送ってくれよ！！」
と思いながら、とりあえず、既読にする。
※当然画像のダウンロードはせず。
すると、
妻ちゃんより、
「君、画像みたか？」
と、ラインが飛んできた。
俺:
「おう、見たよ！ どうしたの？」
(サムネイルだけしか見てないのは内緒だw)
妻ちゃん:
「なんか、気づかない？？」
俺:
「？」 (←クマが？ってやってるアイコン)
妻ちゃん:
「ロペから ZOZO までは、私だよね！」
俺:
「ふむふむ」
(検索履歴の事をいってるらしい)
妻ちゃん:
「ボストンブーストは君だよね？」
俺:
「うん！」
妻ちゃん:
「欲しいの？」
(おっ、これはもしかして、もうすぐクリスマスだから、ボストンブーストをプレゼントしようとしてくれているのか？！)
俺:
「うん、ジャパンブーストだと30km以降足が売り切れるから、「古河はなもも」はボストンブーストにしようか悩み中なんだ！」
ボストンブーストの必要性を必死にアピールする俺。
(これは、次は俺の足のサイズを聞いてくるぞ！！)
ワクワク
・
・
・
妻ちゃん:
「で、ボストンブーストの上は？？」
(えっ？足のサイズは？？)
予想外の反応に驚きつつ、
とりあえず、写真をダウンロードして確認。
・・・
エロ動画・・・
オーマイガー！！
なんと、ストレートな響きでしょうか。。
せめて、「熟女 動画 」とか ひねりが入ってればいい訳のしようもあるが、
エロ動画・・・
あまりに、そのまま すぎて いい訳のしようがない・・・。
俺のバカ。。。。
「こりゃ無理だ！」と 瞬時に悟り、週末は妻ちゃんの言う事なんでも聞くという条件で和解しました。
妻ちゃん、すまんのー。。。
ただでさえからっぽこの財布の中身が、これ以上からっぽに ならない事を祈りつつ、週末を過ごしとります。
検索履歴には、ご注意ください。。。
以上
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
そうだ、座右の銘を決めよう！
座右の銘
常に自分の心に留めておいて、戒めや励ましとする言葉
である。
明石家さんまさん だったら、
「生きてるだけで丸儲け」、
キミ兄さんだったら、
「量は質を凌駕する」と「激沈上等」、
ぬまっちさんだったら、
「飲むためにはしる」
ってやつだ。
うんやっぱり、座右の銘がある人ってかっこいい！！
これは、「ちみのすけ 第2章 」を始めるにあたり、是非とも決めておきたい。
という事で、会社で仕事もせずにひたすら考えてみた。
えー、考えてみたのですが、
思いついたのは、
「スライムにギガデイン」
→どんな簡単な事にでも全力を尽くす。ただ、バラモスにたどり着く前にMPが0になっちまう。
フルマラソンでいうと、10km地点で足が売り切れ。
「俺はいつでもまじん斬り」
→常に会心の一撃を狙っていこう！ただ、失敗すると「ミス」になるのが痛すぎる。
フルマラソンでいうと、上手くいくとPB更新、ダメなら収容車。。リスクたけーw
「ゆうていみやおうきむこう」
→なんか強くなりそう！ただ、座右の銘は？と聞かれた時「ゆうていみやおうきむこう です！！」とかぜってー言えない。。
フルマラソンでいうと・・・なに？
やべー、まともなのが思い浮かばない。。
こんな時はネットだ！
今は情報化社会だからなー。
ってことでネットで調べてみると、
なんと
座右の銘メーカー
ってのが見つかった。この座右の銘メーカー、なんと名前を入れるだけで座右の銘が出てくるという優れもの。
なに、このハイテク感！！
「量は質を凌駕する」なみに、かっこいいのが出てくるに違いない。こいつは良いものを見つけたぞーって事で、早速名前を入れて見る。
ちみのすけ
ポチっ。
ワクワクして待っていると、出てきました！
言葉を選ぶより とりあえず 話しかけてみる。
・
・
・
えー、
なんか響きは
Dragon Ashの Let yourself go,Let myself go の
「悩む前に体で反応 ♪」
みたいでかっこいいけどさー、
座右の銘:
「言葉を選ぶより とりあえず 話しかけてみる。」
よくよく読むと、湧き上がってくる圧倒的、
僕、普段 何にも考えてませんよ感。。
いや、確かに なんも 考えてないけどさー、
座右の銘ですよ、座右の銘。
「とりあえず」はねーだろ。
もうちょい、かっこいいのが良いです！
という事で却下！！
そんなこったで、現在 座右の銘 考え中です。
これ書いてる時に思いついたのは、
「ファンタジスタ」
ファンタジスタ ちみのすけ！
えー、かっこいいけど、名に偽りがありすぎるので却下。
今年中に決まるかしら。。。
以上。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
【祝100記事】妻ちゃんとのデートと お父さんごめんなさい
ブログを始めるときに2つ目標にしてた事がある。
一つ目は、サブ3.5の達成。これは先日湘南国際マラソンでやり遂げた。
そして二つ目、
それは、
100個記事を書く事。
それも、今日達成する。
この記事が100個目の記事なのです！！
イェーイ！！
「千里の道も一歩から」といいますか、「バラモス倒すのもスライムから」といいますか、
コツコツ積み上げれば、目標は達成出来るもんだ！
と思った今日この頃でした。
それもこれも妻ちゃんのおかげってい
息子くんを 妻ちゃんの実家に預けて妻ちゃんとデートしてきました。
デート場所は八王子のうかい亭という鉄板料理屋。
庶民の僕にはとてもハイプライスなお店なのですが、一年に一回のだけ奮発して、行っているのです。
まず、妻ちゃんへ感謝の気持ちを込めて乾杯。
オードブル(真鱈と白子)
スープ(タラバガニのスープ)
魚介(アワビの岩塩蒸し)
メイン(うかい特選牛ステーキ)
ご飯(ガーリックライス)
デザート
しめて2人でxx万円。
財布はすっからかんになりましたが、お腹と心が満たされたデートでした。
でもって、デートのあと 妻ちゃんの実家で、妻ちゃんのお父さんとお酒を飲んでるとき湘南国際マラソンの話になりました。
※妻ちゃんのお父さんは、時々マラソンの放送を見るぐらいの非ランナー。
お父さん
「ちみのすけ君フルマラソン走ったんだってね！すごいな。」
俺
「はい。結構きつかったけどなんとか走りきりました。」
お父さん
「タイムどのくらいだったの？2時間半くらい？？」
俺
「・・・いや、2時半っていったら市民ランナーの頂点レベルの人でして。。。」
俺
「3時間半です。。。」
お父さん
どう反応していいのか困った様子で
「・・・・まあ、完走できたのはすごいな！」
となんか、微妙な空気になりました。。
えー、
お父さん、すいません。俺、もっと早くなります！！
でも、2時間半は無理っす！
非ランナーとタイムを分かち合うって難しい。。でも、妻ちゃんのお父さんの自慢の息子になれるように頑張ります！！
そんなこったで、サブ3.5達成してだらだらしてたけど充電終わり！次だ次！！
次回より
ちみのすけ、第2章始まります。
今後もよろしくお願いします！！
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
【備忘録】サブ3.5を達成した時の練習 〜週 3/月20時間以下しか練習してなかったという事実。。〜
走り始めた時に目標としたサブ3.5を達成した区切りとして、
①練習時間
②練習内容
③走行距離
④まとめ
って構成で書いておきます。
※結構、練習した気になっていたのですが、振り返ってみると、全然練習してない事実が判明しました。。。GPSウォッチ壊れてるのかしら。。
①練習時間
・ダメリーマンなので、水曜のノー残以外は残業。残業すると帰宅時間が日をまたぐのでとても走る気にならない。
・土日は家族サービスの為、息子くん起床まで帰宅する必要がある。ただ、致命的に早起きが苦手。
という理由から、
1週間の練習時間としては、
水曜 1時間
土曜 1.5時間
日曜 2.5時間
(祝日 1.5時間)
で、
月合計 20時間 ぐらいの練習時間を計画していました。
はい、自分に 「あまあま」な計画です。。
それなのに、実績としては、
9月 17時間47分
10月 13時間50分
11月 14時間42分
と計画に全く届かずでした。。
・・・仕事と育児が忙しかったし。。
②練習内容
上記の通り、自分に「あまあま」なので あんまり練習時間が取れません。その為、一回、一回の練習でしっかり追い込む作戦に出ました。
「ガツッ！」とやって「パッ！」っと終わるイメージ。
具体的には、
水曜:5kmのＴＴ(キロ4'10以内)
土曜:1000x5(キロ4以内) か 2000x3(キロ4'10以内)+ジョグ30分ぐらい
日曜:20〜30km距離走(キロ5'00以内)
という練習内容にしました。
消化率としては、
土日は雨以外の日はほぼ走り、9割以上は消化出来たのですが、
水曜は足が痛かったり、気分が乗らなかったり、気分が乗らなかったり、気分が乗らなかったりした結果、50%ぐらい の消化率でした。
完全に意志の弱さからくる消化率です。はい。。。
③走行距離
フルマラソン3カ月前の走行距離は以下。
9月
合計距離 208km
合計時間 17時間47分
平均ペース 5'07
9月はシルバーもあり、余裕の200kmごえ！！
自分的には結構走った感じ。。
10月
合計距離 166km
合計時間 13時間50分
平均ペース 4'58
・・・おう、
ちばアクアラインマラソンあったし。。
ってか、千葉アクアラインマラソン除くと、124kmか。。
11月 177km
合計距離 177km
合計時間 14時間42分
平均ペース 4'57
・・・急性胃腸炎になったし。。
・・・もっと走ろうよ、俺。。。
④まとめ
うすうす気づいてはいたけど、改めて振り返ってみると あまりに練習してなさすぎる。。
「ブログ書いてないで走れよ！」って、まとめてて自分に突っ込んでました。。
ただ、ブログで「サブ3.5、サブ3.5！」って言って自己暗示かけたおかげでサブ3.5達成出来たってのも事実。
まとめると、
俺がサブ3.5達成できた秘訣は、
・早いペースでの練習。
・そして、サブ3.5するという自己暗示。
って事になりました。
マラソンはメンタルスポーツだ！！
以上。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
フルマラソン1週間前に急性胃腸炎 〜サブ3.5達成 最大の危機をこう乗り越えた〜
サブ3.5達成した湘南国際マラソンの1週間前、急性胃腸炎になりました。
地獄の苦しみだったのですが、
病で床についている間も気になるのは1週間後の湘南国際マラソンの事。
いてもたってもいられず、[急性胃腸炎 マラソン ]で検索かけまくり、検索に引っかかったブログを片っ端から読んで、
Q1.どのくらいで回復したか?
Q2.マラソン 走れたか？
Q3.結果はどうだったか？
ってのを調べてました。
ちなみに、湘南国際マラソンが終わった今だから言える自分の回答は、
Q1.どのくらいで回復したか?
A.食欲出るまで3〜4日。
走れる様になるまでは、4〜6日ぐらい。
Q2.マラソン 走れたか？
A.走れた。
Q3.結果はどうだったか？
A.まさかのPB更新。
でした。
自分の経験も、誰かの参考になればと思いまとめておきます。
以下詳細。
11/27(日) 7日前 (発病)
夜ご飯を食べてお風呂上がると、
まず、妻ちゃんが
「調子悪い」と言い出し、トイレに行ったきり出てこなくなる。
でもって、この世の終わりとも思える妻ちゃんの叫びがトイレから聞こえる。。
妻ちゃん発病。。
妻ちゃんを別部屋に寝かせ、息子くんを寝かしつける。すると息子くん寝ながら嘔吐。。。
息子くん 発病。。
息子くんの処理を一通りして、寝ようかなと思ったら俺も気持ち悪くなる。
そして俺も上と下からの猛攻でトイレから動けない状態に。
俺発病。。
一家全滅。。。
我が家にトイレが二個あってよかったと心から思えた瞬間でした。
11/28(月) 6日前 (１日経過)
俺、なんとか動けたので妻ちゃんと息子くんを病院に連れて行く。急性胃腸炎との診断。
「すべて出し切るしかない。脱水になるのでOS 1飲め」
との事。
※この時点では、俺、妻ちゃん、息子くん、3人とも発熱あり。
病院から帰ってきてひと休みすると息子くんが元気になる。
子供は胃も腸もちっこいから回復が早いらしい。
その後、妻ちゃんも回復。
悪いやつを出し切るところっと回復する様だ。
夕方になると家族3人とも熱が下がっていた。
この日の食事は OS 1のみ。食欲なし。
11/29(火) 5日前 (2日経過)
息子くん、保育園の登園許可が降りなかったので、息子くんの面倒を見る為に会社を休む。全力で休んで体力を回復させようと思ったが、息子くんが元気すぎる。。
息子くんと１日中遊んで疲れる。
会社の方が楽だったぜ。。
なお、食欲はなし。
食事は胃腸を休ませる為にOS 1のみ。
※息子はおかゆをモリモリたべてました。
11/30(水) 4日前 (3日経過)
会社に行く。
仕事がたまってて絶望する。。
必死こいて仕事こなすが、当然残業になる。
「病みあがりだから、無理すんな！」
と上司に言われるが、
「無理しないと終わんねーんだよ！！」
と心の中で毒づく。(すいません。。)
相変わらず食欲はなし。
食事は
朝、昼はOS 1。
夜はおかゆを食べてみる。
12/01(木) 3日前 (4日経過)
前日の夜、固形物を食べたので腹の調子が心配だったが特に問題なし。
相変わらず食欲はないが昼も固形物を食べてみる。
朝 OS 1
昼 社食の素うどん
夜 おかゆ
特にお腹が痛くなる事はなかった。
走れそうだったから、走ろうと思ったら、妻ちゃんに怒られた。
12/02(金) 2日前 (5日経過)
食欲が戻ってきたので、普通の食事に戻す。
朝 おにぎり
昼 カレー
夜 うどん
12/03(土) 1日前 (6日経過)
少しジョグってみる。
特別苦しいとか、足が重いとか いう問題はなく普通に走れた。
今までの積み上げを信じてる、湘南国際マラソンに出る事を決める。
食欲も完璧に戻った。
食事は、
朝 餅
昼 パスタ
夜 力うどん
と、カーボローディングをかます。
12/04(日) 湘南国際マラソン本番 (7日経過)
いつものマラソン大会の朝と同様、餅とランチパックを食べる。
でもって、レース。
病みあがりなので、オーバーペースで走らないようにだけを気をつけて走る。
35km 以降、足は売り切れたが、スタミナ切れはなく42.195kmをPBで走る事ができた。
レース後
PBを出すぐらい激走したからか、病みあがりで走ったからかはわからないが、なかなか(1週間以上)疲れが抜けなかった。レース中は感じなかったけど、体には結構なダメージがあったみたい。
その為、湘南国際マラソン後、10日間ランオフしてました。
そのかいもあり、やっと元気になってきたんで、そろそろ走り始めようと思います！！
以上、自分の急性胃腸炎の経験をまとめてみました。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
この事件以降、レースシーズンはこれを置くことにしました。
【その5】サブ3.5を達成した日 〜湘南国際マラソン2016〜
前回の続き。
※この文章はサブ3.5を達成した直後の興奮状態で書いた文章でちと熱いです。
ーーーーー
ゴールした後、やり遂げた気持ち、そして感謝の気持ちでいっぱいになった。
スタート前はサブ3.5できるとは思っていなかった。
湘南国際マラソンに向かう電車で下書きしていた「サブ3.5達成しました ！」という記事も 公開する事はない記事だろうと思っていた。
この時点で多分ブログをやってなかったら、何事もなかったようにDNSだっただろう。
ブログをはじめて、
自分と同じように目標に向かって頑張っているランナーのブログをいっぱい読んだ。
ブログをはじめて、
サブ3.5を目指す自分の記事を読んでくれる人、励ましのコメントをくれたり アイコンポチッたりして応援してくれる人 と出会う事が出来た。
家族、そしてブログを通して関わりを持つ事ができた 全ての方のおかげで、
湘南国際マラソンを走る事ができた。
レース中も みんなに背中を押してもらい、
サブ3.5を達成する事ができた。
実はサブ3.5を達成する前は、
「ダイエットも成功したし、サブ3.5を達成したら走るのは卒業かな？」
って思っていた。
でも、
サブ3.5を達成した湘南から帰宅する帰りの電車で考えていた事、それは、
「次の目標は何にしよう？」
という事だった。
メタボから脱却した、
サブ3.5も達成した、
走りはじめる前に立てた目標は全て達成した。
でも、まだ走り続けようと思う。
俺はマラソンが好きみたいだ。
というわけで
これからもよろしくお願いします。
末長く。
以上、湘南国際マラソン2016 でした。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
【その4】サブ3.5ランナーになる為の最後の試練 、そしてゴールへ 〜湘南国際マラソン2016〜
前回の続き
30km〜35km 24'46" (2:48'59")
[4'53" 4'57" 4'55." 4'58" 4'59" ]
ロッキーおじさんとハイタッチし30km地点を通過した時、ふとある事に気付いた。
サブ3.5のペーサーに追いついてなかったのだ。。。
サブ3.40までのペーサーは開始10kmまでに捕まえた。でも、サブ3.5のペーサーは影も形も見つかっていない。
「大丈夫、もうすぐ追いつくはず。」
そんなふうに自分に言い聞かせて走っていたら、31km地点ぐらい、
※写真は別の大会のもの
前方にミツバチのような集団を発見！
※湘南国際マラソンのサブ4以上のペーサーさんは、🐝(ミツバチ)の様なTシャツを着て、黒い風船をつけているのだ！！近づいて見ると、背中には「サブ3.5ペーサー」の文字！！
やった、ついに追いついた。
周りのランナーと
「やっと追いつきましたね！」
と励ましあい サブ3.5ペーサーを抜く。
この頃になるとキロ4'50の維持は厳しくなってきた。しかしまだ、サブ3.5ペースでは走れている。
「足は痛いがまだ大丈夫」
そう自己暗示をかけながら進む。
35km〜40km 25'37" (3:14'36")
[5'04" 5'00" 5'08" 5'10" 5'12" ]
35km地点を過ぎると、
サブ3.5ランナーになる為の最後の試練がやってくる。
足のいたるところが痛くなり、動かなくなってくる。そして、キロ5がキープ出来なくなってきたのだ。
歩きたいぐらいきつい。。
この状況がもし初体験だったら、大失速してサブ3.5は達成できなかったかもしれない。ただ、俺は、この状況をちばアクアラインマラソン2016で既に経験済みだった。
「ちばアクアラインマラソン2016は、30km地点でこの状況だったけど、走りきれたじゃないか！」
自分に喝を入れつつ、動かない足を動かす。
足が動かなくなっているのはみんな同じようで、キロ5超えて走っているのに 先行するランナーをどんどんパスできる。(当然パスされることもあるが。)
「頑張りましょう！」
と声をかけたり、かけられたりしながら サブ3.5を目指して走る。
37km過ぎ、一度ゴールの横を通り過ぎる。
事前に聞いていたが、噂以上に心が折れそうになる。
「今まで頑張ってきたんだ。あと5km、ここで心が折れてたまるか！」
もう体は限界に来ている。
気持ちだけで体を前に運ぶ。
そして、二宮の第二折り返し地点で折り返し40km通過。
40km〜42.195km 11'39" (3:26'15")
[5'08" 5'01" 1'30"]
あと2キロ、
なんとかペースを上げようとするが、体が言う事をきかずペースがあがらない。
ただ、サブ3.5は目前。
ずっと走って来た西湘バイパスを抜けゴール地点のある大磯ロングビーチへ。
そして、ゴール直接の激坂。
正直きつい。
でももう少しでゴールだ。歯を食いしばり登っていく。
坂をのぼりるとゴールがみえてきた。
ゴールの上にある時計は3時間27分台を表示している。
サブ3.5行ける！！あと少し。
必死に足を動かし、そしてゴール！！
3時間27分45秒 (グロス)
やりきった感でいっぱいになり、自然とガッツポーズが出た。
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
【その3】キロ 4'50 ロボットになった俺 と ◯ぬポイント(2回目) 〜湘南国際マラソン2016〜
前回の続き。
10km〜15km 24'05" (1:12'01")
[4'40" 4'47" 4'50" 4'49" 4'50" ]
◯ぬポイントで元気をもらった俺、10〜11kmは、この日最速のラップ、キロ4'40で駆け抜けます。
11km地点通過。
「よし、良いところ見せれたし通常運転の4'50に戻そう。俺は、キロ4'50のロボットだ。」
見せ場は終わったので当然ペースを戻し4'50の巡行運転へ。
でもって、次の目標！
「えっと、次の◯ぬポイントは27kmだからあと17kmか。」
・
・
・
こっから17キロ。楽しみがないじゃねーか。
◯ぬポイントまで、走る事を目標にしていたので、次の目標を見失ってしまいました。
「なんか、楽しみはないかなぁ？この先どんなコースだったっけ。」
自分のコース紹介を思い出します。
えっと、確か茅ヶ崎からは、
・茅ヶ崎→マンピーのGスポットはカラオケで歌えない。
・辻堂→辻堂海浜公園はエロ度抑えめ
・藤沢→東洋のマイアミビーチはエロ度高く男性ランナーのリタイア心配
・
・
・
全く役に立たねー。。
アホみたいな湘南国際のコース紹介の記事を書いた自分を恨みながら前へ進みます。
※記事読んでくれた方、全く役に立たない記事ですいません。。
15km〜20km 23'58" (1:35'59")
[4'46" 4'45" 4'47" 4'49" 4'48" ]
「もうちょい、コース紹介真面目に書けば良かったなー。」
と思いつつ足を進めると、
折り返し地点を通過したランナーとすれ違うようになってきます。
「早いなー」
とか当たり前の事を思いつつ走っていると、
第一折り返し地点がみえてきます。
そのまま足を進め、第一折り返し地点(19km)を通過
目の前には江ノ島が見えます。
「おっ、江ノ島だー。」
とテンションあげつつ、距離を刻みます。
20〜25km 24'10" (2:00'09)
[4'51" 4'49" 4'49" 4'50" 4'48" ]
第一折り返し地点を折り返すと、防砂林地帯に突入します。湘南国際マラソン、海の横を走ります。さぞかし海が見えるだろうと思いきや、見えるのは林だけ。。
とにかく暇だ。。。
あまりに暇すぎるので 沿道で応援してくれている方を観察する事に。
おじいちゃん、おばあちゃんから子供まで多くの人が「がんばれー！」と応援してくれています。
また、チョコとかの私設エイドを出してくれる方もいます。
「頑張ります！！」
とか言いつつ走っていたら
なんと沿道に、
超絶 綺麗なねーちゃんを発見しました。
デヘデヘ言いながら、
こんな感じで横を通っていたら、
・
・
・
・
右半身が強烈な衝撃が。。
「いてー！！」
何が起きたのかよく分からずテンパる俺。
「デヘデへしながら走ってたのが妻ちゃんにバレて叩かれたか？」
とか、わけわからん事を考えました。
しばらくすると、男性ランナーに
「すいません。大丈夫でした？」
と声をかけられます。
どうも給水前に補給食を取ろうとしたら、補給食を落としてしまった。そこで、逆走して拾いに行こうとした際に俺とぶつかってしまった との事。
綺麗なねーちゃんにくぎづけで、前を見ていなかった という事実は当然言えるはずもなく、
「全然、大丈夫です！」
と、答えます。そして、男性ランナーとぶつかった右太ももの様子を確認。
ちょっと痛むけど、走れない事はなさそう。
「もう半分過ぎた！頑張ろう。」
と気合を入れ直し足を進めます。
25〜30km 24'04" (2:24'13")
[4'49" 4'44" 4'48" 4'50" 4'49" ]
「もうちょいで、◯ぬポイントだー。」
そう思って、頑張って走ります。
でもって、26km付近？
※飲むために走る日々より無断借用。すいません。。
再び、◯ぬTシャツが見えてきます！
「おっ。ちみのすけさんだ！」
と気づいていただき、
「サブ3.5いけるよ！」
と声援をもらいます。
そして、ぬまっちさん、かるりーのさん、たまさんとハイタッチ再び！！
またまた、元気をいただきました！！
そのまま、キロ4'50をキープして足を進め30km地点。
ロッキーおじさんの登場です。
ちばアクアラインマラソン2016は、このロッキーおじさんを最後に俺の記憶は無くなったが、今回は大丈夫！
ロッキーおじさんとハイタッチ。
ここまで、ずっとキロ4'50キープ。
「これは、マジでサブ3.5行けるかもしれない」
そう思いながら、30km地点を通過しました。
次回に続く
ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー
にほんブログ村
更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー
