かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

ダルシム使いの僕がヨガのポーズについて解説するよ!


スト2でダルシムを使っていた僕。


ダルシムの動きは完璧に頭に入っているので、当然ヨガの動きも完璧に頭に入っています。


さらに実際のヨガも、すでに4回目の講習を修了。

つまり、すっかりヨガ上級者!!




つい先日、ヨガの講習を受けた後、「フンフン♪」とブログサーフィン。


すると、関西のchoeiさんがカナ先生を関西に招待して、ヨガ教室in関西を開催しようとしているではないですか!!(choeiさんが福山雅治になることが条件)↓


でね、こんな事思ったんです。


choeiさんは1ヶ月で福山雅治になる。

関西でヨガ教室開催。

でも、関西勢は、ヨガ素人集団。

上手くできず爆笑ポーズを連発。



「これは、先輩風吹かせるチャンスでは!!」
って。


若かりし頃、

サガット(ダルシムの天敵)にしばかれた日々↓


そして、大人になってからは、カナ先生(はてブロ ヨガコーチ)にしばかれる日々↓



「そんな日々で苦労して学んだヨガの知識を惜しみなく披露してやるぜ!!」by先輩風



そんな訳で、ダルシム使いの僕がヨガを解説しちゃいます!




まずば呼吸法。

ヨガって、どんなにきついポーズしても呼吸をする事が大事なんです。

「呼吸優先でポーズをとる」

的な感じ。


素人はこの呼吸が難しんです。
頑張ると息止めちゃうから。


そんな時、思い出して欲しいのが、


ヨガフレイム



ヨガファイアじゃないですよ、ヨガフレイムです!


スト2では、ヨガファイアの方が100倍使い道があるじゃないですか!「ヨガはめ(ヨガファイアから投げにつなげるコンボ技)」って、あるくらいだし。
それに比べると、ヨガフレイムの実用性・・・。ほとんどなかったですよね(涙


でもね、ヨガやるときの呼吸法は、ヨガフレイムなんです!!


ヨガファイアを出す時のように短く息をはくのではなく、
ヨガフレイムを出す時のように、長い時間かけて息をはいてみてください!!


きっと、あなたのヨガは高まるはずです。




続いて、アーサナ

座禅ですね。


「なんだ!ただの座禅じゃんw」

と思ったらあなた!!



なめんじゃねーぞ!!by熱血高校くにお君


「骨盤を立て、緊張をゆるめ、頭を空にして・・」となかなか忙しいんです。


とくに、猫背の人は骨盤を立てるってのがホントに難しいと思います。



そんな時に思い出して欲しいのが、


ヨガテレポート。


俺レベルのダルシム使いになると、瞑想の中で、ヨガテレポートが使えます。


「絶対に、ヨガテレポートする!」


「でもって、のび太くんに俺はなる!!」


※どこでもドア=ヨガテレポート

ぐへへ。


そんな気持ちで瞑想に励んでください!!




つぎは、チャイルドポーズ!!

この写真を見てピン!ときたあなた。

ダルシム使い認定です。


そう、チャイルドポーズのイメージは、


ズームパンチ(中パンチ!)!!



スト2だと、攻撃の起点となる技ですね、

中パンチで飛んできたところを、中キックで落とす的な。↓




でもね、実際のヨガでは、チャイルドポーズは休憩のポーズなんです。

思わず、中キックを出したいところですが、グッと我慢して、チャイルドポーズに専念してください!!

そうすることで、次のポーズがより高まります。





こんな、ヨガマスターの僕ですが、
一つだけ苦手なポーズがあります。

それは、


ダウンドック

こちらもヨガの休憩のポーズです。
背筋を曲げず、ひらがなの 「く」の字になるようなポーズです。

両手両足に均等に体重をかけることで、何時間でもこのポーズをとってられるようになるらしいです。



でもね、僕がやると・・・。


雑巾がけ。。。

背筋曲がってるし、ガチガチに力はいってます。

実際に、休憩どころか、すげー疲れますね。。。(涙



極めたと思ったのですが、まだまだ。
ヨガは奥が深いです!



よし、もっとヨガを極めて、



俺よりエロい奴に会いに行く!!



以上。



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夏のばか騒ぎ(大井東京夏マラソンリレマラ)

サブスリー達成して発症した「燃え尽き症候群」から回復した時に書いた記事↓



僕の走る理由:

みんなと一緒に走りたいから走る!!


先週末、大井東京夏マラソンでみんなでタスキをつないできた。




はてブロからは、
・チームはてブロS(スーパーサイヤ人)
・チームはてブロF(ヨガファイヤー)
・チームはてブロZ(ももいろクローバーZ)
の3チームが出場。




チームはてブロS


足柄男塾とのトップ争い。

抜きつ抜かれつの手に汗握る戦い!!


その辺はチームSの大黒柱、船橋のFさんのが、書き進めてくれている。



読むだけであの時の気持ちがよみがえって、また熱くなる!!

はてブロのみんなも、男塾のみんなも、すげーカッコよかった。





チームはてブロF


「自由に楽しく走ろう!」

そんな気持ちで、集まったメンバー。


でもみんな、クソ暑い中、歯を食いしばって走ってた!

結果は42チーム中、10位!

全然ガチだったね。





チームはてブロZ


僕が参加したチーム、
前とも後ろとも5分差以上。
中だるみしそうなところ状況にもかかわらず、みんな一生懸命走ってた。

僕はアンカーだったんだけど、タスキがみんなの汗でビッショリ。
みんなの頑張りを感じながら走った!


結果は4位。
あと一つで、表彰台。来年は絶対、表彰台のろう!!





こんな感じで、最高の結果だった今回の駅伝!



でも1番最高だったのは、


笑顔!



笑顔!!


笑顔!!!



みんなで、一日中笑ってた気がする!

最高の夏の思い出ができた。



夏が終わると、マラソンシーズン。

個人戦だね。



でも、チームはてブロは変わらない。



関東でいうと、えいさん、petaさん、びあーさん、Nさんのサブスリー

全力さん、まっくさん、はりゆうさんのサブ3.5、

中部・関西でいうと、こーじさんとあっくんさんのサブスリー

choeiさんの、サブ3.15、

アメリカでいうと、トマスさんのサブ3.5。


愛媛のtoshiさんのサブエガチャレンジも忘れちゃだめだし、

おとさんと、おいやんさん がどこまで行くかも楽しみ。


全力で応援する!!


そして僕、

Toshiさん、海老蔵さん越えを目標に走る。

目指すはサブ55!!



これからも、

チームはてブロ みんなで頑張っていこうね!!




なんか、よくわかんない記事になっちゃったけど、夏のばか騒ぎ(大井東京夏マラソンリレマラ)が終わった直後の、素直な気持ち。


チームはてブロ最高!!


以上。



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速報、大井東京夏マラソン2018

大井東京夏マラソン完走しました!

6区と12区。
暑くて11分きれませんでした。。

Zチームは4位、Sチームは・・・


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大井東京夏マラソン(リレマラ)チームはてブロ ゴールタイム予想!!

1位 アルパカーズZ 2:17:17(3:15/km)
2位 アルパカーズX 2:28:30(3:31/km)
3位 はてブランナーズG 2:42:11(3:50/km)
4位 はてブランナーズF 2:56:40(4:11/km)
5位 都筑AC中2の部 2:56:55(4:11/km)


昨年の大井東京夏マラソンのトップ5の記録である。

我々はてブロランナーは、昨年、大井東京夏マラソンにガチで挑んだにも関わらず、アルパカーズの2チームに周回遅れにされるという悔しい思いをした。


悔し涙で枕を濡らす事 1年。


我々は、3つのチームを立ち上げてリベンジを狙う!!




まずは、


チームS <スーパーサイヤ人>

なおと
Toshi
おいやん
みどる
船橋で走るランナーF
えびぞう

サブ40ランナーのFさんを筆頭に、サブ50ランナー1人、サブ55ランナー4人という構成。

市民ランナーのエリート中のエリートを集めたドリームチームだ!!


まさに、スーパーサイヤ人


このメンバーなら、アルパカーズ級のチームが出てきても、いい勝負をしてくれるはず。


ゴール予想タイムは
2:27:41(3:30/km)!!

見所は、Fさんのアンビリバボな激走、そして、なおとさんのポシェットだ!!






次は、

頑張っちゃいMAX!!


チームZ <モノノフの集い>

(モノノフ=ももいろクローバーZのファン)


えい
みのすけ
びあー
Jun_N
横浜の全力中年
peta



昨年、2:42:11(3:50/km)を叩き出した、はてブランナーズGチームから、みどるさんとおいやんさんが抜けて、petaさん 、Nさん、全力さんが入った新チーム。


サブスリー1人(俺ね、俺ね!)、3時間一桁 2人、サブ3:15 2人、靴だけは福岡国際ランナー1人


先週の横浜月例での仕上がりを見る限り、昨年のGチーム くらいのタイムは叩き出しそうな雰囲気むんむん。


テーマソングは、当然ももクロの「走れ!!」


ゴール予想タイムは、

2:42:11(3:50/km)


注目ポイントは、昨年エース級の走りをしたpetaさん、そしてソーティーマジックの力を発揮できるか全力さん!!





最後に、


チームF <ヨガファイヤー

イチカワパパ
furuhon-ya
よーじ
bird
はりゆう
カナ先生


サブ3.5ランナー 1人、サブ4ランナー3人、あと2人も4時間台!!

市民ランナーのチームとしては、充分はやい!!


ヨガマスターのカナ先生を要員に組み込む事で、はてブロ初の男女混合チームを編成。

黄色い声援は羨ましいぞ!



ゴール予想タイムは
3:16:55(4:40/km)!!


注目ポイントは、

素ノーヘア軍団の髪型!↓

毛根ヨガを教えてもらい、ダツ!毛生え薬を狙っているという噂も!!

果たして、ヨガで毛は生えるのか??



こんな感じの3チームで走ってきます!

暑そうだけど、楽しみー!!



以上。



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暑くなるとキロ6ジョグすらキツくなる本当の理由。

なんか最近ジョグが走れないんですよ。
体が常に重く、キロ6でもきつい感じ。


この前のジョクなんてこんな感じ↓

「きっと暑さのせい!」


そう思ってたんです。


でもね、横浜月例で1ヶ月ぶりに会ったpetaさん に

「ちみさん、顔丸くなりましたねw」


と言われ、



月例で走った後、着替えてるときに全力さんに


「ちょwちみさん、腹ですぎ(笑」


と言われ、



米国帰りのトマスさんには

「OH! Japanese RIKISHI !!」


と言われ。。。






次の日、息子くんをプールに連れて行った時に自分の腹を見てみたんです。マジマジと。

そしたら、


余裕でつまめましたね。。






家に帰って、体重計に乗ってみると、






いやー、思い当たる事はあるんです。ビールとか、アイスとか、ビールとか。。。


最近あまりに暑くて、
ビール1日2L、アイス風呂上がりに1本摂取してたんです。


走ってるから大丈夫だろーとナメてたら、この有様。。



こんなんじゃ、愛しのたえちゃん

「デブのすけ」

っていわれちゃう(涙



そんな訳でグリーンラベル投入!!



以上!



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灼熱の7月 横浜月例!!〜今回は5kmと3km〜

先週末は、横浜月例。

前日には「10kmは5kmに変更」とアナウンスが出るほどの猛暑日


暑さにめっぽうよわい僕、前日から超憂鬱でした。


でもって、朝。


朝8時に新横浜に到着したのですがすでに暑い。。。




汗だくになりながら会場に到着して、日陰にビニールシートを敷いて陣地を確保。


待つ事10分。

故障中のおいやんさんが到着。

「大丈夫ですか??」

とか話しつつ時間を潰してると続々とメンバーが到着。



今回は、


みのすけ
えいさん、
petaさん 、
Nさん、
全力さん、
おいやんさん、
海老蔵さん、

といつものメンバーに加え、

みずさん(ツイッターつながり)、
トマスさん(アメリカのテキサスより初参戦)、

と 総勢9名のメンバーとなりました。


トマスさんとは、ここ1ヶ月、鍛え上げたネイティブばりの英語で会話してやりました!!



で、5km。



「ちみさん、スタート前になると、会話から抜けてベスポジ確保に走るんだよなw」


という、外野の声を無視してスタート位置確保。三列目からスタート!!



結果

ラップ



ペースは暑さも考慮して、3:50/kmで行くことに。



良いスタート位置を確保したにもかかわらず、結構後ろからスタートしたであろう、みずさんと、海老蔵さんに はじめの1kmで、ガッツリかわされます。


ついて行くか悩みましたが、ペースが早すぎたので、無理はせず、3:50/kmを維持。



すると、来ましたね。


ここ数ヶ月、月例でデットヒートを繰り広げているpetaさん が!!


2..5kmの折り返し付近で追いつかれて、その後は先行される展開に。



「こりゃ、やばいかも」



と、敗北を覚悟しましたが、petaさん 暑かったのか、普通に垂れてましたね。。。



僕も3km以降、キツくなり、垂れますがなんとかキロ4以内をキープしてゴール。

19:08@3:51/km



水浴びしてから、陣地に戻ったらみんな汗だく。
全力さんなんか、へばり過ぎて「あしたのジョーの最終回」みたいになってましたね。




まあ、こんだけきつい環境でもしっかり20分きれたのはよかったです。







1時間ほどお休みして、5kmもう一本!!


と思ってたら、気温はぐんぐん上昇。5kmの予定はランナーの命を守るために3kmに変更になりました。



実はこの月例で、駅伝のシュミレーション(暑い中、どのくらいのペースで走れるか)をしたかったので、この変更は願ったり叶ったり。



ペースは駅伝を想定して、3km 10分台(3:40/km以内)を目指すことに。



結果、

ラップ


出だし高校生?について行ったら、腕時計は3:20/km。ちょっと早いので、ついて行かずペースを維持。

はじめの1kmは、3:40/kmとピッタリで入ります。

意外に余裕があったので、その後は前のランナーを追いつつビルドアップ。

そんでもってゴール。


3km 10:50 @3:37/km



灼熱の中でも、3kmぐらいなら3:40/kmで押せることがわかったのは収穫。


入り飛ばし過ぎなければね!


こんな感じで、駅伝に向けていい手応えを得ることがありました。



その後、腹の喜劇 ↓

とかありつつ、



乾杯からのラーメン。

楽しい週末を過ごすことができました!!



さあ、今週末はリレマラ。


飲むぞー!!


以上。



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とにかく、たえちゃんが可愛かった話。

7/30(月)に、はてブロ ヨガ大会があるんです。



その前哨戦として、6/27にびあー練でヨガをやったんです。


わりと、体は硬いほうだと思ってたんですよ。


でも、ここまで酷いとは。。。




このままだと、はてブロメンバーにネタにされかねないと危機感を覚え、


ヨガ大会の予習として、月曜日 カナ先生(市川パパさんのお知り合いのヨガの先生)のヨガ会に参加してきました!



参加メンバーは、まっくさん、市川パパさん、たえちゃん(市川パパさんの会社の後輩)、僕。


その他、市川パパさん行きつけのランステのお姉さんも来るようです!!



つまり、今回は


男女混合!!


ヨガって、あんなポーズやこんなポーズ とるじゃないですか??



そんな事を想像したら・・・


これはやばい。ヨガに集中できない。。。





そんな訳で、ヨガの前にクソ暑い中走って煩悩を捨てる事に。



駒沢公園のトレーニングルームをランステ代わりに使おうと思ったら、まさかの休館だったりと一悶着ありましたが、なんとか走る事ができました。





これで、煩悩はなくなったはず。



さて、悟りをひらいた賢者状態でいざヨガ会場へ。




あのー、



見渡す限り、



ラグビー男子なんですが。。。。

※実際は男女半々でしたが、僕の見える範囲は全員ラグビー男子でした。。。




おかげで、ヨガに集中できました(涙目




で、実際のヨガ。

実は、太陽礼拝(基本のヨガ)をここ2週間ぐらい練習してたんですよ。
みんなをギャフンと言わせようと思って。



そんなわけで、ダルシムになった気分で颯爽とヨガりますが、全然できてなかったらしく、



カナ先生に普通に

「ここは、こうです!!」

とか、優しく指導していただきました。



80分の本格ヨガを体験した感想。


ヨガって、ストレッチの延長上みたいなもんだろうってナメてたんですが、


実際は、なんて言うんですかね。


体幹トレーニング」ってのが近い気がします。



腹筋、プランク、サイドプランクとか、体幹トレーニングはしてるつもりなんですが、ヨガ80分みっちりやると、全身つりまくりでした。


ヨガ、奥深し。








その後、市川パパさん、まっくさん、たえちゃんと打ち上げ。



この打ち上げでの たえちゃんの行動が伝説級に可愛かったので、ありのままお伝えします。



以下たえちゃんの行動。


①最初の乾杯こそ、ビールだが、その後はいも焼酎。

②「明日会議なんですよね」と言いながら、ニンニクを爆食する。

③頼むメニューが、唐揚げやオムソバなどおもに炭水化物か、脂質。

④頼んだものは当然「うまい」といって食いまくる。

酒飲み男子の好物詰まり過ぎでしょ!!





そんな訳で、妻ちゃんという恐妻がいながらもこんなつぶやき。



たえちゃん、かわいいわー!!


以上。




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