止まっていた時計を動かせ！

はてブロさんばがらす。

えいさんがやってくれた。

2年11ヶ月振りの自己ベスト更新。

僕やpetaさんも、長い間時計が止まったままだ。

負けられん！！

という事で、いざ南多摩練。

と思ったら

petaさんは一足先にスイッチが入ってしまったようで、前日に距離走しとる。。

とういわけで、ソロ練。

寒い。。。

ソロで12km走る自信がなかったので、メニューは、1000m x5 

結果↓

3:20ぐらいで行けたらいいなーと思ってきたが2本しかいけなかった。。、

完全に足が遅い。

なんとかしようと400mx 10  を追加。間は歩き

心肺が追いつかない。。。

自分にガッカリしそうになるけど、いい刺激になったと、自己暗示。

勝田はやる。

絶対、時計動かす！

オレタチ　ハテブロ　サンバガラス

以上。

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