すっかり、OFFシーズン。レースに追われることなく、腰を据えてウィークポイントを強化できる期間。この期間、どう過ごすか悩んでいたのですが、「5000mのタイム向上」にすることに。 来シーズンの目標はフルマラソンのPBである2:47:14の更新。 その為に、50…

いよいよ、静岡マラソンまで１週間。 「来週の今頃は泣いても笑っても結果が出ている」 「自分がどのくらい走れているんだろう。」そんな思いにふけて、仕事が手につきません！！ さて、昨日の日曜日は、 静岡前最後のポイント練習10km走。3週間前 30km走 1:…

先週の日曜日、ゆきさん、ふらっとさん 主催の新横ぐるぐるに参加してきました。新横と言えばちみ練も何度か開催しています。前回のちみ練の参加者は、petaさん、ちみのすけの2人。 ↓ 一方今回はなんと 22人！！人徳の違いですね・・・・ 徳を積み重ねなけれ…

土曜日に30kmを走った翌日の練習の話。静岡マラソンで何とか克服したいテーマ。「30km以降の撃沈」思えば、僕のフルマラソンは30km以降の撃沈と共に歩んできた良いなもの。当然、前回のつくばでも大撃沈。 というか、フルマラソンにおいて30km以降ペースを維…

いよいよ、静岡マラソン3週間前。先週の40kmに続き今週は30km。朝5時に起きて、朝食・トイレ・体操と本番さながらの準備。 妻ちゃんのご両親が早めに来てくれたんで、息子くんを預けていざスタート。 設定ペースはキロ4。シューズは、ズームフライフライニッ…

最近、仕事でいろいろあって、ストレスMAX。 ↓ 走ってストレス解消したい。 ↓ しかし、育児のワンマンオペで走れない。 こんな負の連鎖に陥ってました。 しばらく耐えていたのですが、 先日あまりにムカつくことがあって、会社を午前休して走ってやりました…

とある理由でここ1週間、ワンマンオペレーションで家事・育児(4歳児)をしています。 生活は以下のような感じ。 5:30 起床後、朝食準備と自分の用意 6:00 息子君を起こして、着替え。その後食事。 6:45 息子君を保育園へ届けたのち出勤 8:30 就業開始 17:00 …

1/6(日)、 いつものようにツイッターを見るとOTT一色。かな先生の息子っちが中1なのに5kmを19分台で走ったり、 全力さんが、20分ギリまで、もうちょっとだったり、 びあーさーんが10000mでサブスリー狙えるタイムだしたり、 Petaさんが復活してきたり・・・…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 大晦日から、三が日は挨拶回りに初詣にと、食っては飲んでの繰り返し。ジョグぐらいしかしてませんでした。※ニューイヤー駅伝、箱根駅伝はしっかり録画したので、これからちょくちょく見てい…

12/30 年の瀬。 こんな日に、petaさん が 「多摩川で40km走やろうぜ！」なんて言うから参加するしかないでしょ！！ 朝6:30スタートという事で、前日は９時にはお布団に入り グースカしてたんです。そしたら・・・・石原さとみとデートしてる夢を見てたら、目…

足立フレンドリーハーフでカナ先生がとってくれた写真。これ↓ まじまじと見てみると、「なんか走り方がかっこ悪い・・・・。」 足立１週間前の横浜月例の写真を見てみても、これ↓ やっぱり、かっこわりーわ。。。。（涙 具体的にどこがかっこ悪いかというと…

昨日、寝る前に布団でブログをチェックしてたら、寝れなくなりました。原因はエロい記事を読んだからではなく、オークさんの 「着地はフォアフットがイイの？」 って記事を読んだから！↓ 詳細はオークさんのブログを読んでみて欲しいのですが、「速いランナ…

12/16(日)。 毎月第3日曜日は横浜月例の日。 先月は風邪で不参加だったんで、2か月ぶり。 いつものように新横浜までいき、いつものように陣地に向かうと、 いつものメンバーが明るく迎えてくれます。 おいやんさん・全力さん・えいさん・petaさん・全力さん…

ちょっと書きそびれてたけど、先週の日曜日の話。 つくば前、ちみ練と称して、新横浜でpetaさんと2人で30kmを走った時、 「多摩川ならもっと気楽に練習会できんじゃね？」 とか、 「朝早く始めれば、家族サービスもできんじゃね？」 とか、 「petaさんのコー…

仕事がアホみたいな事になってて、いつもブログ書く帰りの電車はグッタリ。そんな状況ですが、自分のメモ用にパパッと。 つくば2週間の20km走してきました。 結果↓ ラップ↓ 細かいアップダウンがあるコースなんで、1km毎のラップはあまり気にせず感覚重視で…

11/4日曜日、つくば３週間前。 30km走が定番。ところがどっこい、前日の土曜日、 息子君と妻ちゃんは、風邪でダウン。 僕ももらってしまったようで、微熱気味（37℃）。 「こりゃ30km走はできないな」 と思いながらも、５時に起床して熱を測ってみると・・・…

横浜マラソンの前日の土曜日、ちみ練＠新横浜の日です。 前回は９人もの参加がありましたが、今回はなんと peta、ちみの２人。ちみ練、雨大丈夫そうなんで第3レストハウスでー！！petaさん とタイマンかなー。。命を削りにいってる感がして憂鬱だー。。— ち…

横浜月例で20km走った次の日。petaさん は、セット練で30km走ったというのに気が全くのらず、痛恨のランオフ。。。 次の日の火曜、早めに帰ってガッツリ走ろうと思ったのですが、上司に捕まってエロ話。盛り上がってしまい、帰宅すると22:30・・・。 2日連続…

雨大丈夫そうなんで、第3レストハウスでーー！！ ー－－－告知です。横浜マラソン、黄門マラソン等々の前日の今週の土曜日、 新横浜で30km走やります。 【日時】 10/27(土)8:30〜【場所:】 新横浜公園 【内容】 ３０ｋｍ走 ペース 0〜25km 4:15/km 25〜 フリ…

毎週第3日曜日は、横浜月例の日。 ４月から毎月でてるので、かれこれ7ヶ月連続。こんだけ、毎月出ると緊張感なくなりますね。 そんな訳で、寝坊。 着いた時には、5kmスタートの時刻ちょっと前でした。 5kmに出場する はてブロ の皆んなを見送って トイレで軽…

遅くなりましたが、日曜にやったちみ練の記事です。 参加メンバーは、 petaさん 、おいやんさん、Nさん、全力さん、えいさん、ふらっとさん、ツイッターを見て参加してくれた青いイナズマさん、岩の如くさん 、ちみの総勢9人。設定ペースは、 0〜5km 4’25” 5…

木曜の夜。 ポイント練習の日。涼しくなってきたし、フルマラソンも近いんで平日のポイント練習の距離も伸ばしていく方針。 といっても、普段ペース走をする場所は夜は真っ暗。 そんな訳で、新規コースを開拓してみる事にします。 以前、車で移動している時…

雨大丈夫そんなんで、第3レストハウス集合でいきます！！ －－－－－－告知です。今週の日曜日、新横浜で30km走やります。 【日時】 10/14(日)8:30〜【場所:】 新横浜公園 【内容】 ３０ｋｍ走 ペース 0〜5km 4:25 5〜15km 4:20 15〜25km 4:15 25〜 フリー …

先週の日曜日。 30km走やるって決めてたんです。なのに、 真夏ですか・・・。 月曜日にスライドさせるか、真剣に悩みました。 でもね、夜は妻ちゃんと息子くんと串カツ田中に行く予定だったんです。 せっかく行くんだったら、「あー、明日は30km走しなきゃ。…

木曜日の夜の話。日曜の30km走で足に違和感を感じてから3日のランオフ。 その後の復帰ラン。 ちょこっとだけ残業して、早々に帰宅。 電車でブログをチェックしながら練習メニューをねる。 「うーん、インターバルも良いけど、久しぶりに閾値走でもやってみる…

う●ちのキレが悪かった前回の続き。 そんな訳で、30km走スタートです。 まだまだ30kmを4:15/kmで走りきれるほど仕上がってないので、4:30からビルドアップして行く事に。 0-10km 4:30/km 10-20km 4:20/km 20-25km 4:15/km 25-30km フリーってな感じ。 結果↓ …

9/30(日)は、おいやん練(新横浜で30km走)だったんですよ。ところがどっこい、チャーミー襲来。 おいやん練の舞台、新横浜公園は完全封鎖。回廊も地下一階は封鎖という状況に。そんな訳で当然おいやん練は、中止になりました。 明日は、1日ゴロゴロしようかな…

台風予報でしたが、petaさん と新横浜スタジアムの回廊で30km勝負してきました。 設定は 0〜10km 4:30/km 10〜20km 4:20/km 20〜25km 4:15/km 25〜30km フリー って感じ。 果たして勝負の結果は・・・・ ちみのすけ、25周(23.5km)でリタイア(涙 23周目くらい…

9/30 の新横浜練。 「雨降ったら、回廊走ればいいやー」って思ってたんです。 ところがどっこい。。。 HP↓ 回廊封鎖(涙 そんな訳で、明日の新横浜練は泣く泣く中止します！！ 以上 ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。 ーーーー…

告知です。台風が来てますが明日、新横浜で30km走やります。 【日時】 9/30(日)8:30〜【場所:】 新横浜公園 【内容】 ３０ｋｍ走 ペース:4:15/km??※今シーズンサブスリーを目指す3人組が走るのでそれなりのペースだと思われます。 【集合場所(スタート時間？…