【週報 2020/10/24-10/30】距離耐性のなさが露呈。。。

10/24(土)12kmペース走

先週に引き続き12km ペースラン。

12km 43:07(3:36/km.)

このくらいのペースだと　なんとか走れるようになってきた！

10/25(日)オフ

長男とスパリゾートハワイアンズへ！

一日中、遊びまくった。

はてブロ福島支部の面々とは会えず(涙

10/26(月)オフ

前日に引き続き、スパリゾートハワイアンズで遊びまくる。

10/27(火)25km走(30km崩れ)

25km 1:37:19(3:53/km)

20km以降、足が動かなくなってた。気持ちも持たずに終了。心身共に鍛える必要あり！

10/28(水)オフ

昨日の25km走のおかげで全身が筋肉痛。。。

歩くのも一苦労。貧弱すぎる。。。

10/29(木)1000x3

3:17-(90)-3:22-(200)-3:17と撃沈。

25km走ごときで2日も筋肉痛になるとは。。。年だな。。(涙目)

10/30(金)昼休みジョグ

足の違和感あったのでゆるめ。寒くなって距離を走ると　すぐ故障する貧弱の足は相変わらずかも。。

所感

25km走で長距離耐性のなさを実感。

足の違和感は、出たり出なかったり　予断を許さない状況。

「無理せず練習を切り上げる、痛かったら絶対走らない」

マイルールをしっかり守っていこうと思います！

以上

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