【週報 2020/11/14-11/20】心肺の劣化を実感。

2020/11/14-11/20の週報です。

11/14(土)8kmペース走

足底痛がぶり返すと嫌だったので12km ペースランを8kmペースランに変更。

8km 27:41(3:27/km.)

距離短めだけど、ペースは早め！

11/15(日)オフ

横浜月例とか皇居とか1500m牛丼とかみんな色々勝負してる。みんな、頑張れ！！

僕もコロナ明け一発目の勝負。
入れ込みすぎないように頑張る！！ pic.twitter.com/Wzlotm2CPG

— ちみのすけ@禁酒失敗。。。 (@chiminosuke_) 2020年11月15日

toiecテストで疲れ切ってオフ。

11/16(月)昼ジョグ

疲れが溜まっていたんでゆっくりジョグ。

歳のせいか疲労の回復も遅くなってきた気がする。

11/17(火)昼ジョグ

お昼に多摩川を走るようになって半年。ついひマサカズさん　とすれ違う。

テンション上がって、ペースも上がりました！！

11/18(歳)昼ジョグ

妄想ジョグしてたら、昨日に続きマサカズさんに見つかってペースアップ。

11/12(木)2000m mk5000mの刺激いれ

2000m 6:36 3:18/km

思ったようなペースで走れず。

そして、呼吸がきつい。MKが心配になってきた。

11/13(金)昼ジョグ

風がすごすぎて、いつものコースを途中で折り返す。こんな日もある。

所感

足底が気にならなくなったのは朗報。

ただ、ここんとこゆる練だったからか、だいぶ心肺が弱ってる感じ。

明日のMK5000mに向けてちょっと心配になったけど、まあ、今更バタバタしてもしかたない。

頑張ってきます！！

以上

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