今シーズン最後の30km走！！

2/4(土)
30km走
結果 30km 2:12'24" 4'24" /km

もう終わりだね〜♪

再来週の2月19日に青梅マラソン。
そして青梅の3週間後の3月12日に今シーズンラストのフルマラソン古河はなももマラソン。

さすが青梅の1週間前に30km走をやる気はさらさらないので、先週末が今シーズン最後の30km走。

俺
「妻ちゃん、明日ついに今シーズン最後の30km走だよ！！」

妻ちゃん
「なんか、君と話しているの30km走るとか普通に会話に出てくるじゃん。」

俺
「うんうん」

妻ちゃん
「この前の会社の飲み会で、ランニングの話がでてたの」

俺
「うんうん」

妻ちゃん
「で、うちの主人も毎週末に30km走ってくるとか言って2時間ほど消えるんですよ(笑)！！って言ったら、ドン引きされたんだけど・・・謝って！」

俺
「・・・すいません・・・」

そんな感じで、妻ちゃんの会社の方にドン引きされるべく今週も30km走ってきました。

結果

ラップ
1 〜 5km 4'21" 4'30" 4'21" 4'21" 4'18"
6〜10km 4'27" 4'23" 4'21" 4'30" 4'21"
11〜15km 4'24" 4'24" 4'27" 4'31" 4'28"
16〜20km 4'30 4'25" 4'26" 4'25" 4'29"
21〜25km 4'14" 4'27" 4'14" 4'25" 4'23"
26〜30km 4'24" 4'26" 4'29" 4'22 4'23"

合計30km 2:12'24" 4'24" /km

今シーズンの集大成というかことで初めから飛ばせるように、軽いダッシュを2本ほど。

そして、スタート。

入りの2キロで調子を探る。

4'21" 4'30"

調子はよさそう。

という事で
キロ4'30" を超えないペースで巡行する事に決定！！

1キロ毎にラップを確認しながら距離を刻む。

そして、10km地点を通過。

今日はここから、新コースに入る。

俺は1年半近く、尾根幹線という道を走っている。この尾根幹線、途中まではそれなりにランナーがいるのだが、あるところを境にバッタリとランナーを見なくなる。

まさに、千と千尋の神隠し。

ずっと気になっていたので、先日ジョギングしながら後をつけてみると、

たどり着いたのは、

尾根緑道という道だった。

この尾根緑道、車も通らず、信号もない。まさにこの辺のランナーの聖地のようで、多くのランナーが走っていた。

そんなわけで、今日も尾根緑道に上ってみると、走ってる人が結構いる！

こりゃテンションあがるわー。

って感じて、10km程度、尾根緑道を満喫！！

その後、10kmかけて来た道を折り返す。

そして、30km！！

タイムは、2:12'24" 4'24" /km

なんとか、30kmのベストタイムを更新する事ができました。

そんなわけで、練習では充分結果がでた。

あとは、青梅、そしてその後に控える古河はなももで結果をだすのみ！！

以上。

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ターサージールに憧れて。

最近、寝ても覚めても頭の中にいるあいつ。

ターサージール5

ブログで皆様がアップされているレビューはすこぶる好評。

全盛期のベッキーを凌ぐほどの好感度だ！

そいつが、今、ステップスポーツで楽天スーパーDEALの対象になっている。ポイント含めると実質、一万をきってくる。
※～2/8 9:59まで

あー欲しい。

ターサージール5が欲しい。

ターサージールの事を色々調べたり、試し履きしたりしているのだが、なかなか購入に踏み切れない・・・。

一万の出費は確かに痛い。
でも、それよりも、足が耐えきれなかった時の精神的なショックがデカイと思われる。

憧れのマドンナ(ターサージール)。
2人はそれなりにいい関係(毎週試し履きというデートをしている)。
でも、もし俺が告白して振られたら(足が耐えきれなかったら)、2人は今の関係を保つ事ができるだろうか？

なんとなく気まずい関係(アディダス派)になってしまわないだろうか。。。

胸が苦しい・・・。

これは、まさに・・・

恋？！

こんな気持ち、妻ちゃんとの結婚以来忘れていました。

あまりに、ターサージールの事を考えすぎて、なんか妻ちゃんに申し訳なくなってきました。

そこで、俺の今の気持ちを妻ちゃんに正直に伝える事にしました。

俺
「妻ちゃん、ターサージールって靴を買うか悩んでてさ。。」

妻ちゃん

「買えばいいじゃん！」

・
・
・

何この、ばっさり感。

いつもは、事業仕分けの蓮舫さんなみに
「今持ってる靴じゃだめなの？！」
とか、かましてくるのに。。

俺
「いやさー、試し履きとかはしてるんだけど、・・もじもじ・・・」

妻ちゃん
「試し履きでわからないなら、実際に走ってみるしかないじゃん！」

・
・
・

確かに！！

今日の妻ちゃん、悩んでいる俺の背中をガンガン押してくる。

どうしたんだ？？と疑問に思っていたが、

ちーん♪

そっか、妻ちゃん先週末、
「最近ランニング頑張ってるね！」
って言ってくれてたし、

これは「頑張ったご褒美に買っていいよ！」っていう妻ちゃんのメーセッジなんだ！

と妻ちゃんの真意をやっと理解する。

妻ちゃん、ありがとう！！

俺
「じゃ、買おうかな！！」

そそくさと楽天のホームページを開く。

するとですよ。。。

妻ちゃん
「あっ、君が買うなら、私も新しい靴かおうかな。ルブタン♫」

俺
「へっ、、ル・ブ・タ・ン？？」

なんじゃそれ？

どんな靴だろうと早速調べてみると

・
・
・

おーまいがー。。

なんというハイプライスでしょう。。

こんなんかったら、我が家の家計は火の車ですわ。。。

「うーん。。。」

しばらく悩む俺。

そして、

俺
「すまん、妻ちゃん、ターサージールもルブタンも夏のボーナス出てから話し合おう。。。」

こうして、ターサージールはお預けになりました。

俺のターサージールが・・・・。

以上。

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キセキを現実のものに 〜尾根幹30km走再び〜

1/126(土)
30km走
結果 30km 2:13'15" 4'26" /km

明日今日よりも好きになれる
溢れる想いがとまらない
今もこんなに好きでいるのに 言葉にできない♬

妻ちゃんへのメッセージではありません！！

以前に記事にしましたが、
1/19(土)の尾根幹30km走で、30km自己ベスト2:15'53" 4'31" /km をたたき出しました。

でもね、ふと思うのですよ。

「あれはキセキの走りだったのでは？？」

「俺は大事MANブラザーズ並みの一発屋ではないのか？」

いやー、力がついてるって思いたいんですけど、今年に入ってあまりに出来が良すぎるんでふと不安になりました。。

でもって金曜の夜は、夫婦で晩酌しながらその話を出して見ました。

俺
「妻ちゃん、最近俺、絶好調すぎるんだけど。。」

妻ちゃん
「それはよかったねー。」

俺
「この前30km走で大幅な自己ベストだしたんだけど、キセキなのかなー。」

妻ちゃん
「どうだろーねー」

妻ちゃんが、てきとーに流してくるので、

俺
「ねー、ちゃんと考えてよ。ねーねー、どう思う？」

としつこく聞いていると、

妻ちゃん
「とりあえず、今から30km走ってくれば！」

・
・
・

そりゃ無理だ・・・

ビール1L飲んじゃったもん。。。

ってな事で、晩酌の次の日、2週連続の30km走をかまして来ました。

結果。

ラップ
1 〜 5km 4'30" 4'35" 4'19" 4'27" 4'22"
6〜10km 4'29" 4'26" 4'26" 4'35" 4'27"
11〜15km 4'30" 4'26" 4'20" 4'23" 4'28"
16〜20km 4'26 4'19" 4'28" 4'34" 4'23"
21〜25km 4'31" 4'26" 4'26" 4'29" 4'30"
26〜30km 4'19" 4'30" 4'32" 4'15 4'05"

合計30km 2:13'15" 4'26" /km

やってやりましたよー。
二週連続の自己ベスト！！

★★★

前日晩酌してたので、朝6時半起床。
だらだら準備して、7時に外へ。

走り出す前に軽くダッシュして気合いを入れる。
今日の目標はただ一つ。

「先週の自分を超える！！」

ってな感じで、スタート。

いつものごとく、最初の2kmはアップがてら軽く入る。

タイムを確認してみると、1km通過4'30" 2km通過4'35！！

先週が、1km通過4'37" 2km通過4'44" だったので、先週より速いタイムで通過出来ている。

「これはいける。」

目標を

「ラップがキロ4分半を切らない！」

というものへ上方修正。

そして、タンタンとラップを刻み、先週エロ本が落ちていたところを通過。

今日は落ちてない！！

「今日の俺をさえぎるものはない！」

そんな感じで折り返し地点。
ほぼ、すべてのラップをで4分半を切れている。

課題の後半だ。

先週はここから、目に見えてラップが落ちていた。

「よし、ここから！！」

気合を入れ直し走る。

20kmを通過すると流石に疲れてくる。
しかし、ペースは維持できている。

「あと9km、あと、8km・・・」
と、カウントダウンしながら足を進める。

俺の頭の中は、
残りの距離、ラップ、そして今晩のオカズ(エロい方ではありません)でいっぱいだぜ！

そんな感じで、30km通過！！

タイムは、2:13'15" 4'26" /km。

先週の自分ごえ達成！！

これはもう、

力がついてきていると言っても過言ではないのではないでしょうか！？

青梅、古河はなももが楽しみだぜ！！

以上。

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鬼ヨメと思っていた妻ちゃんは、実は名コーチかもしれない。

昨日、ブログにアホみたいな記事をあげたら、ブログ村が早速反応して、エロバーナーを表示してきました。。。

2040年には、5人の男性に対して50億人の女性がいるらしいです！！

でも、羨ましくはありません。

2040年に俺が生き残ってたとしても、俺は妻ちゃん一筋です！！

たぶん・・・。

ってな訳で、本題。

最近、当ブログに頻繁に登場していただいている萌え太郎さんの記事に、

自分のブログ家族に筒抜けてますかー？

ってのがあった。

我が家は、

ノー！

っす。

俺と妻ちゃん、お互いの携帯のにお互いの指紋登録をしてくらい仲良しだ。
(妻ちゃんの携帯が通話料無料なので、使わせてもらってるってのもあるが。。)

でも、ブログを書いている事は言ったことがない。

理由は、
妻ちゃんへの愛に溢れる記事を書いてるので照れくさいからでも、
エッチな記事を時々書くから
でもない。

よりしごかれそうだからだ！！

サービス精神旺盛な妻ちゃん、
俺がブログをやってるなんて知ったら、ブログネタに困らないように鬼嫁と化して様々なシゴキをかましてくるに違いない！

俺は現状の鬼行動(愛は溢れてます)だけで充分です。

ってことで、現状の妻ちゃんの愛の溢れる鬼行動とシゴキについてまとめてみます。

妻ちゃんが鬼指導をかましてくるのは、以下四つの時。

①マラソングッズを散らかしっぱなしにした時。

俺は整理整頓や、断捨離が苦手だ。
マラソンの大会パンフレットを散らかしっぱなしにしたり、トレーニングに使った服を脱ぎっぱなしにしたりする事がある。

その度に妻ちゃんは鬼嫁と化して、

「片付けられないなら全部捨てるぞ！！」

と、俺に喝をいてれくれる。

まず、自分の事は自分でやるのが、フルマラソン完走の第一歩だと教えてくれる妻ちゃんは名コーチだ！

②マラソンで予定時間より帰りが遅くなった時。

ランナーに妻として1年間生活すると、それなりに夫がどれくらいで走れるかわかってくるようである。

つい先日、妻ちゃんに
「明日、30km走してくるわ！」
といったら、

妻ちゃん、
「６時半スタートでいいよ。30km走に2時間20分、ダウンに10分で9時には帰って来れるよね？」

と、頑張ればギリギリ達成でそうなタイムテーブルを提示してくる。

そして、
予定時間より早く帰ると、
「はやかったねー！」褒めてくれるが、

帰宅時間が遅れると、
「30km走に何分かかってるんだよ！」
と鬼嫁と化する。

フルマラソンで好記録を出すためには、普段の練習からタイムマネージメントが大切な事を教えてくれる妻ちゃんは名コーチだ！

③マラソンで疲労困ぱいになって家事をサボった時

我が家は、土日の食事作りと息子くんこお風呂は俺の仕事だ。そのルールは、例えフルマラソンを走った後でも変わらない。

万が一
「疲労困ぱいで、食事作りたくない」
とか言おうもんなら

妻ちゃんは、あっという間に鬼嫁になる。

「家の事がちゃんと出来てこその趣味だ。マラソンで疲れて家の事が出来ないんなら、マラソンなんてやめちまえ！」

・・・ごもっともだ。

フルマラソン後に、家事、育児というセット練のメニューまで、与えてくれる妻ちゃんは名コーチだ！

④そして、なによりマラソンを楽しまなかった時。

トレーニングをすると、故障したり思ったようなタイムが出なくて落ち込んだりする事もある。

そんな姿が妻ちゃんに見つかろうものなら、妻ちゃん、顔を真っ赤にしてこう言ってくる。

「キミが楽しかったとか、走ってよかったと帰ってくるから、ランニングに送り出している。」

「そんなに、しょんぼりするなら、マラソンなんてやめちまえ！」

楽しんでやる事が一番成長の近道だと教えてくれる妻ちゃんは、名コーチだ！

こうやってまとめてみると、マラソンに関しては妻ちゃん全然鬼じゃなくって、すごい名コーチに見えてきたんですけど・・・。

妻ちゃん、おにおにいってごめんよー。

俺の妻ちゃんは鬼ヨメ、だけど時々名コーチ！！

以上！

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【閲覧注意】ブログ村で刺激をうける！！

【注意】
殿方向けの記事となっております。
また、電車や職場、ご家族の前では開かない事をお勧めします！！

先日、尾根幹で自己ベストだしたぜ！！ってな記事をあげたら、ありがたい事、

ひでちさん、萌え太郎さんから
「刺激になったよ！」
っ的なコメントを頂きました。

そんな訳で、
「よし、今週も刺激を与えられる走りをしよう」
と思い、ブログ村の記事で刺激をもらう事に。

ブログ村を覗いてみると、
勝田や館山、新宿などの速報がバンバン上がっている。

「おー、これは刺激になるぜ！！」

と、片っ端から読み進めていく。

とですよ。。。

昔はアシックスとか、アディダスとかの広告が出ていたブログ村の広告欄。

⬇︎こんな事になってました。。。

※こんな趣味はありません・・・そして、全く身に覚えがありません。。

昔は、アシックスとかアディダスとかの広告が出てたんですよ。。マジで。

「俺はマラソンの刺激を受けたい訳で、そっちの刺激を受けたい訳ではない！」

と自分に自己暗示をかけ、速報記事を読んでいたのですが、

やっぱりきになる。。

「ぐぐぐっ・・・」

ついに、耐えきれずに、バーナーをクリックしてしまいました。

すると、出てきた、

いちにの☆体操着XL 3780円・・・

「つのだ☆ひろ」を彷彿とさせる真ん中の星。
そして、安いのか高いのかわからない3780円という値段！！

「これは刺激になる。いいページを見つけたぜ！！」

と思いながら、さらに、ページを下に読み進めると、

じゃん！！

※あまりに卑猥だったので、モザイクかけました。

ときめき☆すくすい、薄々競泳水着を始め、大量のシリーズものが出できました！！

・
・
・
「俺は中学生じゃねー、妻も子供もいる立派な大人だ。」

と、自分に言いきかせようと試みたのですが、暴走する本能を止める事はできず、

「おー、どれもこれもこれも刺激になるぜ！！」

ってきな感じで、一個一個チェックしてしまったのは、言うまでもありません。。。。

こんな感じで、ブログ村よりたっぷり刺激を受けた週末でした。。。

以上。

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最高のランニングケアと最高のスキンケア

トレーニングが終わりいつものようにストレッチをしていると、化粧中の妻ちゃんが、

「きみ、もう一年以上ストレッチやってるけど全然柔らかくなんないなー！やる意味あるの？」

とかましてくる。

確かに、全然柔らかくなってない。。。

「いやさー、ストレッチにも諸説あって、やった方がいいって説と、やらなくていいって説があるんだよねー。」

とお茶をにごす。

妻ちゃん、
「それわかる！スキンケアも入念にやって大切にあつかった方が良いって説と、最低限のスキンケアだけやって肌を鍛えた方が良いって説があるの！」

と、ターサージールより高い化粧品を顔に塗りながら言ってくる。

「いや、妻ちゃんよ、そりゃ似て非なるものだぜ！」
と思ったが、あまりに妻ちゃんが力説するので、

「そりゃすごい、ランニングのケアもお肌のケアも一緒なんだね！！」

と返答。

すると、妻ちゃん気を良くしたのか、化粧品の入った棚から色んな化粧品を出し、

「この化粧品は美白の効果がある。」
とか、
「目を大きくしたいからこの化粧品を使ってる。」

とか、一つ一つ懇切丁寧に教えてくれる。

スキンケアには全く興味がないため、

「えーそうなんだ！すごいね。」

と、とりあえずあいづちをうっておく。

そして、
ひと通り話し終えて満足した妻ちゃん、いきなり、

「ところで、君のやってるストレッチはどこをケアしてるのさ？」

と俺に問いかけてくる。

・
・
・
ぶっちゃけ、学生時代の体育の時間にやってたストレッチを適当にやってるだけだ。。。

「なんとなく・・・」
と、応える俺。

すると妻ちゃん、

「目的もなくなんとなくやるってのは時間の無駄だよ！」

と、俺のストレッチをバッサリ切り捨てて来やがった・・・。

ただ、妻ちゃん言ってることは一理も二里もある。

トレーニングもストレッチも目的を持つ事が大切だ！！

って事で、

参照

「最高のランニングケア」なる本を買ってみた。

実は年末にスネが痛くなる事があった。

「やばいなー、でもスネのケアなんてどうすればいいんだ？！」

と思ってたら、たまたま本屋でこの本を見つけた。

そして、立ち読みして、この本に書かれた通りにスネのストレッチしてたら、いつの間にか痛みがとれていた。

「この本すげーや！！いつか買おう！」

と思っていたが、

「ケアの本に1000円以上かー。」
と思いなかなか踏ん切りがつかなかった代物だ。

そんな訳で、満を辞しての購入になる訳であります。

この本を参考に、体をケアして、今シーズン終了まで故障なくいけるといいなー！！

－－－
購入にあたり、「最高の」ってキーワードでアマゾン検索してたら、

自分史上最高の美肌作り

って本が引っかかった。

「俺も「最高のランニングケア」って本買ったから、妻ちゃんも買ったら！！」

と紹介したら、

「いらん！！」

と一括された。

妻ちゃんは、我流でお肌のケアをするらしいです。

以上

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尾根幹30km走で自己ベスト更新！

1/19(土)
30km走
結果 30km 2:15'53" 4'31" /km

先週、フロストバイトロードレースでハーフの自己ベストを大幅に更新した。1時間27分46秒 1km平均4分9秒で走れている。

今年のフルの目標はサブ3.15。
1km平均4分36秒。
・
・
・
「ねー、サブ3.15するには、4分36秒でフルを走り切らないといけないんだ。だけど、まったく走れる気がしない。。短いのなら自信あるけど、どうしよう？」

とか、妻ちゃんに話してみたら、

妻ちゃん、
「課題はスタミナだな！！」
とごく真っ当な答えを返してきた。

あまりに、真っ当な答えを返してきたので、妻ちゃん偽物疑惑が浮上したが、まあいいや！

これから古河はなももマラソンまでは、スタミナ重視の練習をしようと思います。

って事で、1/19(土) 30km走。

出発は6時半。
30km走やる時はだいたい５時にはスタートしていたので、いつもよりだいぶ遅い。

じつは、
最近仕事がテンパってて、常時睡眠不足。。
フラフラになっていたら、

妻ちゃんが

「休日くらいゆっくり寝ていいよ。ランニングから戻るの遅くなってもいいから！」

と言ってくれたのです。

まじで、妻ちゃん天使！！

って事で、妻ちゃんに感謝しながら、いつもの尾根幹を30km走ってきました！

ラップ
1 〜 5km 4'37" 4'44" 4'28" 4'28" 4'30"
6〜10km 4'35" 4'33" 4'27" 4'34" 4'33"
11〜15km 4'28" 4'20" 4'23" 4'23" 4'24"
16〜20km 4'32 4'28" 4'31" 4'29" 4'40"
21〜25km 4'38" 4'28" 4'31" 4'34" 4'35"
26〜30km 4'29" 4'35" 4'39" 4'31 4'24"

合計30km 2:15'53" 4'31" /km

30km走。いつもアップせずにいきなり走る。
なので、最初の2kmはアップがてらあまりに力まずに走る。

でもって、その後は4分3０秒ぐらいを目安に巡行。
尾根幹は、アップダウンが激しいのでラップがバラつく。

どのくらいアップダウンが激しいかというと、

今回の30km走で430m登ったと俺のGPSウォッチが言っている。

高尾山の登り口から山頂までの標高差408mなので、30km走で高尾山一回登ったくらいの標高差を走る事になる。。。

本当は平らなところを走りたいのだが、近所に平らなところがないのですよ。。。

という事で平均ラップが4'30"になる事だけに集中。

途中、エロ本※が落っこちてて、チラリと見たり蹴っ飛ばしてページをめくってみたりした以外は、走りに集中していた。

まさに、ゾーンってやつだ。

※尾根幹の歩道には3ヶ月に1回くらいエロ本なりエロDVDなりが落ちているという、謎現象が発生する。

そんな感じで淡々と走り続けいたら、いつの間にか時計は30kmを表示していた。

時計を見ると、

2:15'53" 4'31" /km

今までの自己ベストが
2:19'53" 4'39" /km
なので、まさかの大幅な自己ベスト更新。

「えっ！！」って目を疑ってみてみたが、
やっぱり2:15'53" 4'31" /km！！

まじかー。

何が良かったのかはわからないけど、

なんか今年の俺、

去年より力がついている感じがする。

ただ調子がいいだけじゃないよね・・・。

って事で、今週末も30km走やって、確認してみます！！

今週末もおんなじ位で走れるといいなー。

以上。

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マラソン応援大作戦！ 〜 ぽんぽこマラソン当日、激沈上等Tシャツを掲げよ！ 〜

前回の続き。

※レースレポは萌え太郎さんのブログをご参照ください！

大会前日

満を辞して萌え太郎さんのブログに
「明日応援に行きます！」という旨のコメント
を入れる。

すると、
「楽しみにしてます！」という旨のコメントが返ってきた！！

「あー、初めての応援。緊張するぜ！！」
と思いながら眠りにつく。

大会当日

家の用事を済ませ、家族で昼ごはんを食べた後、チャリで応援場所である若葉台公園テニスコートに向かう。

応援場所までは家から約2km。

無事応援に場所に到着し、そそくさと応援の準備。

※応援場所と激沈上等Tシャツ。

そうこうしているうちに、時計は13時を回る！
ぽんぽこマラソン、10kmスタートの時間だ！！

「ここは6〜7km地点ぐらいだから、20分ぐらいはこないなー」
と思ってあたりをキョロキョロ。

・
・
・
ええ、目を疑いましたね。

ジェットコースターみたいな坂をランナーが走っているのです。。。

「まじで、あんなとこ走ってるのかよ！」
と驚愕。

そして、来年もこの大会にだけは参加しない事を決意！
あんな坂上り下りしたら死んでしまう・・・。

そうこうしているうちに先頭ランナーが通過。

かなりの独走状態でした。

激沈上等Tシャツを掲げつつ、
「ファイト!」
と応援。

こんな感じで、応援しているとある事に気づきました。

この ぽんぽこマラソン、ローカルな大会なので特にコース上を封鎖はしていません。

この看板があるのみ。

「ご協力お願いします。」って・・・

しかし元気に公園で遊んでいる子供がこんな漢字だらけの看板を読むわけもなく、

コース上を元気に子供が横ぎるのです。

ランナーであり、一児の父でもある俺、

「このままでは、子供がランナーとぶつかるかもしれない。なんとかしなくては！！」

と、一念発起し交通整理をする事に。

「ランナー来るからちと待ってね！」
とか、応援しながら全力で交通整理。

そんな事しているうちに、激沈上等Tシャツを着たランナーが見えて来る。

萌え太郎さんに違いない！！

独走状態のトップとは2〜3分差。

ただ、萌え太郎さんが来るまでに、数えるくらいしか俺の前を通り過ぎなかったので、かなり上位で走っている事がわかる。

「これはかなり早いぞ！！」
と思ってると、

萌え太郎さん、俺に気づいてくれて、

「ちみのすけさーん、はじめまして！！」

と声をかけてくれる。

「萌え太郎さん、頑張ってー！」
と俺も答える。

そして、

萌え太郎さんとハイタッチ！！

テンション上がるわ〜。

上り坂をまるで平地を走ってるかのように力強く走っていく、萌え太郎さん。

萌え太郎さんが見えなくなるまで、応援で背中を押す。

「がんばれー！！」

そして、萌え太郎さんを見送った後も、
交通整理をしつつ、激沈上等Tシャツを掲げランナーを応援。
最終ランナーまで、無事見送りました。

応援に応えてくれるランナーさんいっぱいいて、超楽しかったです。

でもって、家に帰ってからドキドキしながら 萌え太郎さんのブログをチェック。

14位で40分切ったとの速報がありました！！

「よっしゃ！」

やばい、自分の事のようにうれしい。

って事で、

応援大作戦！大成功！！

以上。

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マラソン応援大作戦！ 〜応援団旗を作ろう！〜

いつもの様に、会社からの帰りの電車でブログを読んでいると、
なんと、ご近所ランナーの萌え太郎さんが稲城グリーンロードレース（ぽんぽこ マラソン）で、我が家の超絶ご近所を走られるとの記事があった！

「これは応援に行かなければ！」

と思い立ち妻ちゃんに行っていいか確認すると、

「午前中は予定があるが、午後(ぽんぽこマラソンは13:00スタート)は空いているから、行っていいよ！」
との事。

ありがたやー。

「萌え太郎さんが走るんだよねー！」
などと、妻ちゃんと話していたら、

妻ちゃん、
「そう言えば、きみ、よく 萌え太郎さん とか言ってるけど、実際に会ったことないよね？！どうするの？？」
との事。

・
・
・

確かに萌え太郎さんとは初対面である。
道端に俺が立っていても絶対にわからねー。。

「こりゃピンチじゃねーか。。」

と小一時間悩んでいると、ある名案が俺の頭に舞い降りる。

それは・・・

湘南国際のぬまっちさんのように、

「応援団旗をかかげればいいんじゃねーか！！」

というアイディアである。

「これで、萌え太郎さんも俺だと認識してくれるはずだ！！」

そう思いながら、いそいそと応援団旗の作成に取り組む。

イメージは、ぬまっちさんのこれだ！

※飲むために走る日々より拝借

なんかの棒にハンガーをくくりつけTシャツをかけている。

「ポイントは棒だな！」

この棒次第で応援が快適にも苦痛にもなる事は明白だ。

例えば、
・棒が重かったら応援中に手が痛くなる。
・一方棒クニョクニョ曲がって貧弱だと、応援団旗が綺麗に見えない。

って感じ。

上記の様に、このマラソン応援大作戦において最大のポイントとなる棒だが、

実は、目星はついていたのだ！！

それは、

クイックルワイパーの棒。

クイックルワイパーをつける部分にハンガーをくくりつける構成だ！！

実際に、すずらんテープでハンガーをくくりつけてみると
・
・
・

うーん。。。
軽いのはいいんだけど、
クイックルワイパーをつける部分が、クニョクニョ曲がってしまう。

これでは、応援団旗が綺麗になびかず使い物にならない。。

「まじかー」
と思いながら、

なんかいいものはないかと、妻ちゃんと押入れの中をゴソゴソしていたら、

「俺にハンガーをつけてくれ！」

と全力でアピールしてくる棒を発見。

こっ、これは・・・

息子くんのアンパンマン号を押す棒である。

息子くんが、自分で乗れる様になったので「お役目ごめん」になって、押入れにしまわれていたのだ。

その棒が、
まるで、戦力外通告されトライアウトに臨むプロ野球選手の様にギラついた目で
「俺で試してみろ！」
と訴えかけてくる。

あまりの気迫に押され、アンパンマンの棒にハンガーをくくりつけて、ハンガーに激沈上等Tシャツを通してみる。

・
・
・

適度な重さ、そして、どんな強風にも負けない頑丈さ。

完璧だ！！

こうして、マラソン応援大作戦の応援団旗は無事に完成した！

まさかの次回に続く。

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【その4】90分ぎりの余韻。 冷たいビールはあったかい部屋で飲むに限る！ 〜フロストバイトロードレース2017〜

前回の続き

ゴール後、腕時計をとめタイムを確認する。
腕時計は1時間27分台を指していた。

そして、完走証をもらう。

ジャン！
タイムはグロスで1時間27分50秒、ネットで1時間27分46秒！！

こんにちは、ハーフ80分台の世界！！

でもって、ソッコー着替えて楽しみにしてた、ハンバーガーを購入。

ダブルチーズバーガー800円！！

90分ぎりした記念に奮発しました。

早速ハンバーガーをほうばる！！！

・
・
・

うん、肉の部分はアメリカンって感じで美味しい。

けどね・・・

バンズがアイスのようにつめてー・・・。

「まじかー」と思いながら、縁日効果でそれなりに楽しんで食べる。

そして、

ビール♪

・
・
・

うん、ハンバーガーの時にうすうす気づいてたけどさー

寒空の下、冷たい生ビール。

・
・
・

罰ゲーム！！

オーノー。。。

「やっぱり冷たいビールはあったかい部屋で飲むに限る！」

と思った1日でした。

そして、ゴール地点で待つ事しばらく、

ついに

「仮装で走られたブログ村の皆さん」を発見する事ができました。

みなさんSMAPばりのオーラが出ていて近寄れなかったですが、仮装姿が見られただけで、最高でした！！

フロストバイト、参加してよかったー！！

そんなこんなで、レース後もいっぱい楽しませていただいたフロストバイト、

エントリー時に立てた二つの目標、
・ハーフPB更新
・ブログ村の有名人の皆様をこそっと見る

の両方を達成できた最高の大会でした！

来年もエントリーするぜ！！

以上、

フロストバイトロードレース2017レポ

完。

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【その3】激走の87分！！〜フロストバイトロードレース2017〜

【0〜5km】0:21'11"
[4'11" 4'11" 4'18" 4'13" 4'15"]

「スリー、ツー、ワン、ゴー！！」
的な掛け声でスタート。

スタート直後に、いきなりRoad Bump(車両の速度抑制のデコボコ)

※別の写真 だが、こんな感じのデコボコがある。

がありコケそうになるがなんとか踏ん張る。
(実際にコケてる方もいらっしゃいました。。)

そして、とにかく、周りの邪魔にならないように端っこの方で周りのペースに合わせて走る。

2kmぐらい走ると、周りがばらけてきた。

「このままのペースで行くと潰れるかもしれない」

と思い意識的にペースを落とす。

が、タイムを確認すると、4'18・・・。

やばい、落としすぎた。。

って事で、時計は見ずに本能で走ることにした。

【5〜10km】0:20'56" 合計0:42'07"
[4'15" 4'10" 4'08" 4'13" 4'07"]

普段の練習は基本1人で走っている俺。
なので、大会の楽しみといえば人と一緒に走る事！！

「なんかいいターゲットいないかなー？」

と探してみると、俺をいいペースで追い抜いて行くお姉さまを発見！！

「お姉さまとかテンションあがるわー！！」

と思いついて行く。

ふと周りを見渡すと、
俺と同じような考えの人が多々いるようで、お姉さまを中心に、「ちゃんねー親衛隊」の一団ができている。

「俺は決してエロい気持ちで親衛隊に入るわけではありませんよ！」
と思いながら、

俺も「ちゃんねー親衛隊」の一員として距離を刻む。

【10〜15km】0:20'50" 合計1:02'57"
[4'07" 4'05" 4'09" 4'13" 4'14"]

10km通過の時点であまりに余裕があったので90分ぎりは行けることを確信！！

・このまま「ちゃんねー親衛隊」として、ペースを保って90分を確実にきるか？

・ペースを上げて好記録を目指すか？

と言う、2択が俺に突きつけられる。

が！！！！

「俺は激沈上等のキミ兄さんの魂を受け継ぐ男だ！！」

注)Tシャツを買っただけです。。

と思い後者を選択。

「ちゃんねー親衛隊」を除隊してペースを上げることに!!

ペースを上げ、お姉さまを追い抜く際に、
「あたりを見渡してる様なふり」
をして、お姉さまのお顔を確認。

・
・
・

「すごい美人！！」

・
・
・
雷に打たれるとはこの事だ！

「ちゃんねー親衛隊として、このままフロストバイト終えた方が満足度が高いのではないか？」

と言う考えが頭をよぎる。

その一方で、
「好記録を出したい！」
と言う考えも当然頭の中にはある。

そう、
俺の中で、「激沈上等」と、「激チン上等」が、激しいバトルを繰り広げだしたのだ。

しばらく、心の葛藤が続いたが、この状況を打破してくれたのはKISSのコスプレをしたお兄様だった。

このKISSのコスプレをしたお兄様、「ちゃんねー」には目もくれず、ちゃんねー親衛隊を華麗にぶち抜いて行く。

「なんと、硬派なんだ！」

エロい気持ちで走っていた自分を恥じる。

そして、
「金さん銀さんを思い出せ！今日の俺は、激チン上等ではなく、激沈上等だ！」

と思い直し、エロい自分に決別、ペースを上げKISSのコスプレをしたお兄様について行く。

【15〜20km】0:20'31" 合計 1:23'28"
[4'11" 4'11" 4'08" 4'01" 3'57"]

しばらくKISSのお兄様と並走。

このKISSのお兄様、とてつもなく人気者である。

あらゆる人に、
「OH!! KISS!!!!」
と声をかけられている。

その度に、

キスのポーズで答える！！
キロ4'10で走りながら・・・

「すごすぎる。」

そんなこと考えているうちに18km地点、
ゴールまであと3km弱。
まだ、余裕あり。

「せっかく金払って大会にでているんだから、出し切ろう！！」

と決意。

KISSお兄様に別れを告げて、キロ4を目安にペースを上げる。

18〜19km 4'01"
ギリギリ4分きれなかった。

19〜20km 3'57"
次こそはと頑張って足をうごかす。
タイムが3分台にのってきた。

【20〜ゴール】合計 1:27'47"
[3'52" 0'25"]

20km過ぎからは、全力ダッシュのようなイメージで走る。

前方のランナーをどんどんかわしながら、ゴール地点を目指す。

ゴールが見えてきた！

ゴール横の時計は1時間27分を示している。

「27分台もいける！」

そう思いながら、ゴールに駆け込む。

そして、

ゴール 1:27'47" @4'09" /km

PB更新はもちろんのこと、目標としていた90分ぎりも達成することができた！！

やり遂げた気持ちでいっぱいなり、自然とガッツポーズがでた。

次回に続く。

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【その2】 スタート前の緊張感 〜フロストバイト2017〜

前回の続き

9:15 お買い物

フロストバイトを出るにあたり、様々なブログを読んだ。必ずと言って出てくるのが、トレーナーとビーニー(帽子)。

「これは、買うっきゃない！」
と物販の場所へ。

こんな感じで、肉やらハンバーガーやらビールやらが売ってる！

「すげー食べたい！！」
と思ったが、今食べたら、絶対走れない。。。

「ゴールするまで我慢だ！」
と断腸の思いで通り過ぎる。

ビーニー販売所に着くと、バーゲン会場かと思うくらい人でごった返していた。

「帽子は、いくらなんだろう？」
と確認すると、

1枚2000円、２枚で3000円だった！
2枚買うと、一枚あたり500円も安くなる！！
でも、俺は一枚しかいらない。。

「どうしよう？」
と悩んでいたら、

見知らぬおっちゃんが、
「１枚買う人いますか？二人で二枚買いましょう！」

と共同購入社を探しているでは、ありませんか！！

ソッコー共同購入者に立候補して、無事ビーニーを1500円でゲットしました。

9:30 さまよう

お買い物終わったら9:30。
スタートは11:00なので、あと1時間半。。。
特にやる事が無くなった。

ふと気づくとすげー寒い。。

この日、大寒波が関東に到来していたのだ。。

「やばい、寒い・・・」

暖を求めてさまよう俺。。

待合所の体育館に行ってみるが、当然の事ながら足の踏み場もないくらい混雑している。

外にビールシート敷いて座ってみるが、
「死ぬかもしれない・・・」
と思うくらいさみー。。。

「簡易テント持って来ればよかった。」

と激しく後悔しつつ、横田基地をぷらぷらして時間を潰した。

10:00 着替え

本格的にやることが無くなったので、
「もう準備するか！」
と
さまよってた時に発見した更衣室へ。
更衣室という名の大型テントなのだが、それでも外よりは、全然あったかい。

「助かったー！」
と思いながら、着替える。

その後、トイレへ。
大の方は結構列になっていたが、男子小はほぼ待ち時間なしだった。

そして、荷物を預けを預けてスタート地点へ！

10:20整列

フロストバイトの整列は、

「目標タイム75分以内」

「目標タイム75分〜90分」
ってな感じで、外人さんがプラカード持っているので、そこに自分でいく方式。

目標、90分ぎりだったので、
75分〜90分のプラカードのところへ行く。

スタート40分前なのに人がほとんどいなく、

「こりゃ、ラッキー！」
的な感じで、75分〜90分のブロックの5列目くらいに並びスタートを待つ。

しばらくすると、横のおじさん同士の
「いやー、この前湘南でサブ3達成したよ！」
的な話し声が、聞こえてくる。

・
・
・

えっ。。。俺、そのレースでぎりサブ3.5だったんだけど・・・。

「これは、やばい・・・」

一気にテンパりだす。
そして、なんとか、後ろの方に逃げようとする俺。

しかし、人がびっちりで逃げ場がない。。

つんだ・・・。

こんな感じで俺のフロストバイト2017がスタートした。

次回から走ります！！

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【その1】洋式トイレの罠。最大のピンチ到来！！ 〜フロストバイトロードレース2017〜

今回は役に立つ記事を書こうと思い、時計を片手に自分の行動をメモしてきました！

では、フロストバイト2017のレポートスタートです。

8:12牛浜駅到着

立川から牛浜まで青梅線で15分。7:57分立川発に乗ったのですが、乗客はほとんど登山客でした。
しばらくすると、牛浜駅に到着。

「さあ、降りよう」とドアが開くのを待っていたが
・
・
・
ドアが開かねー。

テンパってたら、後ろの人が開くボタンを押して、ドアを開けてくれました。。

青梅線は、ボタンを押さないとドアの開け閉めが出来ないようです。。

青梅マラソン参加予定の方、要注意です。

8:27横田基地

そんなこんなで、なんとか牛浜駅で降りる事ができました。

でもって横田基地に向かいます。
さすがに、牛浜駅まで来ると横田基地に向かうだろうランナーさんがいるので、着いて行きます。
15分ほど歩くと横田基地が見えてきました！

パスポートと参加証の手紙を見せて、アメリカ(横田基地)に入国します。
免許証でも良かったらしいのですが、せっかくのアメリカだし、という事でパスポートにしました！

ハローハロー♪

8:45 受付とトレーナー交換

アメリカに入国すると手荷物検査があります。
せっかくなので、外人さんに手荷物検査をしてもらい、
「オッケーデス！」
と許可をもらいました。

その後、基地内をしばらく歩き受付に向かいます。

受付にたどり着き、ランナーズチップとゼッケンを貰った後、トレーナーをもらうために、トレーナー交換の列に並びました。

そして、念願のトレーナーをゲット！

・
・
・
想像してたより地味でした。。。

9:00 トイレ

トレーナー交換後、「とりあえず出しとくか！」ってノリでトイレに行きました。

こんな感じでズラーとトイレが並んでいました。9時の時点では上の写真のような感じで全然混んでませんでした。
※スタート40分前の10時20分にトイレに行った時は、さすがに列が出来ていました。

ズラーと並んだトイレの中、

珍しかったので、洋式トイレに入ってみました。

この洋式トイレ、中がものすごく狭いです。
40Lぐらいのリュックを持ってトイレに入ったのですが、リュックの置き場がありません。。
仕方ないんで、前に抱えて、ようをたしてました。

スッキリしたところで、
「さあ、ズボンをあげよう！」
と立ち上がろうとしたのですが、、、

前に抱えたリュックがドアにつっかえて、立ち上がる事ができません。。

「やばい、どうしよう・・・」
とテンパる俺。

「落ち着け俺、とりあえずリュックをどうにかしよう」

とリュックを下ろすことを試みますが、トイレが狭すぎて身動きがとれません・・・。

一瞬ドアを開けてしまおうかと思いましたが、
「もし、外に人がいたら、尻丸出しのアホな姿を見られてしまう。そんな姿見られたら生きていけない・・・」

と思いなおし、
必死に、中腰の状態でズボンをあげます。

まさに牛歩のような歩みで、すこしづつズボンをあげていき、五分ぐらいかけてなんとかズボンをあげきりました。

セーフ！！

そんなこんなで、フロストバイト最大のピンチをなんとか乗りきったのでした。

次回に続く。

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【速報】フロストバイトロードレース2017 完走しました。

フロストバイトロードレース2017 完走しました。

タイムはグロスで1時間27分50秒、ネットで1時間27分46秒。

90分ぎり達成しました！！

「4'15 で行けるところまで行く！」
という気持ちで走ったフロストバイト。
最後まで4'15 でいけて、90分ぎりを達成する事ができました。

「今年の俺は一味ちがうぜ！！」
と調子に乗りたいところですが、

まだ、青梅、はなもも が残ってます。

調子に乗って故障しないように注意しながら、今シーズンを駆け抜けたいと思います。

フロストバイトロードレース2017の詳細は後日。

ー－

「90分ぎりしたよー！」
と妻ちゃんにラインしたら、

「おめでとう〜！！！帰りにオムツ買ってきてね❤️」

というラインが来ました。

お父さんの休日終了！！

以上。

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明日はフロストバイトロードレースだった！！

昨日ブログに書いた「妻ちゃん息子くんと公園へ行こう作戦！！」を実現する為に、

「妻ちゃん、土日のどっちか公園へ行こう！」

と話したら、

妻ちゃん
「日曜、なんか大会じゃなかったっけ？」
との事。

「えっ！！」と思ってランネット確認したら、

まじか・・。

日曜日、フロストバイトだった。。

(一週間勘違いしてました・・・。)

妻ちゃんが覚えてなかったら普通にDNSでしたよ。

って事で、
妻ちゃんと、息子くんが昼寝してる間に準備。

と言っても、タオルと着替えをバッグに突っ込んだだけですが。

さて、明日の目標。

「4'15 で行けるとこまで行く！！」

これで行きます！！

どこまで行けるかわからないですが、行けるとこまでいきます。

そして、とにかくねばる！

テーマは餅のようにねばる！！

です。

それでは、明日頑張っきます！！
参加される皆様、よろしくお願いします。

以上。

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