8キロ閾値走崩れの3-2-1。
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8キロを3:40/kmペースで走ろうと、お昼休みになった瞬間に出発。
結果↓
出だしから体が動かず、3km目に3:40をオーバー。心が折れて、終了。最近、心が弱い。
なんか不完全燃焼だったので、2+1kmを追加。
まずは、反省の2km。
3:20/kmくらいの間隔で走ってるのに、3:30/km。体感よりキロ10遅い。
次に反省の1km。
こちらもキロ3くらいの感覚で走ってるのに3:10・・・。
昨年に比べて明らかにスピード不足。どうやって1km3分きってたんだっけ。。。
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