8kmペース走 〜設定オーバーから復活〜

土曜日はポイント練。

ここんとこ、ずっと12km にしてたんだけど　足裏の痛みが心配だったので　8kmに距離を短縮。

いつものように、ポイント練のコースに向かいながらの1kmアップ。WSを2本やって、さっそくスタート！！

シューズは、テンポnext 。

結果↓

設定は3:30/km。

すげー早いペースというわけではないんだけど、出だしから、かなり頑張んないとペースが維持できない。

「疲れてんのかな？」

2km通過で設定オーバーの3:31を叩き出す。

集中力がキレそうになるが、

「きつい時間は３０分！！」

と気合を入れる。

100mくらい意識的に体の動きを大きくしパースアップ。

やっと体が動いてきたのか3:30/kmでなんとか　きざめるように。

その後はたんたんと。

最後までしっかり集中し、27:41(3:27/km)でフィニッシュ。

(ラスト上げる余裕はありませんでした)

ラップ↓

一回　設定オーバーして気持ちがキレそうになるも、なんとか持ち直せたのは大きな収穫。こんな成功体験を積み重ねていけば、心も強くなるはず！！

以上。

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