土曜日恒例 12km走。

土曜日はポイント練。

保育園の面談、英語教室、妻の親族の集まりとスケジュールはびっしり。1時間で帰宅しないといけないので絶対に撃沈はできない。

朝目覚めて、かな先生、のちぼうさん、トマスさんの駒沢公園　30kmメンバーにコメント入れて出発。

のちぼうさん　と　かな先生がすぐにコメント返してくれて、気合いがはいる！

トマスさん、多摩川で待ってるぜ！！

いつものように、ポイント練のコースに向かいながらの1kmアップ。WSを2本やって、さっそくスタート！！

シューズは、テンポnext 。

結果↓

出だしから足が重い。頑張りよりもだいぶペースが遅い。あせる自分に、

「火曜日にハーフ80分カットで走ってるし、こんなもん。」

と言い聞かせて、時計を見るのをやめる。

脱力して、股関節に意識を向ける。

自転車をこぐように。

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5kmぐらいから、体が動き出したのかだいぶ楽になってくる。たんたんと距離を刻みあっという間にラスト1km。

だいぶ余裕があったので、ギアチェンジ。

テンポnext のエアポットのエアポットを感じつつ、

「ゼーハーいって終わろう」

と体を動かす。

ラスト1km3:18、トータル12km 43:08でフィニッシュ！！

ラップ↓

万全じゃない状況でも、それなりに走れた事に満足。だいぶ、シューズに助けられてたけど。

テンポnext とだいぶ友達になれてきたかな！？

以上。

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