12kmペース走からの、10kgの息子を背負っての2時間ウォーキング。

先週に引き続き、土曜日のポイント練は12kmのペース走。

5:00に起床してコーヒー飲んで5:30に出発、7:00に帰宅というスケジュール。

「子供たちと、朝ご飯を一緒に食べる為にはタレられない！！」

そんな気持ちでスタート。

3:40/kmを見ない感じで！！

結果↓

ラップ↓

早く入りすぎると、途中で潰れちゃうんでしっかりペース管理。ただ、3:40/kmを見ない。

そんな感じで進めた結果、今日はだいぶ余裕を持って走れました！！

ラストはしっかり上げて、43:07てフィニッシュ。

こんな感じで成功体験を積み重ねられたらなーって思います。

時間的制約(と言っても、自分で決めたルール)があって、なかなか距離は走れないですが、できる事をしていきます。

その後は、妻ちゃんが髪を切ってる間は、息子くんたち2人とデート。。。

次男くんは、散々はしゃぎまくった結果、疲れてねるという。。。

重い・・・。

いい筋トレになったと思う事にします！

明日は長男くんと2人きりで一泊のデート。

長距離運転になるから早く寝よー！！

以上。

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