涼しくなってきたんで12kmペース走

目覚めるとなんか、スッキリ！！

時計を見るとam5:00。

「うお！次男くん夜泣きしなかったんだ！！」

最近　ほぼ毎日　3時くらいからエンドレスにぐずる次男くん。この対応で、妻も僕も疲弊しきっていた。

でも、今日はスヤスヤ寝てる。

「走りに行けそうだな！」

そう判断し、静かに部屋を抜け出し、速攻で用意して出発！！

雨だけど気にしない。走れる時に走る。

メニューは、12kmペース走。

出発から帰宅まで1時間で終わる時短メニュー。

マイコースまで1kmアップして、早速ゴー！！

結果↓

ラップ↓

1km 3分45秒を見ないような感じで走ろうと思いスタート。

5km通過でだいぶ余裕があったんで、ペースアップ。3分40秒を切る感じ。まだまだ余裕あり。

ラスト2kmは少し上げて43分50秒でフィニッシュ！！

そのままダウンジョグで帰宅。

妻も息子達も起きてたけど、ぐっすり眠れたからか上機嫌。

セーフ！！

気温が涼しくなっていい感じに走れるようになってきました。

ちょいちょい、あげていきます！

以上。

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