放牧生活終了。

新横のおいやんマラソン以降、２週間ばかり放牧してました。

好きなだけ食べて、好きなだけお酒飲んで。。。。
走らずにこんだけ好き放題やってりゃ、疲労０になると思いきや

「酒を飲んで寝ると疲れがとれない・・・。」

以前はこんなことなかったのですが、、、、

歳ですね（涙。

こんな放牧期を終えて、３連休よりトレーニングスタート。

金曜日はJog。

疲労はなかったんですが、心肺がきつかったです。

土曜日もJog。

前日のJogでまさかの筋肉中。。。。
あまりの退化に衝撃を覚えましたが、重い足で何とか走りました。

日曜はポイント練習。

8km + 1km。

まずは、8km。設定は3:40/km。
結果↓

最初の1kmでアップアップ。

「まだ７ｋｍもあるか」と絶望。

そこからは我慢の戦いに。
なんとかペースを維持していたのですが、6kmぐらいでついに力つきました。

心肺をしっかり戻していかないとですね。

10分ウォーキングして、

1km。設定は特に決めず。

結果↓

楽に走ってるつもりだったのですが、400mですでにアップアップ。

「おい、俺の心肺！！」

走り終わった後、きつ過ぎてしばらく動けませんでした（涙

こんな感じでぼちぼち走り始めています。

そして、走った後は、2020年一発目のBBQ。

よく走り、よく遊ぶ。

こんな感じで頑張っていきたいと思います。

以上。

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