5kmペース走 失敗。。。

夏休み明け走り出して早２日。

世間では楽しそうなウタゲが行われてたようですが、僕は誘われませんでした。。(涙目

ウタゲ↓

(トマスさんに嫌われてるんじゃないか説)

そんな訳でポイント練習を行う事に。

メニューは5Kのペース走。

ペースは、あわよくば、3:40/km！

今年の４月はこのペースで12km走れてたし、5kmぐらいだったら復帰あけでもいけるだろう。
そんな風に思ってました。

仕事終わりが遅くなってしまい、２２：００に帰宅。
2kmアップして、ＷＳを３本してスタート。

結果↓

2.5kmでやめちゃいました。。。。

ラップ↓

尻下がり。。。。

アップジョグ、疲労も抜け切っていい感じだったんですよ。
スタート前、
「これは余裕でいけるな！」
って思うほどに。

でも実際走り出すと、かなりがんばんないと3:40/kmに届きません。
さらに、呼吸も500mぐらいで「ひゅーひゅー」言い出すしまつ。

耐えれば、3:50～4:00/kmぐらいでまとめられそうではあったんです。
以前だったら目標の距離は走ってたと思うんです。

でも今回は心が折れて、2.5kmでやめてしまいました。

うーん、心の退化が一番激しいかも。。。。

その後、反省の50jpg。
結果↓

キロ5でキツイ。

「サブ50した静岡マラソン前は4:30/kmぐらいで走れてたのになぁ・・・。」

と思いながらjogってました。

ダメダメっすね。

以上。

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