ランナーは時間に厳しい！！えいれん＠新横浜

金曜は10キロベスト狙ったえいれん＠新横浜。

えいれんの開始は19:00！

一方、俺の職場はサマータイムで16:30が定時。新横浜まで電車で30分くらいなので、ちんたら向かっても17:30には、余裕で到着しそうです。

「早めについてジョグでもして体でも温めておくか！」

と、
14:00には電話の線を抜いてランニングモード！

「できるサラリーマンは、発想が違うぜ！！」

と思いながら、これから繰り広げるであろう死闘に思いを馳せます。

すると定時間際、後輩より

「ちょっと良いですか？」

と話しかけられます。

ちょうど定時まで暇を持て余してたので、

「なになに？？」

と興味本位で聞いてみますが、

かなり重い話だったんですよ。。。

そんな話が短時間で終わるはずもなく、定時のチャイムがなっても一向に話しが切れる気配はしません。。

「君の話には興味ないっす！」

と話を切る事も考えたんですが、

「流石にそれは人間失格だ 」と思い直し (そんだけ重い話だったんです。。)、マザーテレサになった気持ちで民の話に耳を傾けます。

全く興味のない話を後輩君が満足するまでひたすら我慢。
後輩君が満足してくれたのは、なんと定時を余裕で超えた17:45でした・・・・。

金曜の午後に大事な話(後輩君にとって)はダメですよ。。。

そんな訳でギリギリの時間です。

超絶雨の中、超絶ダッシュ！

でもって、18:45に新横浜スタジアムに到着。

「何とか間に合ったぜ！」

と思いながら急いで集合場所を探します。

が、

探せど探せど集合場所場所が見つからないんですが・・・(涙)

新横浜スタジアムをさまよう事10分。スタジアムを一周しましたが誰も見つかりません。。。

「さすがにこれはおかしい」と思い、係のおっさんと思われる人に聞いてみます。

すると、サラリと
「ここ一階だよ！」
と。

集合場所とは違う階をさまよっておりました。。。

※集合場所は2階。新横浜スタジアムは回廊になっており、自分が何回にいるかがわからないんです(涙)

時間内につくことはほぼ不可能な事が確定、

「先に行っててください！」
と電話を入れ集合場所へ急ぎます。

そして、おっさんに教えてもらった通り、エレベーターにのり、2階へ。

ラストスパート、全力ダッシュ！！

遅れる事2分、集合場所が見えています。

この時、

「2分の遅刻だし、待ってくれてるかしら？！」

という甘い気持ちでした。

が

悲しいほどに、

誰もいない。。。

そして、集合写真も。。。
⬇︎

えいさんのブログより

・
・
・

ランナーは時間に厳しかったです！！

続きます。

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10kmベストを出してやる！！

レース前日も余裕で爆睡する俺。
しかし、昨日はあまりの緊張で眠れなかったんですけど。。。

それもこれも・・・

※※※※

今日はえい練@新横浜。

7月末のリレマラ時から楽しみにしていた練習会です。

この日の為に、かれこれ1ヶ月近く家事育児でマラソンポイントを稼いでいました。
その為か、妻ちゃんも暖かい言葉を俺にかけてくれます。

「今度はTシャツを無くすなよ！！」

と。。。

ぐさっ。。⬇︎

※ちなみにまだ出てきません。拾った方大切に使ってください。。

そんな、えい練、先日ついに練習メニーが発表されました。

練習メニーはなんと・・・

10kmペース走（キロ4’00）

・
・
・

はやいよ(涙)
(これが眠れなかった理由です。。)

あまりに眠れなかったんで、

今までの10kmのベストタイムを確認した所、
今年の4月8日に出した39:45@3:58/km。

じゃん⬇︎

⬇︎その時のブログ

くだらない事がちんたら書いてあるのは置いといて、

なんか、

「辛かった。。。
吐くかと思うぐらい辛かったです(涙)」

とか、書いてあるんですけど。。。

思い返して見ると、あの時は古河はなももの疲労も抜けて絶好調だった時。それでも吐くかと思うぐらい辛かった。。。

それに対して今、

コンディションは 超イマイチ。。。

俺は果たして飲み会に参加できるのだろうか。。。

メインイベントは飲み会なのに。。。

そんな心配もありますが、今日は自己ベスト目指して食らいつこうと思ってます。

ペーサーはサブ50ランナーのみどるさん。ms単位のペースコントロールをしてくれる事でしょう。(和歌山弁の人が、煽らなければ。。。)

イーブンで進む集団、それに食らいつきスタミナを温存。ラストでちょっと頑張れば、もう自己ベストは目の前に！(和歌山弁の人が煽らなければ。。。)

「よし、いっちょ頑張ってきます！！」

※参加される皆様(特に和歌山弁の人)、面白そうだからって、煽っちゃだめですよ、あおっちゃ！！

以上

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お義父さんと僕の関ヶ原。

どうも、歴史マニアのちみのすけです！！

土曜日の話。

三連休なか日の土曜日、台風の影響で雨ざーざー。走りにも行けず、息子くんと外に遊びにも行けず。。

あまりに暇だったので、妻ちゃんの実家へ行く事に！

息子くんの遊び相手を お義父さん、お義母さんに「丸投げ」し、妻ちゃんとソファに横になり菓子食いながらテレビを見ていたら、

お義母さん
「午後から、ちょっとお義父さんと出かけてくる！」

と。

なんでも、知り合いから関ヶ原のチケットをもらったらし午後からお義父さんと映画に行く事になってるらしいのです。

⬇︎関ヶ原

つね日頃、良き息子を目指すおれ、

「ここは、話でも合わせておくか！」

と思い、

「もしかして、関ヶ原ですか？！あー、それすごい見たかったんですよー。後でどうだったか教えてください！」

といって見ます。

すると、お義母さん

「お義父さんと行ってきて！」

と。。。

「いやいやそれはねーわ、そもそもあんまり興味ないし。。」

と思いつつ、

「いやー、行きたいんのは山々なんですが、それは申し訳すぎます！」

とやんわりとかわします。

しかし、お義母さん

「いや、私行きたくなかったんだ！」

と。。

(なんでも、お義父さんが行こうと言うからシブシブ行くつもりだったそうです。。)

終わった。。

そんな訳で、なぜかお義父さんと俺の2人きりで映画を観に行く事になってしまいました。。。

お義父さんと映画館までのドライブを満喫、映画館に到着します。

そして、鑑賞席の選択。

店員さんに
「どちらの席にいたしましょう！？」

と聞かれます。

「カップルじゃねーし、お義父さんと隣の席は・・・」

と思って沈黙していると、
お義父さんも同じことを思っているのか沈黙。

「さあ、早く離れた席を選択してください！
」

と思いながらお義父さんの行動を見守ります。

しばらく沈黙が続いた後、口火を切ったのはなんと店員さん。

「ここの連続のふた席でいかがですか？？」

と。。

「おめー、余計な事言うなよ！！」
と心の中で毒づきますが、

お義父さん、
「じゃ、それで。。。」
と言っていました(涙)

その後、飲み物を買いに売店に並びます。

結構並んでいたのですが店員さんの手際がよく、あっという間に我々の番が回ってきます。

まずは、ジュースを注文。

すると店員さん
「ポップコーンはいかがですか？」
と聞いてきます。

(ポップコーンは食べたいけど、お義父さんと一緒だしどうしよう。。)
と思っていると、

お義父さん
「ちみのすけ君、食べるか？」
とおっしゃいます。

「はい、食べたいです！！」
と回答すると、

お義父さん

「じゃ、大っきいので！！」

と。。。

二つじゃないんですね。。。

そんな訳で、カップルでもないのに１つのポップコーンを2人で食べる事になりました。。

映画の方はなかなか面白く、あっという間にストーリーが進みます。
そして、クライマックスの関ヶ原の合戦のシーン！！

「小早川しっかりしろや！！」

と思いつつ、食い入るように映画に没頭します。

そんな中、ポップコーンに手を伸ばすと

・
・
・

触れ合う、お義父さんの手と俺の手。。。

お義父さんと僕の関ヶ原はココでした。

もうその後は、ドキドキしてしまって映画どころではなかったです。。。

そんな感じで無事に映画を観おわり、帰りの車。

お義父さん、司馬遼太郎の関ヶ原を読んだ事があるらしく
「小説ではあーだった」
とか俺に説明してくれます。

映画を観た直後で熱くなってる俺、
「そうだったんですね、今度買って読みたいです！！」

答えます。

すると、お義父さん
「持ってるから貸してあげるよ！！」
と。

そんな感じで話は盛り上がり、
近日中に司馬遼太郎の関ヶ原をツマミにお酒でも飲む事になりました。

で、妻ちゃんの実家に到着。

さっそくお義父さんが関ヶ原を持ってきてくれます！！

が。。。

上巻がない・・・

当日は、映画の影響をもろに受けてたので、上巻買って、全巻読むつもりでした。

ただ、月日が経って映画の影響が薄れてきた今は・・・

すごく、めんどくさい。。。。。

歴史マニアの優しい方、ぜひぜひ僕に司馬遼太郎の関ヶ原の上巻、いや、上中下・全巻のあらすじと面白かった所を、できれば400字以内で教えください。(あんまり長いと覚えられないんで。。)

頂いた知識でお義父さんとの飲み会に突入します！

あっ、面白そうだからという理由で、ウソの内容教えるのはやめてください(願)！！

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今シーズン初の30km走 〜といってもジョグですが。。。〜

3連休最終日の月曜日、今シーズン初の30km走をしてきました。

いやー、暑かったです。。。
日焼けで、顔が真っ赤っかになってしまいました。。

※※※

30km走当日の朝、前日までの

「やってやるぞー！！」

という気合いはどこへやら、

気が重くて、布団の中でうだうだと小一時間。。。。

台風一過で、気温はどんどん上昇していくのは事前の天気予報でわかっていたのですが、気分が盛り上がりません。。

「なんか足が痛い気がするなー」

と、足を伸ばしたり縮めたり。

そんな事をしているうちに、あっという間に妻ちゃんに怒られるか怒られないかの閾値の時間に。

「やべーーー！！」

と切羽詰まって、そっこう着替えて外へでます。

・
・
・

「すでに暑いんですけど。。。」

⬇︎

「ちゃんと起きればよかった。。。」

と後悔しつつジョグ感覚でスタート。

はじめの2kmは、4:47-4:48でした。

思ったより足は動いているっぽかったので、このままジョグのイメージで30km走る事に。

2km通過後、尾根幹という、山道に沿った幹線道路にでます。

いつもだと、体があったまってきてここから自然とペースが上がります。

しかし・・・

今回は逆に下がりました(涙)

理由は前日の台風。

台風の風で山道の木の枝が歩道に散乱していたのです。その為、普通に走ると木の枝を足に引っ掛けてコケそうに。。。

仕方なく、スーパーマリオの様にひたすらジャンプして木の枝を避けてました。

⬇︎イメージ図

(この区間はすごい疲れました。。)

そんな感じでなんとか、木の枝ゾーンを超えた後は、体の赴くままに足を動かします。

今シーズン初の30km走だったので、
「足が重くなるかな？」と思っていましたが、特にそんな事もなく淡々と距離を刻み、

特に見せ場もなく、30km走完了。

結果⬇︎

30km 3:20:42 @4:41/km

ラップ⬇︎

ジョグだったので、「現状の自分がどれくらい走れるか？」というのはよくわかりませんでした。

ただ、

30kmをタレずに走れた事は大きな収穫でした！！

気づけば、水戸黄門マラソンまで6週間！

まだすこし時間はありますので、30km走をできるだけこなして、水戸黄門マラソンに突入しようと思います！

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30km走の走り方 〜俊足ランナーから頂いたアドバイス〜

先日のブログで、

「30kmが・・・」

って悲痛な叫びをしたら、

なんと、

はてブロが誇る俊足ランナーの2人からありがたいコメントをいただきました。

みどるさん⬇︎

としさん⬇︎

そうなんです、

2人が2人とも、

セット練の2日目に30km走やる事

をオススメしてくれているのです。

じつは僕、今まで30kmやる時は「足がフレッシュな状態で！」って決めていたんです。

だって、フレッシュな状態でやった方がタイムが出て、

「俺すげー！」

っていい気になれるじゃないですか！？

だって、ブログにアップするなら、

「(セット練2日目の)30km走、
タイムは2:22:30(4:45/km)でした！！」

って書くより、

「30km走、タイムは2:15:00(4:30/km)でした！！」

の方が、すごそうな感じするじゃないですか！！

そんなところに、冒頭のコメント。

最初は、

「足が重い状態で30km走をやるとか、この2人ドMすぎる。。。」

って思ってました。

でも、よくよく考えると

セット練1日目:インターバル(スピード強化)
セット練2日目:30km走(スタミナ強化)

⬇︎

まさに、今俺が目指している、

スピードとスタミナの融合ではないか！！

と思いました。

「レースのシュミレーション」や、「俺すげー」したい時は、単発の30km走はいいと思うんです。

ただ、

スピードとスタミナの融合⬇︎
セット練1日目:インターバル(スピード強化)
セット練2日目:30km走(スタミナ強化)

や、

スタミナの超絶強化⬇︎
セット練1日目:30km走(スタミナ強化)
セット練2日目:ロングジョグ(スタミナ強化)
(こっちもしたい)

と

30km走を軸にセット練をする事により、

単発30km走では得られない効果が得られそうな気がしてきました！！

(足が耐えられればですが・・・)

そんな訳で、僕もドMになってセット練試してみようと思います！

30km走は奥が深い！！

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5kmペース走 & ランニング用 ライト物色中。

昨日の話。

水曜日はポイント練習の日。
体調もだいぶ回復してきたので、5kmのペース走でもやるかー。

と起床@3:30

着替えて外に出ると

・
・
・

前日の雨で蒸し暑い。。。

2kmアップジョグしただけで、汗びっしょりになりました。

そんな状態で、よーいドン！！
⬇︎

キロ4を超えてしまいました・・・(涙)

病み上がりな為か、出だしからカラダは重い。
それでも3キロ目までは、キロ4をきれていたので、「調子が上がってきたのかしら？？」と思ってました。

しかし、だんだんへばってきて、
最後の2kmは、

「あちー、やめてー。」

って思いながら、キロ4をゆうにオーバー。。。

病み上がりだから、こんなもんかもしれないですが、

「いかなる時でも、キロ4をもうちょい楽に走れる様になりたいなー」

って、思いました。

そんな感じで、ぺース走を終えて6kmのジョグ@4:40
⬇︎

半月前の9月頭は、4時30分くらいになるとそれなりに明るくなっていたんです。

が、しかし、
日に日に暗くなっていき、昨日はついに真っ暗でした。。。

そんな暗闇の中ジョグしてたら、

道に落ちてた木の棒に足を引っ掛け、転びかけました(涙)

よくよく考えると当たり前ですが、コースが見えないほど暗い中走るって、危険ですね。。。

そんな訳で、
現在、ランニング用ライトを物色中です。

・手にもつタイプ
・ヘッドライト
・首から下げるタイプ

ランニング用のライトでも色々あるんですね！

ヘッドライトが顔の向きに合わせて照射方向が変わるので、ランニングには1番向いてる気がしますが、

頭の締め付けが心配。。。
あと、ベルトのにおいも。。。

暗闇の中走る朝活ランナーの皆様はどうなさってるんでしょう？？

以上。

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ダメリーマン、不安の原因を明確にする。

お仕事に行く前、いつも「どうやってズル休みしようか？」って、考えています。

どうも、だめリーマンです。

そんなだめリーマンの私、

仕事でテンパった時、
とにかく一度、頭の中にあるものを全て書き出すようにしています。

頭の中にモヤモヤあるものをとにかく書き出して見える化するすると、処置対応が明確になる気がするので。

ランも一緒。

現在、9月の練習が思い通りに消化できてないっていう、モヤモヤした不安はあります。
ただ、何が不安なのかいまいち明確でない気がします。

そんな訳で、このブログに頭の中のモノを吐き出してみます。

(ブログやってて良かった。)

※※※※※※

まず、水戸黄門マラソンの目標。

今シーズン初戦、まだ暑さも少し残ってるであろうこの時期ですが、

目標としては、

サブ3.15！！

あわよくばPBである3:11:47を更新 を目論んでいます。

でもって、その目標に対しての指標として1番明確なのが、

過去の自分の

・5kmのペース走のタイム
そして、
・30kmのロング走のタイム

だと思います。

そんな訳で現在地の確認。

まず、5kmのタイム。

古河はなもも近辺の5km近辺のベース走。
⬇︎

3:55/kmで走れています。

一方、これが直近。
⬇︎

3:57/kmです。

2秒ほど落ちてますが、おそらく涼しくなってくれば自然と縮まっていくタイム差だと思います。

一方30km走。

PBは今年の青梅の2:11:16ですが、大会のタイムだったので除外。

お一人30kmのタイムは⬇︎でした。

4:24/kmで30km走ってます。。。。

(こんなペースで走れる気がしないんですが・・・(涙) )

一方、直近は、

・
・
・
・
・

データなし。。(走ってない)

・
・
・

不安の原因はこれですね。

目標と現実の乖離がわからんのを不安と感じてるっぽいです。

そんな訳で不安の解消法としては、早く体調を回復させて、

30km走やる！

で、

今の立ち位置を把握する。

目標に対して、
スピードは、足りている。
あとは、スタミナ。しっかり現状を把握して30km走のタイムを縮めるだけ！！

(それが大変なんですけどね。。)

以上。

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ブログで刺激を受けるって難しい！

先々週は、風邪で死亡してましたが、

先週はなんと、

ロタウィルス？で苦しんでました(涙)

息子くんの保育園から感染症メール(何組でこんな感染症が発生しましたって通知されるメール)が来てたんでヤバイと思ってたんですが、案の定、保育園で熟成された菌が我が家を・・・

吐き気と下●。。

そして、生まれて初めての「ピーーー」を・・・。
(恥ずかしくてとても言えません。。。)

うぅ。。。

そんな状態だったんで、週末もガン寝して体調回復に努めるつもりだったんです。。

なのに、ライバル達は、

クソ暑い中、47km走ったり⬇︎

4:30/kmで20km走ったり⬇︎

怪我から復帰して調子上げてきたり⬇︎

暑さに負けてちょっとへばったり⬇︎

してる訳です。。

そんなブログを読んでると

超あせる・・・。

「俺は寝てていいのか？」

布団の中で真剣に小一時間悩んだ結果、重い身体にムチ打って走ってしまいました・・・。

吐き気と下●は、相変わらずでしたが、

「体調最悪だけど、キロ5見ない程度で行けば30kmくらい何とかなるだろう」

って、舐めた気持ちでいたんですが・・・

でも⬇︎

15kmでリタイア(涙)

ラップ⬇︎

1キロ ちんたらアップしてからスタート。

出だしから、体がゲキ重。

「我慢してれば、そのうち楽になるだろう。。」

と自分を信じて走り続けますが、一向に楽になるならず。。

(というか、どんどんキツくなってくる)

それに伴い、心拍数も右肩上がりに上昇・・・。

開始5kmぐらいで、

「今日はダメだ。。」

とメンタルがやられ出します。

そして、
最初は30kmを目標にしてたのに、
「今日はハーフまでにしよう」、

「いや、20kmまでにしよう。。」

と、どんどん目標を下方修整。

20kmを目標になんとか足を動かし続けます。

が、

14kmなかばで、まっすぐ走れないくらいの目眩と強烈な吐き気に襲われます。。

なんとか15kmまで粘ったものの、ついに足が止まってしまいました。。。

そんな訳で30km走を目論んだものの15kmでリタイア。

やっぱり、体調が悪い日は走っちゃダメですね。。

人は人、自分は自分 と割り切ってトレーニングをつめればいいんですけど、皆様の熱いブログをよんでると、なかなか、そうは思えなくて。。

うーん、

ブログで刺激を受けるって難しい。

以上。

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【閲覧注意】妻ちゃんへの出演オファーと止まらない俺の妄想

注:
後半、妄想が爆発してしまいました。

⬇︎exit

※※※※

先日、
息子くんと妻ちゃんが風邪をひいて、その風邪が俺にもうつって、30km走出来なかった！

記事を書きました。

その時、「マスクとうがい手洗い」で鉄壁のガードをした！！

と記載したのですが、よく思い出してみるとその鉄壁のガードに穴がありました。。

※※※※※

それは、ある日の夕食の時。

その日の夕食は、息子くんが大好物のオムライスでした。

しかし息子くん、その日は体調が悪い為か、一向に箸が進みません。

咳をゴホゴホするばかりです。

(当然、その咳はオムライスに直撃しておりました。。。)

満足の行くまでゴホゴホした息子くん、
オムライスを大量に残して、

「もういらない！！」

とおっしゃります。

「そうだよね、体調の悪いもんね！」

と思いながら、オムライスを片付けようとすると、

妻ちゃん

「キミ、息子くんのオムライス食べていいよ！！」

とおっしゃります。

・
・
・

風邪ッピキの息子くんが、咳まみれにしたオムライスです。ウィルスうじゃうじゃいそうです。。
こんなの食べたら、

・
・
・

間違いなく風邪をひきます！！

そんな訳で、

「いやー、ちょっとお腹いっぱいで。。。」

と流石に断りました。

すると、妻ちゃん

「息子くんの事、ばい菌扱いするの！！(怒)」

と・・・。

ええ、食べました。
そして、風邪ひきました(涙)

※※※

そんなスパルタな妻ちゃん、世間がほっとくはずもなく、ついに番組出演オファーがきました。

当ブログへのコメント⬇︎

夫はつらいよ。、

なんでも俺の切実な願いを、タレントの「りゅうちぇる」と「ズン飯尾」が全力でサポートしてくれるとの事。

ふむふむ。

・
・
・

えっ！？
切実な願いを全面サポート！！

しぇ、しぇ、しぇ、

「シェンロンきたーーー！！」

⬇︎シェンロン

と思いながら、切実な願いを妄想します。

まず、真っ先に思い浮かんだのが、やはりマラソンの事。

最近特に思うのは、

明るい時に30km走をスタートしたい！

というもの。

休日、朝5時、暗い中30km走をやっていると、
ふと、

「俺、何やってんだろー。」

と思う事があるんです(涙)

(みなさんはありません？？)

さらなる贅沢として、

ウラリクのヤッソ800、養老渓谷マラニック
等、休日お昼の練習会に参加する！！

さらに更に、
マラソン大会の応援、私設エイドの設営！！

そんな妄想を繰り広げてました。

「やべー楽しそう♫」

そんな時、ふと思い出したのです。

俺には、保育園時代から、ずっと叶えたい願いが一個あった事を！！

それは・・・

バカ殿になりたい！！

そう、

俺は保育園時代から高校時代にかけて、

バカ殿になって、「あんなこと」や「こんな事」をするのを夢みていたのです。

あんなこと⬇︎

こんな事⬇︎

そんな長年の夢が叶うなら、

・
・
・

これは企画に協力するしかない！！

ただ、おそらくこの企画、妻ちゃんの出演か必要なはず。

そんな訳で、早速妻ちゃんに探りを入れてみます。

まずは、ジャブ！

俺
「妻ちゃん、会いたい芸能人とかいる？？」

妻ちゃん
「うーん、福士蒼汰くんかなー！！」

・
・
・

「ズン飯尾の事を福士蒼汰だよ！」と言えば騙し通せるかな？

と一瞬思ったのですが、

妻ちゃん視力2.0・・

速攻バレそう・・・(涙)

という事で、少し攻める角度を変えてみます。

俺
「妻ちゃん、りゅうちぇるとか、ズン飯尾とかに会いたい？？」

すると、そっこう

妻ちゃん
「特に会いたくないや。」

と・・・。

側から見ても完全に関心がない事がわかりました。。

その後も、
様々な角度から興味をひきそうなトークを繰り広げて見ましたが、何を言っても全く響きません。。。

かくなる上は直球勝負!!

俺
「俺がテレビでバカ殿になってたらどう思う？？」

妻ちゃん

「離婚だね。」

・
・
・

さすがに、離婚はあかん。。。

そんな訳で、夢の様な話ですが泣く泣くお断りさせていただきました(涙

俺のバカ殿が。。。

以上。

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疲れ？故障？ 8月の振り返り。

電車でつり革をもつお姉さまの二の腕が見えなくなり、
このブログが「エロ仕様」から、「ランナー仕様」にかわり、
俺のあだ名が「えろのすけ」から、「ミスターストイック」に変わる季節、

秋です！！

実りの秋。

この秋を越えると、いよいよ

勝負の冬到来。

今シーズンの練習の成果が試されるマラソンシーズン、

そして、

男性なら誰もが大好き、
「ブーツとスカートの間の黄金ゾーン」
に目を奪われるシーズン！！

⬇︎黄金ゾーン

いやー、楽しみだ♫

勝負の冬に向けて、この秋もしっかりトレーニングを積まなければ！！

そんな中、過ぎ去る夏、8月の振り返り！！

8月のテーマも距離を踏む。

結果は⬇︎

310km！！

ギリギリ300ごえ。

8月も変わらず練習内容は

水曜に1000x5インターバル(3:40〜50/km)
土曜に5kmペース走(4:00/km)
日曜に3時間走

ポイント練習の間は適当につなぎジョグか休養としました。

水曜のインターバルと日曜のロング走は基本的にこなせてたのですが、

土曜の5kmペース走。。。

気温が25度を超えると、テンションだだ下がり、そして・・

キロ4をオーバーしたり・・・
⬇︎

途中でやめちゃったり・・・。
⬇︎

気持ちの弱さが露呈した夏でした・・・。

(この辺が課題。。)

さて、これで7月に続き2カ月連続で300km超えたわけですが、

その結果

・
・
・

足が痛くなりましたね(涙)

⬇︎このへん。

着地の時と、地面から足を上げる時に若干痺れる感じ。。。

故障？疲れ？

なんだろ。。。

早く治ってくれればいいのですが・・・(涙)

以上。

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保育園から貰ってくる風邪はタチが悪い・・(涙)

9月に入り、30km走の記事がバンバンアップされてます！！

当然俺も、

9月から週末は30km走！！

と思ってました。

が。。。

※※※※

実は先週頭から息子が体調を崩しておりまして、これがなかなか治らないんです。。。

息子くん、保育園に行く前も風邪をひくことはありました。

でも、寝てれば回復してましたし、
家族にうつることもありませんでした。

が、息子くんが保育園に通ってからというもの

・
・
・

息子くんが保育園から持ってくる風邪で、

ことごとく家族は全滅。。。

そうなんです、

保育園の風邪はタチが悪いんです・・・。

今回も、息子くんの風邪が長引き、どんだけ

「マスクでガードした方がいいよ！」

とアドバイスしても、

「マスクは苦しいから嫌。」

という理由で、常にノーガードで息子くんと接する妻ちゃんも感染しました・・・。

そんな中、
「マクスとうがい手洗い」で鉄壁のガードをした俺、

「しっかり防御すれば平気な事を証明してやるぜ！！」

ってな感じで、
妻ちゃんと息子くんが寝込んでる間も、せっせと早起きして走ってました。

金曜の5km走とか気温が下がってきたおかげで、
⬇︎

キロ4普通にきれちゃって、スピードが戻ってきた感じ。

「これは30km走も余裕だ！！」

とか、思ってました。

が、土曜日、

ランのために起きてみると

とてつもない寒気・・・

熱を測ってみると38.5度・・

ランオフ(涙)

そして、日曜日、

起きることすら諦める体調の悪さ。。。

ランオフ。。

息子くんの風邪は、「マスクとうがい手洗い」という鉄壁のガードも突き破る破壊力でした。。。

今シーズンが心配だ・・・(涙)

以上。

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ブログのススメ 〜ブログ を1年書き続けて思う事〜

昨日、無事にブログ 2年目に突入しました。

これもひとえに、皆様のおかげです！
マジで！！

ここだけの話、実はブログをやる事により1番上げたかった力、それは走力ではなく、

文書力

でした。

走り始めて、皆様のブログを読むのが楽しみになり、何となく
「自分でもブログやりたいな！」
とは思っていました。

でも、思うだけで最後の一歩がなかなか踏み出せませんでした。

そんな中、1年前です。

上司にあるレポートを提出した際、あまりに訳わからなったらしく、

「日本語書くところからやり直せ！！」

と 怒られました(涙)

結構へこみましたが、
確かに自分の頭の中にある事を、人に上手く伝えるのが苦手だった(今もですが)ので、

「じゃ、好きなマラソンの事で文章書く練習でもしてみるか！」

と、このブログを始めました。

そんな理由で始めたブログですが、はや一年経過。

で、ブログを始めて文書力が上がったかというと・・・・。

昨日も上司に、

「何言ってんのかわかんねーよ！！」

と怒られました。。(涙

どうも、仕事ができない夫です！！

一方ランの方は、

【ブログ開始前】
ハーフ 1:34:20
フル 3:38:40

から

【ブログ開始後】
ハーフ 1:27:28
フル 3:11:47

と順調にタイムを更新しています！！

⬇︎フルPB(古河はなもも)

ブログ関連ラングッズも、

・激沈上等Tシャツ
・はてブロTシャツ(もらったその日に無くしましたが・・・)

と順調に増加していっておりますし、

ラン生活も、

・はてブロの円陣に混ぜてもらう。(@2017青梅)
・ブログ村陣地に入れてもらう(@2017古河はなもも)
・練習会参加(@2017みどる練)
・駅伝参加(@2017 大井東京夏マラソン)

と、充実。

⬇︎大井東京夏マラソン

コメントいただいたり、実際にお会いしたりと、ブログを開始する事で 皆様とつながれたのが何より嬉しいです。

そんな訳で、ブログを一年続けてみてわかった事をまとめると、

・文書力が劇的に向上する事はない・・・

・一方で、ランの方はいい感じ。タイムは早くなるし、ラン生活も充実する！！

という事でした。

では、最後に、ブログ2年目の目標です。

2年目は、

1.サブ3を奪取！！

(でもって、俺はこうしてサブ3を達成した的な記事をアップ！！)

そして、

2.今年こそ文書力の向上！！

この二本立てで、頑張っていきたいと思います。

これからも、よろしくお願いします！

以上。

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今週末からロング走のペースを上げていく。

今週末から9月。
気温もぐっと下がってきます！！

いよいよ、シーズンインって感じ。

そんな訳で、今週末より距離走のペースを上げて行こうと思ってます。

7月8月、短い距離では、それなりのペースで走ってきました。

5km走⬇︎

その一方で、長い距離となると・・・

3時間LSD⬇︎

30km走⬇︎

のろい・・・

まあ・・・、
ペースはともかくとして、昨シーズン露呈した圧倒スタミナ不足を少しでも改善する為に、
この夏、毎週末、3時間LSDや30km走を愚直に繰り返してきました。

なので、スタミナはついてきてるはず！！

これからは、夏 鍛えてきた スタミナとスピードを結合させる期間。

今週末はその第一歩。

キロ5 の 30kmでスタミナの確認！

その後、少しづつスピードを上げていく。

そして、水戸黄門マラソンまでに キロ4:30で余裕を持って走れるようになっていると、今シーズンはいける気がする。

頑張ろう！！

※現在、季節変わり目の寒暖の差で、息子くんと妻ちゃんが見事にやられて寝込んでいます(涙) なので、今週末走れるかわからないですが・・・。

以上。

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俺と息子くんの一世一代の勝負の結果！！

※らんネタではありません。

前回、息子くんがリングボーイ(新郎新婦に指輪を届ける係)やるって話の続き。

※※※

結婚式当日。

妻ちゃんが選びに選んだ洋服を着せてみると、すごい様になっています。

本人も
「これかっこいいねー！」
と言ってやる気満々。

この時点で、一世一代の大勝負(息子くんのリングボーイ)は勝ったと思ったんです。

で、式場に着き、いざリハーサルへ。

リングピロー(結婚指輪をのせる台)を手渡し、息子くんに

「これをXXちゃん(新婦)まで届けに行こう！」

と、言います。

すると息子くん、

「やだよー」

と。。。。

・
・
・

一気に冷や汗が吹き出します。

「息子くん、これを届けないと、XXくん(新郎)と、XXちゃん(新婦)は結婚できないの。お願い！！」

と必死に説得。

が、

「ぼくが、XXちゃん(新婦)と結婚する」

と。。。

・
・
・

妻ちゃんの妹さんよ、やっぱり2歳の息子くんにリングボーイをやらせるのはチャレンジングだったぜ。。

と思いながらも、
引き受けちゃったものはやるしかない。。。

必死に説得を試みます。

が、全く聞かず・・・。

かくなる上は最終手段、モノで釣る作戦に。
(間違った教育だってのはわかってます。。)

「息子くん、終わったらキュウレンジャーのオモチャ勝ってあげるから頑張ろう！」

と言うと、

息子くん
「わかった！」
といって、すんなり指輪を届けてました。

やりゃできるじゃねーか！

で、本番。

指輪交換まで、俺と息子くんは教会の外で待機。
(指輪交換の時に教会の扉が開きバージンロードを指輪を届けるという演出みたい。)

この待ち時間がとんでもなく長いんです。

だれそうになる息子くんに、必死にギガントホウオー(戦隊モノのオモチャ)のアマゾンのページ見せて、息子くんのモチベーションを保ちます。

⬇︎ギガントホウオーのオモチャ¥5980・・・。

そして、係の人から
「もう少しです。」
と声をかけられます。

俺
「息子くん、ギガントホウオーが待ってるからね！」

といって、リングピローを手渡します。

息子くんも
「うん！」

と言ってくれました。

が、扉が開くと、

・
・
・

息子くんに集まる参列者の視線。。。

ビビる息子くん。。。

息子くんの手から落ちるリングピロー。

リングピロー⬇︎

そして、

転がる指輪・・・(涙

「まじかー」と思いながら、
床に落ちた指輪を必死に探します。

新婦側の指輪はすんなり見つかったのですが、新郎側の指輪が見つかりません。。。

「つんだ。。。」

と思いつつ、必死に指輪を探すと、なんと息子くんの足元に。

「蹴るなよー」

と祈りつつ無事に新郎側の指輪も捕獲。

その後はあんまり記憶にないのですが、俺がリングピローを持ち、息子くんをグイグイ引っ張って、無事に大役を果たしたらしいです。

危なかったー。。

そんな感じで、無事に息子くんは大役を終えました。

でもって、披露宴。

当初、俺がご祝儀の番人をやる予定でしたが、新郎側の親戚のご好意で番人をやらなくていい事に！

そんな訳で、普段飲めない高い酒を飲みまくり。

でもって、泥酔。。。

気持ちよくなっていたら、なぜか妻ちゃんから

2、3発蹴りを食らいました・・・。

よくわかんないけど、すいません。。

こんな感じで、なんとか無事に一世一代のイベントを完了させたのでありました。

以上。

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今日は息子くんと俺にとって一世一代の日！！

実は今日は妻ちゃんの妹さんの結婚式なんです。

「飲みまくれるし、幸せいっぱいもらえるし、楽しみだな！」

と言いたいところなんですが、実は気が気じゃないんです。

なぜから、
2歳半の息子くんにリングボーイ(神父さんに指輪を運ぶ係)だから。

そして、
なぜか俺が息子くんのフォローをしなくてはいけないから・・・。

(ちなみに妻ちゃんは親族席にいるらしいです・・・)

実は最近、息子くん、最近断捨離が得意なんです。

「これは だいじ で〜す！！」

とか、

「これは いりませーん！！」

とか。

で、いらないものはゴミ箱にポイしてくれるんですよ。

とっても、偉いじゃないですか！

でも今回は・・・。

万が一、

「これは、いりませーん！」

とか言って指輪をポイって事になったら・・。

笑いにつなげる自信がありません。。。

やばい、胃がキリキリしてきた・・・(涙)

でも、息子くんの出番は挙式のみ。
挙式が終われば、披露宴で酒飲みまくれるぜ！！

と思ってたんです。

が、そうは問屋が卸さない！！

本日いきなり妻ちゃんより、

「君、ご祝儀、預かる係ね！」

とご指名をいただきました・・・。

70人規模の結婚式です。
1人のご祝儀が3万だとしても210万・・・。

万が一無くそうもんなら死刑です・・・。

妻ちゃんのお父さんは、
「ちみのすけくん、今日は飲み放題だから浴びるように飲もう！！楽しもう！！」

とおっしゃってくれてますが、

浴びるように飲める自信も、楽しめる自信もありません(涙

ただひたすら、ご祝儀の番人としての職務をまっとうしてきます！

そして、「いい意味で」忘れられない日になるように頑張ってきます！

明日道マラの皆さん、頑張ってください。

それでは、一足先に勝負してきます！！

以上

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