サブ50 目指すよ。
死ぬほど頑張んないと達成できない目標ってあるじゃないですか。
ダイエットで走り始めた時の サブスリー が それ。
すげー遠いと思ってた。
一生のうち、1度達成できればいいと思ってた。
はるか彼方のサブスリーへの道、そのコンパスとして沢山の本やブログを読んだ。
その目標に近づくためにガツガツ練習した。
で、サブスリーした。
ブログのみんなや、会社のみんなからサブスリーのお祝いされた。
「すげー」って言われた。
しばらくはそれで満足だったのよ。
ぶっちゃけ、
「これからは、ファンランしよー」
って思ってた。
でもね、ふぬけた毎日を過ごしてるたびに段々と大っきくなってくる感情。
それで満足なのかと。
確かにね、しばらくはそれで満足してたよ。
でもね、今はこう思う。
「もっと、早くなりたい。」
って。
妻ちゃんに話したら、
「目標タイム達成したらもっと早いタイム。それじゃ、キリがないじゃん。」
って言われた。
いやー、そうなんだけどさー、
でもね、もっと速くなりたいのよ。
現状維持は退化。
会社ですげー言われる。
俺のマラソンってどうなんだろー。
ぶっちゃけ、まだ、退化に抗うタイムをもってるわけでもないんだよね。
エイジレコードも随分先だしね。
自分は達成できるか否か、そんな おっきな目標かかげて、それに向かって ガツガツ走ってる方がしょうにあう。
僕が 今なんとなくかかげてる サブ55、それはおっきな目標なのか。
現在の持ちタイムは、2:58:21。
3分21秒 以上縮めればサブ55。
サブスリー以降の1分は血の滲むような努力をして削り出す1分。
だから、サブ55でも充分すぎるほど大変。
でもいつか、キロ4でフルマラソン。
そんな世界を体験してみたいってふつふつと思ってた。
達成できないとカッコ悪いから言わなかったけど。
まずはサブ55、その先にサブ50。
何年かかるかわからない。
達成できるかもわからない。
でもね、
目指すよ、サブ50！！
以上。
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ダルシム使いの僕がヨガのポーズについて解説するよ！
スト2でダルシムを使っていた僕。
ダルシムの動きは完璧に頭に入っているので、当然ヨガの動きも完璧に頭に入っています。
さらに実際のヨガも、すでに4回目の講習を修了。
つまり、すっかりヨガ上級者！！
つい先日、ヨガの講習を受けた後、「フンフン♪」とブログサーフィン。
すると、関西のchoeiさんがカナ先生を関西に招待して、ヨガ教室in関西を開催しようとしているではないですか！！(choeiさんが福山雅治になることが条件)↓
でね、こんな事思ったんです。
choeiさんは1ヶ月で福山雅治になる。
↓
関西でヨガ教室開催。
↓
でも、関西勢は、ヨガ素人集団。
↓
上手くできず爆笑ポーズを連発。
・
・
・
「これは、先輩風吹かせるチャンスでは！！」
って。
若かりし頃、
そして、大人になってからは、カナ先生(はてブロ ヨガコーチ)にしばかれる日々↓
「そんな日々で苦労して学んだヨガの知識を惜しみなく披露してやるぜ！！」by先輩風
そんな訳で、ダルシム使いの僕がヨガを解説しちゃいます！
まずば呼吸法。
ヨガって、どんなにきついポーズしても呼吸をする事が大事なんです。
「呼吸優先でポーズをとる」
的な感じ。
素人はこの呼吸が難しんです。
頑張ると息止めちゃうから。
そんな時、思い出して欲しいのが、
ヨガフレイム。
ヨガファイアじゃないですよ、ヨガフレイムです！
スト2では、ヨガファイアの方が100倍使い道があるじゃないですか！「ヨガはめ(ヨガファイアから投げにつなげるコンボ技)」って、あるくらいだし。
それに比べると、ヨガフレイムの実用性・・・。ほとんどなかったですよね(涙
でもね、ヨガやるときの呼吸法は、ヨガフレイムなんです！！
ヨガファイアを出す時のように短く息をはくのではなく、
ヨガフレイムを出す時のように、長い時間かけて息をはいてみてください！！
きっと、あなたのヨガは高まるはずです。
続いて、アーサナ。
座禅ですね。
「なんだ！ただの座禅じゃんw」
と思ったらあなた！！
なめんじゃねーぞ！！by熱血高校くにお君
「骨盤を立て、緊張をゆるめ、頭を空にして・・」となかなか忙しいんです。
とくに、猫背の人は骨盤を立てるってのがホントに難しいと思います。
そんな時に思い出して欲しいのが、
ヨガテレポート。
俺レベルのダルシム使いになると、瞑想の中で、ヨガテレポートが使えます。
「絶対に、ヨガテレポートする！」
「でもって、のび太くんに俺はなる！！」
※どこでもドア=ヨガテレポート
ぐへへ。
そんな気持ちで瞑想に励んでください!!
つぎは、チャイルドポーズ！！
この写真を見てピン！ときたあなた。
ダルシム使い認定です。
そう、チャイルドポーズのイメージは、
ズームパンチ(中パンチ！)！！
スト2だと、攻撃の起点となる技ですね、
中パンチで飛んできたところを、中キックで落とす的な。↓
でもね、実際のヨガでは、チャイルドポーズは休憩のポーズなんです。
思わず、中キックを出したいところですが、グッと我慢して、チャイルドポーズに専念してください！！
そうすることで、次のポーズがより高まります。
こんな、ヨガマスターの僕ですが、
一つだけ苦手なポーズがあります。
それは、
ダウンドック
こちらもヨガの休憩のポーズです。
背筋を曲げず、ひらがなの 「く」の字になるようなポーズです。
両手両足に均等に体重をかけることで、何時間でもこのポーズをとってられるようになるらしいです。
でもね、僕がやると・・・。
雑巾がけ。。。
背筋曲がってるし、ガチガチに力はいってます。
実際に、休憩どころか、すげー疲れますね。。。(涙
極めたと思ったのですが、まだまだ。
ヨガは奥が深いです！
よし、もっとヨガを極めて、
俺よりエロい奴に会いに行く！！
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夏のばか騒ぎ(大井東京夏マラソンリレマラ)
サブスリー達成して発症した「燃え尽き症候群」から回復した時に書いた記事↓
僕の走る理由:
みんなと一緒に走りたいから走る！！
先週末、大井東京夏マラソンでみんなでタスキをつないできた。
はてブロからは、
・チームはてブロS(スーパーサイヤ人)
・チームはてブロF(ヨガファイヤー)
・チームはてブロZ(ももいろクローバーZ)
の3チームが出場。
チームはてブロS
足柄男塾とのトップ争い。
抜きつ抜かれつの手に汗握る戦い！！
その辺はチームSの大黒柱、船橋のFさんのが、書き進めてくれている。
↓
読むだけであの時の気持ちがよみがえって、また熱くなる！！
はてブロのみんなも、男塾のみんなも、すげーカッコよかった。
チームはてブロF
「自由に楽しく走ろう！」
そんな気持ちで、集まったメンバー。
でもみんな、クソ暑い中、歯を食いしばって走ってた！
結果は42チーム中、10位！
全然ガチだったね。
チームはてブロZ
僕が参加したチーム、
前とも後ろとも5分差以上。
中だるみしそうなところ状況にもかかわらず、みんな一生懸命走ってた。
僕はアンカーだったんだけど、タスキがみんなの汗でビッショリ。
みんなの頑張りを感じながら走った！
結果は4位。
あと一つで、表彰台。来年は絶対、表彰台のろう！！
こんな感じで、最高の結果だった今回の駅伝！
でも1番最高だったのは、
笑顔！
笑顔！！
笑顔！！！
みんなで、一日中笑ってた気がする！
最高の夏の思い出ができた。
夏が終わると、マラソンシーズン。
個人戦だね。
でも、チームはてブロは変わらない。
関東でいうと、えいさん、petaさん、びあーさん、Nさんのサブスリー、
全力さん、まっくさん、はりゆうさんのサブ3.5、
中部・関西でいうと、こーじさんとあっくんさんのサブスリー、
choeiさんの、サブ3.15、
アメリカでいうと、トマスさんのサブ3.5。
愛媛のtoshiさんのサブエガチャレンジも忘れちゃだめだし、
なおとさんと、おいやんさん がどこまで行くかも楽しみ。
全力で応援する！！
そして僕、
Toshiさん、海老蔵さん越えを目標に走る。
目指すはサブ55！！
これからも、
チームはてブロ みんなで頑張っていこうね！！
なんか、よくわかんない記事になっちゃったけど、夏のばか騒ぎ(大井東京夏マラソンリレマラ)が終わった直後の、素直な気持ち。
チームはてブロ最高！！
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大井東京夏マラソン(リレマラ)チームはてブロ ゴールタイム予想！！
1位 アルパカーズZ 2:17:17(3:15/km)
2位 アルパカーズX 2:28:30(3:31/km)
3位 はてブロランナーズＧ 2:42:11(3:50/km)
4位 はてブロランナーズF 2:56:40(4:11/km)
5位 都筑AC中2の部 2:56:55(4:11/km)
昨年の大井東京夏マラソンのトップ5の記録である。
我々はてブロランナーは、昨年、大井東京夏マラソンにガチで挑んだにも関わらず、アルパカーズの2チームに周回遅れにされるという悔しい思いをした。
悔し涙で枕を濡らす事 1年。
我々は、3つのチームを立ち上げてリベンジを狙う！！
まずは、
チームS <スーパーサイヤ人>
なおと
Toshi
おいやん
みどる
船橋で走るランナーF
えびぞう
サブ40ランナーのFさんを筆頭に、サブ50ランナー1人、サブ55ランナー4人という構成。
市民ランナーのエリート中のエリートを集めたドリームチームだ！！
まさに、スーパーサイヤ人。
このメンバーなら、アルパカーズ級のチームが出てきても、いい勝負をしてくれるはず。
ゴール予想タイムは
2:27:41(3:30/km)！！
見所は、Fさんのアンビリバボな激走、そして、なおとさんのポシェットだ！！
次は、
頑張っちゃいMAX!!
チームZ ＜モノノフの集い＞
(モノノフ=ももいろクローバーZのファン)えい
ちみのすけ
びあー
Jun_N
横浜の全力中年
peta
昨年、2:42:11(3:50/km)を叩き出した、はてブロランナーズＧチームから、みどるさんとおいやんさんが抜けて、petaさん 、Nさん、全力さんが入った新チーム。
サブスリー1人(俺ね、俺ね！)、3時間一桁 2人、サブ3:15 2人、靴だけは福岡国際ランナー1人。
先週の横浜月例での仕上がりを見る限り、昨年のＧチーム くらいのタイムは叩き出しそうな雰囲気むんむん。
テーマソングは、当然ももクロの「走れ！！」
ゴール予想タイムは、
2:42:11(3:50/km)
注目ポイントは、昨年エース級の走りをしたpetaさん、そしてソーティーマジックの力を発揮できるか全力さん！！
最後に、
チームF ＜ヨガファイヤー ＞
イチカワパパ
furuhon-ya
よーじ
bird
はりゆう
カナ先生
サブ3.5ランナー 1人、サブ4ランナー3人、あと2人も4時間台！！
市民ランナーのチームとしては、充分はやい！！
ヨガマスターのカナ先生を要員に組み込む事で、はてブロ初の男女混合チームを編成。
黄色い声援は羨ましいぞ！
ゴール予想タイムは
3:16:55(4:40/km)！！
注目ポイントは、
素ノーヘア軍団の髪型！↓
毛根ヨガを教えてもらい、ダツ！毛生え薬を狙っているという噂も！！
果たして、ヨガで毛は生えるのか？？
こんな感じの3チームで走ってきます！
暑そうだけど、楽しみー！！
以上。
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暑くなるとキロ6ジョグすらキツくなる本当の理由。
なんか最近ジョグが走れないんですよ。
体が常に重く、キロ6でもきつい感じ。
この前のジョクなんてこんな感じ↓
「きっと暑さのせい！」
そう思ってたんです。
でもね、横浜月例で1ヶ月ぶりに会ったpetaさん に
「ちみさん、顔丸くなりましたねw」
と言われ、
月例で走った後、着替えてるときに全力さんに
「ちょwちみさん、腹ですぎ(笑」
と言われ、
米国帰りのトマスさんには
「OH! Japanese RIKISHI ！！」
と言われ。。。
次の日、息子くんをプールに連れて行った時に自分の腹を見てみたんです。マジマジと。
そしたら、
余裕でつまめましたね。。
・
・
・
家に帰って、体重計に乗ってみると、
久しぶりに体重計に乗ったら、サブ3した時より6kg太ってたんですけど。。。(涙
— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年7月16日
・
・
・
いやー、思い当たる事はあるんです。ビールとか、アイスとか、ビールとか。。。
最近あまりに暑くて、
ビール１日2L、アイス風呂上がりに１本摂取してたんです。
走ってるから大丈夫だろーとナメてたら、この有様。。
こんなんじゃ、愛しのたえちゃんに
「デブのすけ」
っていわれちゃう(涙そんな訳でグリーンラベル投入！！
痩せようと思って、グリーンラベル(糖質70パーオフ)買ってきた！
— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年7月16日
ただし、500ml・・・。(うー、痩せない。。) pic.twitter.com/yWlpdP81l9
以上！
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灼熱の７月 横浜月例！！〜今回は5kmと3km〜
先週末は、横浜月例。
前日には「10kmは5kmに変更」とアナウンスが出るほどの猛暑日。
暑さにめっぽうよわい僕、前日から超憂鬱でした。
でもって、朝。
横浜月例、会場に向かうだけで汗が吹き出るんですが。。。 pic.twitter.com/Dp5krWu0Tn
— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年7月14日
朝8時に新横浜に到着したのですがすでに暑い。。。
汗だくになりながら会場に到着して、日陰にビニールシートを敷いて陣地を確保。
待つ事10分。
故障中のおいやんさんが到着。
「大丈夫ですか？？」
とか話しつつ時間を潰してると続々とメンバーが到着。
今回は、
ちみのすけ、
えいさん、
petaさん 、
Nさん、
全力さん、
おいやんさん、
海老蔵さん、
といつものメンバーに加え、
みずさん(ツイッターつながり)、
トマスさん(アメリカのテキサスより初参戦)、
と 総勢9名のメンバーとなりました。
トマスさんとは、ここ1ヶ月、鍛え上げたネイティブばりの英語で会話してやりました！！
で、5km。
「ちみさん、スタート前になると、会話から抜けてベスポジ確保に走るんだよなw」
という、外野の声を無視してスタート位置確保。三列目からスタート！！
結果
ラップ
ペースは暑さも考慮して、3:50/kmで行くことに。
良いスタート位置を確保したにもかかわらず、結構後ろからスタートしたであろう、みずさんと、海老蔵さんに はじめの1kmで、ガッツリかわされます。
ついて行くか悩みましたが、ペースが早すぎたので、無理はせず、3:50/kmを維持。
すると、来ましたね。
ここ数ヶ月、月例でデットヒートを繰り広げているpetaさん が！！
2..5kmの折り返し付近で追いつかれて、その後は先行される展開に。
「こりゃ、やばいかも」
と、敗北を覚悟しましたが、petaさん 暑かったのか、普通に垂れてましたね。。。
僕も3km以降、キツくなり、垂れますがなんとかキロ4以内をキープしてゴール。
19:08@3:51/km
水浴びしてから、陣地に戻ったらみんな汗だく。
全力さんなんか、へばり過ぎて「あしたのジョーの最終回」みたいになってましたね。
↓
まあ、こんだけきつい環境でもしっかり20分きれたのはよかったです。
1時間ほどお休みして、5kmもう一本！！
と思ってたら、気温はぐんぐん上昇。5kmの予定はランナーの命を守るために3kmに変更になりました。
実はこの月例で、駅伝のシュミレーション(暑い中、どのくらいのペースで走れるか)をしたかったので、この変更は願ったり叶ったり。
ペースは駅伝を想定して、3km 10分台(3:40/km以内)を目指すことに。
結果、
ラップ
出だし高校生？について行ったら、腕時計は3:20/km。ちょっと早いので、ついて行かずペースを維持。
はじめの1kmは、3:40/kmとピッタリで入ります。
意外に余裕があったので、その後は前のランナーを追いつつビルドアップ。
そんでもってゴール。
3km 10:50 @3:37/km
灼熱の中でも、3kmぐらいなら3:40/kmで押せることがわかったのは収穫。
入り飛ばし過ぎなければね！
こんな感じで、駅伝に向けていい手応えを得ることがありました。
その後、腹の喜劇 ↓
とかありつつ、
乾杯からのラーメン。
楽しい週末を過ごすことができました！！
さあ、今週末はリレマラ。
飲むぞー！！
以上。
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とにかく、たえちゃんが可愛かった話。
7/30(月)に、はてブロ ヨガ大会があるんです。
↓
その前哨戦として、6/27にびあー練でヨガをやったんです。
わりと、体は硬いほうだと思ってたんですよ。
でも、ここまで酷いとは。。。
このままだと、はてブロメンバーにネタにされかねないと危機感を覚え、
ヨガ大会の予習として、月曜日 カナ先生(市川パパさんのお知り合いのヨガの先生)のヨガ会に参加してきました！
参加メンバーは、まっくさん、市川パパさん、たえちゃん(市川パパさんの会社の後輩)、僕。
その他、市川パパさん行きつけのランステのお姉さんも来るようです！！
つまり、今回は
男女混合！！
ヨガって、あんなポーズやこんなポーズ とるじゃないですか？？
そんな事を想像したら・・・
これはやばい。ヨガに集中できない。。。
そんな訳で、ヨガの前にクソ暑い中走って煩悩を捨てる事に。
駒沢公園で走るぜー！
— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年7月9日
駒沢公園のトレーニングルームをランステ代わりに使おうと思ったら、まさかの休館だったりと一悶着ありましたが、なんとか走る事ができました。
これで、煩悩はなくなったはず。
さて、悟りをひらいた賢者状態でいざヨガ会場へ。
あのー、
見渡す限り、
ラグビー男子なんですが。。。。
※実際は男女半々でしたが、僕の見える範囲は全員ラグビー男子でした。。。おかげで、ヨガに集中できました(涙目
で、実際のヨガ。
実は、太陽礼拝(基本のヨガ)をここ2週間ぐらい練習してたんですよ。
みんなをギャフンと言わせようと思って。
そんなわけで、ダルシムになった気分で颯爽とヨガりますが、全然できてなかったらしく、
カナ先生に普通に
「ここは、こうです！！」
とか、優しく指導していただきました。
80分の本格ヨガを体験した感想。
ヨガって、ストレッチの延長上みたいなもんだろうってナメてたんですが、
実際は、なんて言うんですかね。
「体幹トレーニング」ってのが近い気がします。
腹筋、プランク、サイドプランクとか、体幹トレーニングはしてるつもりなんですが、ヨガ８０分みっちりやると、全身つりまくりでした。
ヨガ、奥深し。
その後、市川パパさん、まっくさん、たえちゃんと打ち上げ。
この打ち上げでの たえちゃんの行動が伝説級に可愛かったので、ありのままお伝えします。
以下たえちゃんの行動。
①最初の乾杯こそ、ビールだが、その後はいも焼酎。
②「明日会議なんですよね」と言いながら、ニンニクを爆食する。
③頼むメニューが、唐揚げやオムソバなどおもに炭水化物か、脂質。
④頼んだものは当然「うまい」といって食いまくる。
酒飲み男子の好物詰まり過ぎでしょ！！
そんな訳で、妻ちゃんという恐妻がいながらもこんなつぶやき。
たえちゃん、かわいかったなー！
— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年7月9日
酒飲めるし、笑顔かわいいし、酒飲めるし、酒飲めるし。
30日のヨガ教室。
驚愕せよ、たえちゃんのオヤジくささに！！
たえちゃん、かわいいわー！！
以上。
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5キロ全力で走ったら4:12/kmが限界だったんですけど。。。
最近クソ暑いじゃないですか。
関東とか6月に梅雨明けしてるし。
実は最近、朝起きたらやっているヨガがあります。
その名は、
太陽礼拝！！
２分ほどの簡単なヨガで、肩甲骨とか足とか、体全体をほぐすヨガです。
そんな太陽礼拝、始めるやいなや、
気温がドンドン上がってきたんです。
太陽礼拝おそるべし！
あまりに暑くてくたばりそうなんで、そろそろ、雨乞いのヨガを始めようか真剣に検討中です。(雨乞いのヨガってあるのかしら。。。)
さて、ヨガのおかげか、練習をサボってたからか足の調子がだいぶ良くなってきました。
そんな訳で、久しぶりの5km走！！
朝起きると走るのはやめようかというぐらいの気温。
アップするだけで汗びっしょり。このまま帰ろうかと思いましたが、なんとか気持ちを盛り上げてスタート。
設定ペースは暑さも考慮して4:00/kmで！！
結果↓
ラップ↓
・
・
・
普通に1km目から、4:12とこぼれましたね。
「こっから上げていく」
と気持ちを切り替えて2kmは、3:58と持ち直します。
が、暑いんですよ。
嫌になっちゃうくらい。
心なしか足が痛いような気もしてきて、
「無理ー！！」
心が折れて、4:16-4:25-4:07と大撃沈。
21:00 @4:12/km
でフィニッシュとなりました。
ちなみに勝田でサブスリーした時のデータがこれ↓
約半年前は、このペースでフルマラソンを走ってたんですね。。
劣化はおそるべし。。
こんな感じじゃ、7/22リレマラ 、
「おそ〜いw」
とか、
「ちみさん、暑さ弱すぎw」
とか、バカにされる未来しか見えないんですが。。
くそ〜、上げていく、上げてくぞー俺！！
以上。
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故障がちなので、ヨガを始めました！
ダルシムって覚えてます？
スト2のインド人です。
何を隠そう僕は「ダルシム使いのちみのすけ」と名を馳せたプレイヤーなんです。
大好物は、バルログです。
そんなダルシム、必殺技には必ず「ヨガ」という接頭語がつくんですよね。
例えば、ヨガファイヤー みたいな感じで。
なので、ヨガという言葉自体は子供の頃から慣れ親しんだ言葉なんです。
でも、実際のヨガには全く興味なし。だって、ダルシムってかっこ悪いじゃないですか！？
そんな状況で大人になり、マラソンをはじめてはや3年。
晴れてサブスリーランナーにもなり、
「これからだ！」
と思ってたら、故障ですよ、故障。
走るスピードが上がったから、
ここ半年くらい ずーっと、足のどこかが痛い。
思うように走れない日々が続き、
「なんとかしなくては！」
と。
そんな時、
はてブロのびあーさんが神宮外苑で、練習会+ヨガ講習会を開催するというではありませんか！！
ヨガ→柔軟性アップ→故障しなくなる→サブ55
こんなロジックが頭に浮かび、
「これは参加するしかねー！ 」
と。
そんな訳でびあー練in神宮外苑に参加してきました。
まずはラン。
メニューは、1000m x5 のインターバル。
設定タイムは、3:55-3:50-3:45-3:40-3:35
結果↓
3:53-3:48-3:45-3:58-押し忘れ。。。
普通に３本目で撃沈しましたね。
はじめの１本目こそ余裕をもってこなせたのですが、２本目で息があがり、３本目でついて行けなくなり。。。
暑さに致命的に弱いってのもあるんですが、足が痛いのもありここ最近の練習が
・2時間ウォーク
・バイクインターバル(1分全力-1分休み ) x10
のみだったで、だいぶ退化してたのかもしれません。。
駅伝までに、取り戻さなくては！！
その後、お待ちかねのヨガ。
カナ先生(ヨガインストラクター)の丁寧な指導の後、実際にやってみる事に！
「さあ、ダルシム使いの実力見せてやるぜ！！」
と意気揚々とヨガをやってみますが、
・
・
・
「全然できねー」
何を隠そう、僕は致命的に体が硬いのです。
これはかなり恥ずかしいぞ。
そんな思いで周りを見渡すと、僕の他に圧倒的にできてない2人を発見！！
そのメンバーは、
みどるさん、サブ50ランナー
おいやんさん、サブ55ランナー
ちみのすけ、サブスリーランナー
・
・
・
今回参加メンバーの中でフルの持ちタイム上位3人が揃いも揃って体が硬いんですけど。。
そんなわけで、
「体が硬いほうが、フルマラソンに有利なんではないか？ 」疑惑がふつふつとわき起こります。
そんな疑惑の心を晴らしてくれたのは、カナ先生のヨガの説明。
ヨガって、単純に筋肉を伸ばして気持ちいいーってなるんではなくて、インナーマッスルをしっかり使ってポーズをとるらしいです。リラックスしつつ、使うところ使う的な感じ。
これってマラソンにも通じると思いません？
地面からの反力をもらうために丹田を意識する、でも全体的にリラッス ！！
みたいな。
しかも、柔軟性アップして故障しにくくなるという特典つき！
見えた、サブ55への道！！
そんなわけで、ダルシム使いのちみのすけ、ヨガを極めてサブ55します！！
そして、
告知です。
市川パパさんが、ヨガ道場を開催してくれるようです。
ヨガテレポートしたい方ぜひぜひ↓
以上。
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横浜月例であったステキな出会い。
市川海老蔵さんって知ってます？
会ったんですよ、あの歌舞伎俳優の市川海老蔵さんにすげー似てる方に！！
先週の日曜日の横浜月例のスタート前、みんなでワイワイ話していると、
「ちみのすけさんですよね？？」
って、声をかけられます。
「きたっ！俺、有名人」
と思いながら、お顔を拝見すると そこには俺よりほんのちょっとだけイケメンな海老蔵さまの顔が！！
で、この海老蔵さん、どっかでお会いしたことあるなーと。
そんな訳で、IBMのワトソン君をかるく凌駕する脳みそで検索。
出ました。
夕樹舞子！
じゃなくて、青梅で声をかけて頂いた方でした。↓
「おお！あの時の！！」
とか話しながら、皆んなに海老蔵さんを紹介。
「声かけてくださってありがとうございます！」
とお礼を言います。
すると、海老蔵さん(激沈上等Tシャツ着用)がこう言ったんです。
「このTシャツ(激沈上等Tシャツ)着てて良かったです。着てなかったら、話しかけられなかったです！！」
と。
いまやすっかり仲良し？のToshiさんも、1年半の青梅マラソンの時、激沈上等Tシャツ着てる僕を発見してくれてからの仲、
言うなれば、激沈上等Tシャツがくれた出会いです。
そして今回も、激沈上等Tシャツが新たな出会いを！！
キミ兄さんに感謝した1日でした！
そんな海老蔵さん。
見てくれは けっして足速そうではないんです。
街行く人に、
「全力中年さん(ソーティマジック着用)と 海老蔵さん どっちが速いと思いますか？」
と質問したら、100人が100人
「全力中年さん！」
と答えるくらい。
※全力中年さんの「はったり力」が半端ないってのもありますが。。。
そんな訳で、
「負けませんよーw」
とか言いながら、自信満々でスタート。
で、結果。
・
・
・
普通に完敗しましたね。
あとで、フルのタイム聞いたら、2時間53分との事。
なんかナメてて、すいません(反省)
海より深く反省しています。
反省の意味も込めて、海老蔵さんの正式なあだ名を考える事にします。
いや、海老蔵でも良いんですよ。顔そっくりだし。
でも、海老蔵って、なんか高貴で近寄り難い感じするじゃないですか！？
僕らの海老蔵さんはホンモノより目が優しくて、だいぶ小さくした感じなんです。
だいぶ小さいんで威圧感がなく、親しみやすい感じでなんです。
そんな訳で、寝ずにあだ名を考えておりました。
日曜の夜からなんで、三日三晩悩みに悩みました。
そして、コロンビア戦で大迫がゴールを決めるのと時を同じくして、ついにベストなあだ名を思いつきます！
そのあだ名は、
チビ蔵さん！！
どうっすか？
親しみやすくないですか？？
やべー、すげーいいあだ名思いついちゃった！
と浮かれ気分で、妻ちゃんに自慢したら、
「普通に失礼だよ！」
と怒られました。。。
すいません(涙目
そんな訳で、三日三晩寝ずに考えたあだ名はボツになりました。。。
以上
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故障で2週間走らなかった僕の横浜月例(5km、10km)。
第3日曜日は横浜月例の日。
その前の2週間、痛めた足を真剣に治そうと、ウォーキングとバイクのクロストレーニングに励んでました。
要するに走ってないんです。。
そんな状態だったので、参加するか悩みに悩んだのですが、痛みは消えてきたので参加してみることに。
辛くなったり痛みが出たら速攻でリタイアする方向で！！
参加者は、えいさん、petaさん 、おいやんさん、Nさん、Toshiさん、僕。
みんなと合流した後、アップ開始。
体があったまってきたところで流しで3:40までペースを上げてみます。
すると、すげーきついんです。
「こりゃ厳しいかもなー。」
そんな状態まずは5km。
結果↓
意外といけた。
ラップ↓
4km以降でちょっと垂れました。
どのくらいペースで行くか決めてなかったのですが、petaさんが3:50/kmで行くというからついて行くことに。
大混雑の中スタートします。
ノロノロスタートラインを超えて、ジグザグ人混みをくぐり抜けpetaさん を発見。
ついて行くと、1km のラップは3:45！！
・・・
渋滞で、10秒以上はロスしているのに3:45ですよ・・・。
「飛ばしすぎだろー 」と思いつつ必死についていきます。
すでに息はアップアップ。
そんな中、2kmのラップは、3:43・・・・
・
・
・
3:43
・
・
・
あのー、全然3:50じゃないんですけどぉ。。。
「この嘘つきめ！！」
心の中で悪態をつき、ついていきますが、3kmでキツくなり、
ちーん。
その後は、垂れるのを必死におさえつつ、なんとかゴール！！
タイムは、
18:38
後半垂れましたが思ったよりは いけました。
でも、心肺はいっぱいいっぱい。
走り終わった後、petaさん に
「ちみさん、2kmぐらいで息があがってましたねw」
とか言われるし。。。
くそー！！
続いて10km。
結果↓
キロ4 行かない感じ。
ラップ↓
後半上げれました！！
テーマは5kmで出し切ったのに、いかに10km粘れるか。
特にタイムは気にせず、スタートします。
はじめの1kmは、4:07。
想定よりだいぶ速かったですが、リズム良く走れてたのでその動きを継続。
5kmまでは、4:05〜4:10のラップを刻みます。
折り返すと、Toshiさんが
「ついて来い！」
という感じで、手招きをしながら抜いていきます。
もちろんついて行ったんですが、1kmほどでギブアップ。。
その区間のラップは3:58。
「Toshiさん、はえーよ。」
その後、6〜8kmは中だるみ。4:05、4:03。
で、ラスト2km。
まだ、Toshiさんがギリギリ見える範囲にいたのでToshiさんを目標にラストスパート！！
ペースは3分台に上がってきます。
どんどん近づくToshiさんの背中！
俄然やる気がでます。
ラスト500mくらいでToshiさんを交わし、
「よし、ゴールまで流そう！」
とペースを緩めようとします。
が、Toshiさんがついてくるんです。
「ここで抜かれたらカッコ悪い。」
そんな訳でゴールまで、全力ダッシュ。
なんとか先着できました。
タイムは40:35。
前半ゆっくり入った割には、なかなかのタイムでした。
こんな感じの故障明けの横浜月例。
2週間走ってなくても、クロストレーニングしっかりやってれば意外と走れるもんですね！！
実はこの横浜月例、面白い出会いがあったんですが、長くなったので、その話は次回に。
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スピ練やるよー！ in 6/27(水)神宮外苑
おおよそ一年前。
昨年の7/6 。僕の知る限りはてブロ初の練習会 みどる練の日。
参加メンバーは、みどるさん、びあーさん、ちみのすけ。全員おっさん。
「あの日は、陸上部出身のみどるさんとびあーさんとの会話を聞きながら、わかったふりしてたなー。ちょうど一年経つし、またやりたいなー。」
そんな事を考えてたら、びあーさんがタイムリーなつぶやき。
東京体育館が閉鎖になる前に外苑走りに行きたいなー。
— びあー (@beer_____beer) 2018年6月12日
あまりにタイムリーすぎて、びあーさんと僕は生き別れた双子かと思いました。
そんな訳で、
「速攻でやりましょう！」
って、返信。
すると、みどるさんも反応してくれて、あれよあれよと開催が決定しました。
開催日は、
6/27(水) 19:00から
メニューは、昨年と同じく1000 × 5 インターバル と思われます。
ペースは、どうなるんでしょうか。
故障明けなんで、お手柔らかにして欲しい。。(願
こんな感じです。
リレマラに向けてスピ練したい方、
陸上部出身のみどるさん、びあーさんの走りを見たい方、
ちみのすけと遊んでくれる方
ぜひぜひご参加ください。
詳細はびあーさんのブログで↓
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主に故障してました。。。
お久しぶりです。生きてます！！
いやー、実は2週間前のちみ練5000m以降、足の調子が悪くて、ランオフしておりました。
痛いところは左の鼠蹊部(胴体と足の付け根)。
歩くだけだと痛くないんですが、
一定ペース以上で走ると「違和感→痛み」となるんです。。。
昨年末ぐらいから、足のどこからしらが痛くてだましだまし走ってきました。
シーズンオフですし、そろそろしっかり治したい、
そんな訳で、ここ2週間はクロストレーニングと称して、
歩く
ひたすら歩く。
腰高を意識して、なるべく大股の早歩きで歩いてました。
キロ10をきるのを目標に歩いてたんですが、相当頑張んないとキロ10はきれませんでしたね。
早く歩くって難しい。
こんな感じでウォーキング三昧の2週間でした。
休憩充分。
足も回復してるはずなんで、そろそろ軽くジョクを始めてみようかと思います！
痛みでるなー！！
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知性派インテリランナーへの道 〜はてブロ駅伝エントリー締め切り間近〜
歯磨きしながら、何気なくブログをチェックしてたんです。
そしたら、こんな記事がアップされていて
↓
「まじか！」
って、普通に歯磨き粉吹きましたねw
「ほんとにエントリーしてくれてるのかなぁ？！」
と確認してみると！
まじだw
しかも、全力中年さんもいつの間にか、しれっとエントリーしてるしw
船橋のＦさん、そして全力中年さん、と言えば共通点はそう、
中年！！
(僕もですが。。。)じゃなくて、
インターミッテント。
僕がインターミッテントを始めたのは、お二方のブログを読んだからで、それ以来、教祖さまと崇めております。(お布施はサブ55出来てからという事で、許してください。)
そんな2人が、揃いも揃って はてブロ駅伝に参加するんです。
そう、チャンスなんですよ。
なんのチャンスかというと、憧れの知性派ランナーの仲間入りのチャンスです。
だって、この2人の話を盗聴して、まるで自分が考えたように記事を書けば 、なんか凄い知的な記事書けそうじゃないですか！？
もしそんな記事あげた時には、
みんなのランニングフォームを撮影してる時に、は●り◯さんがニヤニヤしながら、
「ちみさん、あの人(トラック走ってる女性)のオッパイ撮ってたでしょ(笑」
と言ってくる事も無くなるはず！！
(いや、確かに目は奪われちゃったんですけどね。。ちょっとだけ)
そんなわけで、盗聴器を持って当日挑んできます！
あなたも知性派インテリランナーの仲間入りしませんか！？
はてなブロガー様も、他のブロガー様も、ノンブロガー様も、お待ちしております。
日時は、07/22(日)第7回 大井東京マラソン（フル）で確定っぽいですね。
エントリー受付は6/8(金)明日まで！！
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