疲労抜き期間のポイント練習。
湘南国際マラソンまで、あと9日。
遂に疲労抜き期間に入りました！！
あとは風邪に気をつけて(これが最大の課題)、
太らないように気をつけて、
故障しないように気をつけて、
妻ちゃんの機嫌を損ねないように気をつけて・・・。
気をつける事、ありすぎ・・・。
１つ１つ着実に対応しながら、あと10日を過ごしていこうと思います！！
さて、疲労抜き期間とはいっても 筋肉を落とさないように疲労を抜く必要があります。
その為には、ピリリとした刺激が必要。
そんな訳で、水曜の早朝、ポイント練習かましてきました。
(本当は木曜日にしたかったのですが、雨予報で。。。)
実は、前日帰宅したのは23:30。
その後、風呂入って飯食べで、寝たのは0時を回っていました。。。
そんな状況で、朝4:00起床・・・
・
・
・
眠い。。。
そして、寒い。。。。(3℃でした。。)
布団の中で「ぬくぬく」してたいところではありますが、「ぬくぬく」すると間違いなくランオフになるので、
「早起きは3分のとく！！」
と自分に言い聞かせ、鉄の意志で布団からでます。
・
・
・
でも、やっぱり寒い。。。
布団に戻りたい。。。(涙
そんな気持ちを制し、
ロングタイツに長袖Ｔシャツにウインドブレーカーという完全防備で走り出します。
寝不足のせいか、寒さのせいか、
あまりに体が動かなかったのでアップは30分ほどしっかりと。
徐々に動き出してきたので、流しを入れて
「ヨーイドン！！」
3:33-3:31-3:35
追い込んで怪我をしても嫌だったので、
「追い込む」という感じではなく、「たんたんと」という感じで走ったのですが、意外と良いタイムでした。
さあ、後は1週間前の10kmと、3日前の刺激走のみ。
水戸は1週間前の10km走で足を痛めたので、週末の10km走が鬼門！
最後まで気を抜かずに調整していきます！！
以上。
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湘南国際マラソン2週間前のハーフ走。
日曜日の話。
湘南国際マラソンまで、遂に2週間です。
水戸黄門マラソンを一家の風邪でキャンセル(涙
なので、この湘南国際マラソンが俺にとって今シーズン初レースです！！
レース2週間前のといえば・・・
そう！！
20km走！
金曜の夜に、10km走をガチったって気にしません。
土曜の夜に妻ちゃんと晩酌しまくったって気にしません。
セット練ってやつです！！
ただ、寒くなって来たんでアップだけはしっかりと・・・。
(水戸の前、アップサボっていきなり10km走ったら肉離れっぽいのが発生したんで。。。)
そんな訳で、しっかり3kmアップした後、流しを2本入れてスタート！！
設定ペースは、4:10〜4:15/km以内。
結果↓
設定ペース どおり。
ラップ↓
金曜の10000mガチ走の影響で
「脚が重いかな？」
と心配していたのですが、特にそんな事も無く、入りの1kmは4:09/km。
楽に入れたので、調子の良さを実感。
ラップは１キロ毎に確認するくらいで、あとは体が動くままに。
10km通過は42:01。
「金曜はこれより3分も速いペースで走ったのか！」
と金曜の走りを思い浮かべながら走ります。
その後も特にキツくもならず淡々と。
20km通過は1:23:55。
あまりに、余裕だったのでゼーハーしようと最後の１キロだけペースを上げます。
最後の１キロを3:49/kmでしめ、
ハーフ 1:28:09でフィニッシュ！！
金曜のスピード練習が刺激になったのか、先週の30kmとは比べ物にならないくらい、楽に走れました。
あまりに楽に走れたんで、家に帰って妻ちゃんに、
「今日のハーフ、先週の30km 走のハーフ通過時の100倍くらい楽に走れた。なんでだと思う？」
と相談してみたら、
「メンタルの問題じゃない！」
と一蹴されました・・・。
ですよね。。。
湘南国際マラソンの42.195km
どんな気持ちで走るか！
それが一番の課題な気がしてきました。
以上
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ライバルたちとの10000走！！
先週の金曜日、
「えいさんを漢にする(えいさんを10000m40分ギリに導く)会」主催の
サブ40チャレンジin 織田フィールド
に参加してきました。
参加者は
主催のサブ50ランナーの「みどるさん」(今回のペーサー)、
サブ55ランナーの「おいやんさん」(今回はジョグ)、
俺のライバルの「えいさん」(サブ40チャレンジャー)、
同じくライバルの「びあーさん」(同上)、
でもって俺。
織田フィールド、
初めて行ったのですが、
吉田香織さんや西谷綾子さん等、雑誌やテレビで観るような美人かつちょっぱやなランナーが普通にいたり、JD(女子大生)がキロ3:30で走ってたり、
現実離れした空間でした。
なんていうんでしょう。
皇居が
チューリップとかコスモスとかが咲いている「お花畑」
なら、
織田フィールドは「バラ園」
触ると痛い感じです！！
そんな織田フィールド、
初めてだった事もあり、会社の定時の鐘が鳴るとともにキンコンダッシュ！！
開始時間は19:00にも関わらず、余裕の18時に到着しました。
「できるリーマンは違うぜ！！」
と思ってたら。。。
みどるさんと、えいさんは既にアップ中。
おいやんさんにいたっては、ランパン忘れて家に帰ってるという、余裕っぷり。
(びあーさんだけギリギリでした！！)
いきなり出遅れます。。
そんな訳で、1時間前に来たのにも関わらず「早く来たぜアピール」をする事もできず、自分もそそくさと着替えてアップ！！
でも、普段あんまりアップしないので、速攻でアップ終了。
時間をもてあまして、
ガチな女子ランナーを眺めていました。
「いやー、飽きませんね！！」
真剣な女性は美しい的なオーラを感じながら、デヘデヘ言ってました。
そんな事をしていると、あっという間に時間に。
スタート地点に行き、軽く流しをしてスタート。
↓結果
※トラック25周。誤差がでかい！！
実はこのサブ40チャレンジ、
自分の中でやりたい事が１つありました。
それは
鼓舞
※ 大いに励まし気持ちを奮いたたせること 。〜以下妄想〜
3:58/kmで、たんたんと進むペーサーのみどるさん。
苦しそうな顔で離れそうになる、えいさんとびあーさん。
そんな時に、三日三晩寝ずに考えた
「気合いが入る言葉をバシッとかける！！」
えいさんと、びあーさんがそれに呼応してみんなでサブ40達成！！
〜以上妄想〜
そんな野望を抱いていたのです。
ところがどっこい、現実は。。。
何度後ろを振り返っても、
御二方ともしっかりした足取りでついて来てます。。。。
「おかしいな。。妄想だとそろそろキツくなる頃なのに。。。」
そんな事を考えてながら淡々と距離を刻みます。
距離を刻んでいる間も、適宜 後ろを振り返って、御二方の様子を探りますが、
表情は
「まだまだこれから！！」
という感じ。
時計を確認すると、
距離はすでに8000mを経過してました。
ラスト2kmです。
「やばい、このままだと、三日三晩寝ずに考えた俺の鼓舞を披露する機会がない。。。」
そんな考えが頭をよぎります。
この現状を打破するためは、
そう、
「俺があおるしかない！！」
そう決心して、8000mくらいでペースを上げます！
しばらくして、
「さあ、ペースが上がった事でキツくなってる人がいるはずだ！さっそく鼓舞するぞ！！」
と後ろを振り返ります。
が、
・
・
・
誰一人としてついて来ませんでしたね。。。
ペース戻して集団に入れてもらおうかと考えて後ろをチラチラ振り返ります。。
しかし、距離は縮まりそうでなかなか縮まらないみんなとの距離。
そんなこんなで、ラスト2kmは単独走になりつつ、ゴール。
10km 39:04 ！！
その、5秒後くらいに、誰1人こぼれることなく皆様もゴールしていました。
えいさん、びあーさんが、やり遂げた顔でペーサーのみどるさんに
「ありがとうございます！」
と言ってる中、ポツンとたたずむ俺。。。
みんなとゴールすればよかった(涙
鼓舞できなかった事は心残りですが、
みんなでサブ40できてよかったです！！
ってか、えいさん、びあーさんの走りみると2人とも、俺よりはるかに余裕ありあり。。。
次回は俺が鼓舞される側に回りそう。。。
そんな事を思ったライバル達との10000m走でした。
以上。
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サブ3を達成したら周りのランナーにビビらなくなるのだろうか。。。
今週末は、川崎国際多摩川マラソンですね。
参加されるランナーの皆さま、頑張ってください！！(僕はでませんが。。。)
※※※
さて、この川崎国際多摩川国際マラソン。
俺にとって、人生初のレースでした。
ダイエットがてら始めたラン、「何か目標があったほうが良いだろう」と気軽にエントリーした大会です。
ところがどっこい、実際に参加してみると皆さま本気。。。
ターサーを履いているランナーにビビったり、
ランパン、ランシャツのランナーにビビったり、
足をパンパンやるランナーにビビったり・・・
とにかく周りのランナーが速そうで、ビビりまくってた記憶があります。
そんな初レース、
10km 47:46秒(4:46/km)でした。
死ぬほど本気で走って手に入れたタイムです。
それから2年。
フルを3:11:47(4:32/km)でまで成長しました。
当時の10km全力よりも早いペースでフルが走れるようになったのです。
でも、ビビりな性格は相変わらず。
いまだに、
・ランパン、ランシャツの がちランナー と
・足をパンパンやるランナー
には、ビビりまくっておりますし、
周りのランナー は皆んな速そうに見えます。
※唯一ターサーを履いているランナーにはビビらなくなりました。
そんな事を思っていたら、
ふとある考えが頭に浮かびます。
それは、
「サブ3を達成したら周りのランナーにビビらなくなるのだろうか。。。」
という事。
しかし、
それを確認する為には、サブ3ランナーになるしかありません。
それならば！
それならば！！
サブ3 ランナーになってやる！！
そんな事を考えた初レースから2年経った俺でした。
以上。
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マラソンシーズンにおける我が家の風邪対策！
2017年4月 武相マラソン
➡︎妻ちゃん 39度の熱を出す。
2017年10月 水戸黄門マラソン
➡︎一家全員風邪をひく。
ご覧のように、
我が家はマラソン大会の季節になると 散々たる状況になります。。
これに対応するために、我が家では空気清浄機(加湿器付き)とともに、
この度新たに、
クレベリンというゲルを導入しました。(俺のお小遣いで。。。)
⬇︎クレベリン(1300円)
置くだけでウィルス、菌、臭いを除去してくれる優れもの。(なんせ1つ1300円ですからね。)
「これで万全だ！」
とあぐらをかいていたのですが、
妻ちゃんまさかの
胃腸炎。。。
「クレベリン効果ねーw」
と思いつつ、
うつりたくない一心で、
妻ちゃんの隔離を試みます！
あくまでも、妻ちゃんのためを装い、
「隣の部屋で寝たほうがゆっくりできていいんじゃない？」
と言ってみます。
しかし、
「移動するの、めんどくさいから嫌！」
と一蹴。。。
「俺に感染したら、今週末の勝負の10km走が走れなくなるんだよ！！(怒」
とは、言えませんでしたね。。。
病原体隔離に失敗した今、俺にできる事は
マスクをして寝る事だけ。
PM2.5も防げる高級マスクをして布団に入ります。
が、
そっこうで息子君にはぎとられましたね(涙
そんな訳で、胃腸炎で「うえうえ」言ってる妻ちゃんの横で、
ノーガードで寝たのでした。。。
なんか、今年は去年にも増して家族が体調不良になる事が多いです。
どうなるんだ、俺のマラソンシーズン。。。
以上。
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サブ3ペース30km走の後、やつは突然やってきた。。。
30km走後、やつは、突然やって来ました。
そう、足つり。。。
「まじかよ」
と思いつつ、ふくらはぎを伸ばそうとしたら今度は、足の裏。。。
生まれたての子鹿のような格好で必死に足を伸ばしてました。
いつもの30km走は、足がつるって事はないんのですが、
・今回はペースが速かったからか、
・補給が南アルプスの天然水のみだったからか、
・塩ふくくらい汗をかいたからか、
今回は笑っちゃうくらい、つりまくってました。。。
家に帰ってから、妻ちゃんに
「ねーねー、足の裏つったんだけど！」
と報告したら、
妻ちゃん
「私も妊娠中、足の裏つりまくってた。そん時、あんた「そんなとこつるんだw」って、爆笑してたよね！！(怒💢) 」
と。。。
・
・
・
このままだど、チクチク昔の事を言われそうな流れだったので、速攻で、話を切り替えましたね。。。
女の恨みは怖いです。(涙
はやく忘れてください。。。さて、
レースペース30km 走後、かつてないほど足をつったんですが、今回が練習で良かったです。
本番のシュミレーションの為の30km レースペース走ですからね！！
そんな訳で本番の対策。
とは言っても、ペースは落とす気は今のところないんで、できる事は補給ぐらい。
塩熱サプリとマグオンをしっかりポチッときました！
塩熱サプリは5km毎に、
マグオンも10〜15km毎にとって、
足つりに万全の備えをしようと思います！！
以上。
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サブ3 ペースで30km走をしてみましたが・・・。
先週の土曜。
湘南国際マラソン3週間前！
3週間前は定番のレースペースの30km走。
天気予報を見ると気温高め、風が強め。。
日曜日に回そうと思いつつ湘南国際のパンフレットを眺め見ると、
ギャルの姉ちゃんが楽しそうに手を振ってる！！
と言うのは置いといて、
最高気温
2016年:17.4度
2015年:17.0度
2014年:12.4度
風
2016年:4.0m/s
2015年:8.6m/s
2014年:6.2m/s
高温、強風。。。
なんなの、この悪条件。。。
そんな訳で、本番のレースが悪条件になる可能性がある以上、「暑い」、「風が強い 」は 走らない理由にならなくなります。
湘南国際の目標レースペースは、
怒りの、4:15/km です。
どんな条件でも、このペースで走れなければなりません。
「いや、走りきってやる！！」
そんな気合いをもとに、起床。
varmゼリーを食べつつ、準備をします。
2kmほどアップした後、流しを2本してスタート。
結果⬇︎
・
・
・
4:15/kmに1秒届かず・・・。
この結果だけみると、
「惜しかったねー。」
となるのですが、ラップを見ると・・・(涙
⬇︎ラップ
23km以降の撃沈が。。。
足がパタリと動かなくなり、必死にもがくもペースは上がらず、
ビルドダウン。。。
向かい風で体力を消耗した。
給水が少なかった。
等いい訳はできるんですが、
最近のポイント練習の感じからすると、
もうちょい行けると思ってました・・・(涙
4:15/kmをなめてましたね。
湘南のレースペース、どうしよう。。。
サブ3ペースで走るにはかなり不安の残る30km 走でした。
以上
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心の疲労抜きジョグ@青梅マラソン試走！！
青梅の円陣は四角だった。。
先週末、三連休最終日の日曜、水戸DNSの心の傷を癒す為に、市川ぱぱさん主催の青梅マラソンのコースの試走に行って来ました！！
事前の噂では、
市川ぱぱさんのメールボックスがぱんぱんになるくらいギャルから参加希望のメールが来てる
との事だったのですが、
実際は・・・
市川ぱぱさん、まっくさん、びあーさん、ちみのすけの４人・・・。
全員♂・・・
しかも、おっさん・・・ 。そんな訳で、おっさんのノリで河辺駅から青梅マラソンのスタート地点に向かいます。
「青梅のスタート地点、イエーーイ！！ 」
スタート地点にたどり着くと、
市川ぱぱさんから、
「本日のペーサーは、ちみのすけ」とお役目を授かります。
設定ペースは、5:30/km！！
が、実際は、
「キロ5 イエーーイ！！」
はりきりすぎました・・・。道中も、写真を撮ったり、エロ話したり！！
そんな事をしているうちにあっという間に、20km。
今回のゴールは、河辺の三菱モーターの看板を右折したところ(青梅マラソンのゴール)ではなく、
澤乃井園(日本酒の酒蔵)！！
酒蔵に来たら当然、
「日本酒、イエーーイ！！」
その後、河辺駅に戻って風呂に入って、
「ビールで、イエーーイ！！」
こんな感じで、
「走りに行ったのか」、「飲みに行ったのか」わからない青梅マラソン試走の旅になりました。
でも、ガツガツ走るだけじゃなく、こんな感じのランも良いですね。
心の疲労抜けました！！
以上。
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【セット練】4:15/km ハーフ走 〜強くなってきたかも！！〜
先週の土曜の話。
前日の金曜日に、10kmベスト出すぐらい出し尽くした俺。
記事⬇︎
「今日はランオフしてもいいんでない？」
と思うくらいの満足度でした。
でもね、ふと思ったんです。
「セット練したら凄い事になるのでは？」
と。
そんな訳で気合入れて布団から出てみたら、、、
とんでもない筋肉痛でしたね。。。
一瞬、気持ちはランオフに傾きましたが、
「いかんいかん」
と自分を律します。
最近意識高い系なんです！！
で、セット練する事を決めたのは良いのですが一つ悩みがわきました。
それは、
「どんな練習にするか？？」
時は、湘南国際マラソンの4週間前。
来週のメニューは、30km走で確定です。
すると今週は・・・。
悩むこと小一時間、あるアイデアがひらめきました。
「ハーフぐらいを目標ペースで走ってみよう。この筋肉痛状態で走れたら、来週も走れるはずだ！」
と。
サブ3を目指す今シーズン。
俺の目指すべきマラソンペースは当然、4:15/kmです。
そして、来週もこのペースで30km 走をする予定です。
という事で、セット練は、
4:15/kmで、ハーフを目標に走る事に。
俺にとってはかつてないほど、ハードなセット練です。
「でもやり遂げてやる。」
そんな気持ちでスタート！！
結果⬇︎
ラップ⬇︎
走り出しから足が重く、いきなり目標ペースオーバーの4:20/kmを叩き出します。。。
普段なら心が折れる所ですが、水戸のDNSの悔しさを思い出しながら足を動かします。
すると、
3キロほどで、足の重さも和らぎ頑張れば4:15/kmを維持できる状態に！！
その後は淡々と4:15/kmを刻みました！！
ラストは、足が言うこと聞かないくらい疲労しましたが、なんとかゴール！
セット練２日目、ハーフ走、
1時間28分50秒 @4:13/km
目標達成です！！
ふふふ、
これで、また強くなってしまったぜ！！
以上。
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漢(おとこ)になる為の12kmペース走。
※やらしい話ではありません。
会社から帰る電車でいつもの様にブログをチェックしていると、むっつり みどるさんのブログに怪しい記事が。。。
・
・
・
主催:えいさんを漢にする会
「どうも、織田フィールドで、えいさんを漢(おとこ)にする会が繰り広げられるらしい」
という情報をゲットしました。
みどるさんが、えいさんを漢(おとこ)にするとおっしゃってるんです。
ちなみに僕の知る限りみどるさんは♂です。
そんな みどるさんが えいさんを・・・
「なんて卑猥なんだ」と読み進めます。
すると、
「メニュー:10000mペース走。僕が、㌔3'58"〜3'59"で引っ張ります。」
との事。
・
・
・
そう、漢になるとは、
10km 40分を切る事だったのです！！
みどるさんの記事⬇︎
ここで、ふと思ったんです。
「漢(おとこ)になったのはいつだろう。。。」
と。
※しつこいですが、やらしい意味ではありません。
調べてみると今年の4/8に
39:45で 40分ギリ初体験をしてました!!
ところで、今はもう11月、初体験の４月から時は流れ半年以上たっています。
さぞかし プレイボーイになったと思いきや、
・
・
・
それ以来、
一度も40分ギリできてませんでした。。。
そう、まさに俺は
40分ギリ セカンド童貞！！
やべー、この前だとあだ名が「えろのすけ」から、「チェリーのすけ🍒」になっちまう。。。
と危機感を覚え、先週の金曜ペース走をしてきました。
題して、
漢(おとこ)になる為の12kmペース走。
距離は10kmではなく12kmです。
この＋2kmが、俺の漢気(おとこぎ)です！！
ペースは当然キロ4。
もんもんと気合いを貯めつつ3km のアップジョグ。流しを3本入れた後、スタート！！
結果⬇︎
ラップ⬇︎
※10km通過は39:08です。
ふふふ、本気出しちゃったぜ！！
と言いたいところですが、めちゃくちゃキツかったです。
5km通過時にも、10km通過時にも
「もう、やめよう。。」
と思いました。
でも、ここで諦めたら
「チェリーのすけ🍒」って呼ばれちまう。。。
そんな思いで必死に走りました。
その結果、12km、一度もキロ4を見ること無くゴーーーール！！
結果:
12km 46:58 @3:54/km ！！
ついについに、
無事にセカンド童貞卒業しました！
以上。
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はじめてDNSしてみて思った事。
この3連休の日曜日、青梅で市川パパさん、まっくさん、びあーさんとファンラン！
皆様のおかげで、やっとランに対してポジティブになってきました！！
「ランニングって楽しいんですね♫」
そんな訳で
「湘南に向けての走り込みの記事を書きてーー！！」
と思いましたが、1点だけ水戸黄門マラソン関連で、書きたい記事が残ってたので、今回はその記事を書きます。
DNSのことです。
※※※※
DNSという言葉。自分の中ではネガティブな言葉でした。
なんか自分に負けた的な感じな。
まさに⬇︎のような感じ。
そんな風に思っていたので、故障中にもかかわらず、無理してレースに出た事がありました。
(2015@秦野水無川ハーフマラソン)
そのレース、
なんとか走りきることは出来ましたが、
疲労骨折のおまけ付き。。
2週間近く松葉杖になり、家族に迷惑をかけました。
そんな事を体験しつつも、
それでもやっぱりDNSのネガティブな印象は全くぬぐえませんでした。
ところがどっこい、今回、ひょんな事から水戸黄門マラソンをDNSする事になりました。
で実際にDNSしてみると、
って感じでしたね。
DNS、想像してたよりも
ずーっとずーっと大した事なかったです。
しいて辛かった事をあげるとすると、
今回の水戸黄門マラソン、
はてブロランナーの男女比が半々でした！！
⬇︎
羨ましくなんかない。。。
そんな訳で、今後は故障や体調不良のDNSは
「次回に向けたポジティブな感じ。」
と思えそうです。
無理して走れなくなったら嫌ですしね。
今後も長いラン生活、
「健康第一」
で走っていこうと思います。ドラクエで言うと、
ってやつです。
さて、水戸黄門マラソンをDNSした事によって、体調も足の調子も回復しました！
湘南に向けて走りこみます！
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水戸黄門マラソン4日前に風邪をひいた状況まとめ
水戸黄門マラソン10/29(日)の4日前10/25(水)に風邪をひきました。。。
その時の俺の行動は、
「フルマラソン x日前 風邪」
で、検索かけまくるというもの。
とにかく、フルマラソン走れるかが気になってました。
結局はDNSとなりましたが、メモがてら、自分の体験を残しておきます！
10/25(水) 水戸黄門マラソン4日前
朝起きるとなんかだるい。
熱を測ってみると37.2℃。
微熱。。。
水戸黄門マラソン4日前、
「風邪なんかひいてる場合じゃない！」
と、そっこう治す方法を検索。
すると、ベホマみたいな魔法が速攻でみつかりました。
ネックルール
症状が首から上（鼻、のどの調子が悪い等）だけの場合は軽く走ったりウォーキングをしたりして体温を上げ、熱を追い出してしまう事が効果的。「走力維持できて、風邪も治せるとか最高じゃん！」
とだるい中走り出します。
が。。。。
2キロほどで、リタイア。具合悪い状態で仕事にいきます。
で仕事から帰ってきて、ネックルールの効果は・・・
普通に悪化しましたね。。。
10/26(木) 水戸黄門マラソン3日前
朝起きたら、
「こりゃ、ダメだ」
って熱測らなくてもわかるくらいのだるい。。。
熱を測ってみると案の定。。。
重要な打ち合わせがなかったので、会社休んで、回復に努めました。
その時のブログ⬇︎
10/27(金) 水戸黄門マラソン2日前
前日の休みが効いたのか、喉と頭痛はあるが、体調自体は回復。
こりゃ、
「もしかしたら、走れるかも！？」
という期待をいだきます。
その時のブログ⬇︎
10/28(土) 水戸黄門マラソン1日前
前日熱が下がったので、水戸黄門マラソンを走るか否か最終チェックとして走るってみる事に。
・
・
・
全然走れませんでしたね。。。
私、フルの自己ベストは、3:11:47(4:32/km)です。
ところがどっこい、サブで4ペースでも辛かったです。。
それでも、諦めがつかず、
「流石に6時間(水戸の制限時間)だったら完走できるよな。。。」
「でも、6時間雨にうたれたら(当日は横浜市マラソンが中止になるくらいの雨の)間違いなく風邪ひくよな。。。」
と、「走るか走らないか」、なかなか決めきれませんでした。
そんな事を妻ちゃんと話していたら、
妻ちゃん
「実は私も体調悪くて。。。」
とおっしゃります。
で、熱を測ってみると39.0度・・・。
流石に家庭がこんな状況で、マラソンには行けない。
そんな訳で、DNSにしました。
その時のブログ⬇︎
で、実際走ったらどんぐらいで走れたか。
10/29(日) 水戸黄門マラソン当日
解熱して3日目の日曜日。かなり体力も回復していました。
そんな訳で、妻ちゃんと息子くんがお昼寝をしてるスキにジムのトレミへ。
⬇︎
サブ3.5ペースのキロ5だと、フル走るにはきつい感じでしたが、サブ4ペースのキロ5:40だったら、楽に走れる感じ。
おそらく走ってたら、
ギリサブ4くらいだったのかな？
と、思いました。
今回の件で、
「風邪をひくと相当パフォーマンスが落ちる」
事を実感しました。
まだまだ、今シーズンは始まったばかり。
次回からは、風邪に万全の注意を払って調整しようと思います。
以上。
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水戸DNS 〜黄門マラソン1日前〜
足の故障と、体調不良で1週間ランオフしていた俺。
まだ、微熱、扁桃腺の痛みはありますが、
明日の水戸黄門マラソン、どうするか様子見のジョグ。
・
・
・
結果↓
想像以上に体力が回復していませんでしま。。。
まずは、恐る恐る、キロ7:00でスタート。
足は違和感なし！
ただ、体調不良のせいか、息が上がり結構きつい。。。
次に、サブ4ペースの5:40/kmまでペースアップ。
・
・
・
足に違和感が発生。
そして、めちゃめちゃ苦しい。。
少し我慢して走ってみましたが、
違和感が無くなる事、
そして呼吸が楽になる事はなく、
たかが、2kmなのにラストは歩いてしまいました。。。
せめて、
「完走できる手応えさえつかめれば！」
そんな期待をいだいていたのですが、
現実は、
「明日、42.195kmは走りきれない」
と体がそう言ってました。。。
ちくしょー(涙
「10km走のアップをしっかりやってれば！」
「息子くんとのちゅーを我慢してれば！」
そんな事ばっかり考えてしまいますが、やっちゃったもんはしょうがない。
さようなら
黄門さま。。。
へこみまくってますが、マラソンシーズンは始まったばかり。
ちょっとやさぐれて、
その後、湘南にむけて、一から作り直します。
明日各地のレースに参加される皆さま、俺の分まで楽しんできてください！！
以上
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どう走ろうではなく、走るか否かを悩む 黄門マラソン２日前。
水戸黄門マラソン、
1週間前に足を痛め、3日前に風邪をひいた。。。
うー(涙
当然その期間はランオフで、約1週間走っていない。。。。
風邪の方、熱は下がったのだが、喉と頭痛はまだ健在。。。
念には念を入れて今日もズル休みをかまそうかと思ったのですが、
絵に描いたように、真面目なリーマンの俺。
「熱がないのに会社を休むのはどうなの？」
という、責任感から出社する事に。
それなのに、
まさかの、
人身事故。。。
ついてない時はトコトンついてないもんですね(涙
ズル休みすればよかったぜ。。。
さて、水戸黄門マラソン、
こんな散々な状況ではありますが、まだ諦めてはいません。
PB更新はきついかもですが、
「元気に完走して、元気にビールを飲む」
せめて、このぐらいの楽しみは。。。
どうするかは、明日ジョグってみて、判断しようと思います。
フルマラソンで鍛えた「諦めの悪さ」が俺の売り。
頼む、足も体調も超回復してくれ！！
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泣きっ面に蜂な黄門マラソン4日前。。ぐふっ。。。
昨日足を痛めた記事を書きましたが、今度は風邪をひきました。。。
まさに泣きっ面蜂を絶賛体験中です。
ううーー(涙
※※※※
実は月曜から息子くん風邪気味。
ゲホゲホ咳をしてました。
で、息子くん、体調悪い時、夜泣きをするんです。昨晩は1時間に一回の頻度で夜泣き。。。
「ママ、ママ。」
と妻ちゃんを求めます。
ところが、我が家の妻ちゃん、睡眠にとても強いこだわりを持つタイプ。
地震が来ようが、台風がこようが爆睡なんです。
昨晩もイビキかいて寝てました！！
そんな訳で夜泣きのたびに、俺が「よしよし」したり、「背中をポンポン」したりして、息子くんと一晩を共にしました。
最後には息子くん、
「ぱぱ、ありがとう」
とか言ってくれて、とても幸せな気持ちになりました。
で朝。
「うーー、眠いぜ。」
と思いながら、起きようとしますが、体が動く事を拒否する感じ。
体がだるいんです。。
で、熱を計ってみると。。。
37.8・・・
普通に、風邪ひいてしまいました(涙
そんな訳で
今日は会社からお休みを頂いて回復に努めています。
しかし、マラソンシーズン。
常にマスクをする、うがい手洗いはしっかりする等、風邪には注意していたはずなの。。。
そんな事を考えながら、行動を振り返ってみると、ひとつだけ怪しい行動がありました。
それは、出社時に毎日欠かさず行っている、
息子くんとの
「行ってきます」の ちゅー。
風邪気味の息子くんとちゅーしたら、
そりゃ、うつるよな。。。(涙
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