サブ3 ペースで30km走をしてみましたが・・・。

先週の土曜。

湘南国際マラソン3週間前！
3週間前は定番のレースペースの30km走。

天気予報を見ると気温高め、風が強め。。

日曜日に回そうと思いつつ湘南国際のパンフレットを眺め見ると、

ギャルの姉ちゃんが楽しそうに手を振ってる！！

と言うのは置いといて、

最高気温
2016年:17.4度
2015年:17.0度
2014年:12.4度

風
2016年:4.0m/s
2015年:8.6m/s
2014年:6.2m/s

高温、強風。。。

なんなの、この悪条件。。。

そんな訳で、本番のレースが悪条件になる可能性がある以上、「暑い」、「風が強い 」は 走らない理由にならなくなります。

湘南国際の目標レースペースは、

怒りの、4:15/km です。

どんな条件でも、このペースで走れなければなりません。

「いや、走りきってやる！！」

そんな気合いをもとに、起床。
varmゼリーを食べつつ、準備をします。

2kmほどアップした後、流しを2本してスタート。

結果⬇︎

・
・
・

4:15/kmに1秒届かず・・・。

この結果だけみると、

「惜しかったねー。」

となるのですが、ラップを見ると・・・(涙

⬇︎ラップ

23km以降の撃沈が。。。

足がパタリと動かなくなり、必死にもがくもペースは上がらず、

ビルドダウン。。。

向かい風で体力を消耗した。
給水が少なかった。

等いい訳はできるんですが、

最近のポイント練習の感じからすると、

もうちょい行けると思ってました・・・(涙

4:15/kmをなめてましたね。

湘南のレースペース、どうしよう。。。

サブ3ペースで走るにはかなり不安の残る30km 走でした。

以上

ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。
ーーーーーーーーーーーーー

にほんブログ村

更新の励みになります。
ーーーーーーーーーーーーー