センバル in 織田フィールド
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日曜日のMK5000mから2日後の火曜日。
悲しいかな筋肉痛は皆無。。肉体的には全く出し切ってなかったのを体が証明していた。。。
うーぅ。。
悪い感覚を引きずるのも嫌だったので、織田フィールドに行くことを決定。
その前に昼ジョグ。
体は動く。
仕事を終え、織田フィールドへ。
メニューは、1000mx5 3:20 r200 65s。
結果↓
比較的はやめに到着できたので、そこまで混雑していない。ちゃっちゃとやっちゃおうと、アップもそこそこにスタート。
目的は3:20をとにかく体に覚え込ます。200m毎にラップをチェック。
俺はペーサー。
そんな感じで走ってたのですが、早過ぎたり遅すぎたり。。
ラスト50mで時計を見ながら調整するという、よくわからない事をして、3:20に揃えていました。
3:20はセンバルでもまだ全然余裕のあるペースじゃないっすね。
もうちょいスピード強化しないと16:40ギリは厳しいかなーなんて思ったりした 練習でした。
以上。
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