撃沈の20分間走。
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昨日出来なかった20分間走をやってきました。
暑さと湿度でアップから滝汗。
いつもだったら自然とペースが上がるのですが、今日は全然あがりません。。。
↓アップ3km
「今日はやばそうだなー」
と思いつつ、ランシャツに着替えてよーいどん。
結果↓
ラップ↓
1km3:40をめどに走ってみるも、最初の1kmからセットオーバー。。粘る走りに。
4kmまではギリギリ耐えていたのですが、4km過ぎたところで集中力もきれ、キロ4まで落ちてしまいました。
タイムも悪いですが、内容はその何倍も悪いですね。
次回は設定ペースをすこし落として、しっかり走れるように頑張りたいと思います。
その後、ダイエットの１時間ジョグ。
走るにはきつい季節になってきましたが、頑張ってきましょう。
以上。
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