11/6(日曜日) 練習内容 :20km 距離走 結果 :20.12km@1:33:20 4:38/km 毎週日曜日は、朝早起きして距離走！！平常時は、20km、25kmを一週間おきに交互に走る。(気が向いたら30km走る事も。)そして、フル本番の3週間前に30km を走って、その後、1週間毎に20km …