10000m自己ベスト更新！！〜トラック練inまた東公園〜

もう年末ですねー。
たまった有給消化のために一足お先に冬休みをいただいています。

がしかし、

冬休みといっても、

「予定がない。。。」

と妻ちゃんに言おうもんなら、

「あれやって！これやって！」
とお役目を頂戴するので、

めっちゃ忙しくしなくてはいけません。。。。

そんなわけで、昨日行ってきました多摩東陸上競技場。

そう、トラック練習です。

この陸上競技場、

家から3kmほどと超近場なのです。

がしかし、昼しか空いておらず、朝活ランナーの俺にとっては、超ご無沙汰！！

そんな訳で、とても楽しみにしてたのですが

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今日はかつてないほど混んでいましたね・・・・。

中学生が１００人ほど・・・・。

その中、
２倍以上年を食ったおっさんが一人まぎれて、

マジ走りをしてきました！！！

まずは10000mから！！

今までの10000mのベストはみどる練＠織田フィールド39:06。

なので狙うは当然、

38分台です。

結果↓

なんとか38分台いけました。

楽しそうに練習する中学生、それを横目に、トラック２５周するおっさん。
恥も外見もありません。めざすは38分台。

入りの１kmは3:40/km。

「やべー早く入りすぎた。」

と、3:45～50にペースを合わせます。

5kmを過ぎると足が重くなってきますが、3:55は割らないように気合で走りました。

なんか、長い距離を走っていると、10kmぐらいはきつくても我慢できるようになってきますね。

その後、20分ほどjogでつないで呼吸を落ち着け、

3000m!!

狙うは11分切りです。

結果↓


ギリギリ、きれませんでした（涙

「トラック２５周に比べたら、８周半の3000mは一瞬だろう！」

と思い入りの1kmから飛ばします。

入りの１kmは3:36!　

「これは11分ギリどころか、10:50ギリも見えてきた。」

と思っていましたが。。。ら

2kmで普通に失速しましたね、、、＠3:46

次の１kmは3:41となんとか立て直しましたが、
目標の11分ギリには４秒は足らず・・・・（涙

まあ・・・。
10km走った後だから、上出来だと思うことにします。

こんな感じで、久しぶりにガッツリ短い距離を追い込みました。

特に10000mは、ガチの30km走から中２日で38分台！！

いい感じ♬

このままの調子で勝田までいけるといいなー。

そんな事を思った冬休みでした！

以上。

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