1000m x5 +1000m スピード不足。。。

キャンプ疲れが出て3日間ランオフ。

復帰初日、仕事がバタバタしており、日を跨いでの帰宅ラン。。。深夜なのに若者どもが河原で語り合ってた。その横を、ゼーハーと走る俺・・・。

羨ましくなんかない。。。。

次の日は、在宅だったので昼休みにセンバル実施。3:20-r90ぐらいかなーと思ってたんですが、キツすぎる。3:30-r120に落ち着く。。。(それでもキツくてr守らなかった・・・)

あまりに不甲斐なかったので、5分ウォーク後1000m。

結果↓

・・・走り方を忘れてしまってる疑惑・・・。petaさんに、ペタペタにされる疑惑。

ヤバイ。

以上。

ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。

ーーーーーーーーーーーーー

にほんブログ村 更新の励みになります。

ーーーーーーーーーーーーー