つくばサブスリーに向けて！ちみ練30km走。
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横浜マラソンの前日の土曜日、ちみ練＠新横浜の日です。
前回は９人もの参加がありましたが、今回はなんと peta、ちみの２人。
ちみ練、雨大丈夫そうなんで第3レストハウスでー！！
— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年10月26日
petaさん とタイマンかなー。。
命を削りにいってる感がして憂鬱だー。。
petaさんと、
「タイマンになるかもねーｗ」
なんて冗談で話してましたが、ほんとにタイマンになるとは・・・・。
「2人だったら、多摩川でもよかったじゃん！」
とかpetaさんと話しながら準備して、
いざ ちみ練30km走スタートです！
「今回の最大の目標は２人で設定ペースで走りきる事！！」
0-5km
設定ペースは4:15/km以内としていましたが、つくばでは後半の落ち込みも考え4:10/km前後で巡航する事に。
その為、今回も4:10を切らない程度のペースメイクをします。
アップダウンが多少あるのでペースは多少前後しますが、極力出力を一定にするイメージで、petaさんを引っ張ります。
5-10km
ぐるぐるしていると、前方に見慣れた人影が！！
双子のパパ、Nさんでした！
「今日は家族サービスの為これない」
とツィートしてたので、びっくり。
１周ご一緒した後、
写真を撮ってくれました。
こんなのとか。。
4:10/kmで走ってる中で、このポーズ。
忍者ふざけすぎだろー・・・・。
10-15km
この辺でpetaさんが苦しい時間になったようで息が上がりだし、少し離れだします。
ここで一気にペースアップして引き離せばよかったのですが、律儀に離れすぎないようにペース調整。
「２人で走り切りましょう」
そんな感じでpetaさんに声をかけます。
でもね、内心は、「これはもらった！」と思っていました。
ところが・・・・。
15-20km
日差しが強くなり暑さを感じるようになり、それに伴い、給水のペースが速くなります。
普段は5～6人で500mlのペットボトルを回し飲みするので、飲む量が限られているのですが今回は２人だから飲み放題。
２人で回し飲みしてるくせに１回の給水で500mlのペットボトルが空になるくらい飲みまくってました。
その結果、腹がタポンタポンに・・・。
20-25km
20km地点でカフェインを補給。
「さあ、ラストに備えて溜めるぜ！」
と気合いを入れますが・・・・
「なんか気持ちが悪いんです・・・・」
スポドリを飲みすぎ＋カフェインの補給の結果、胃が悲鳴を上げてました。
吐きそうになりながらも、なんとかペースを維持します。
「あと5kmもってくれ」
そう思いながら、25kmを通過します。
25-ラスト
25km地点で、petaさんがペースアップ。
「きつくなってたんじゃなかったのかよ・・・・」
なんとか粘ろうとしますが、200mもたずにちぎられます。
その後、1kmは設定ペース以内で粘りましたが、26kmで心がポキッと折れて集中力がなくなり、ペースダウン。
集中力が切れたからか、気持ち悪さが限界を迎え、27.5kmでストップ＋●●（自主規制）。
再び走り出す元気もわかず、27.5kmでDNFとなりました。
結果↓
ラップ↓
失敗の30km走となってしまいましたが、補給について考えるいい機会になりました。
本番は、
給水はがぶ飲みせず、ちょっとづつ。
補給は勝負所で１回。
こんな感じがいいかもしれません。
それにしても胃が痛い。
30km走後、足は全然大丈夫だが内蔵がやばい。。。
— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年10月27日
胃はどうやったら鍛えられるんだろう・・・。
で、次の日。
胃腸薬を飲みまくった結果だいぶ胃の調子ももどってきたので、
反省の尾根幹 120分ジョグ。
— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年10月27日
これからが本番、読売ランド！
今日レースのみんな 頑張れ！
今日応援のみんな 頑張れ！ pic.twitter.com/OyGveA7Na0
2日で50km。距離だけはふんどきました。
もう、つくばまで、あと１か月。
思うような練習はできてませんが、つくばでサブスリーはあきらめてません！！
以上。
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