5キロ全力で走ったら4:12/kmが限界だったんですけど。。。

最近クソ暑いじゃないですか。
関東とか6月に梅雨明けしてるし。

実は最近、朝起きたらやっているヨガがあります。

その名は、

太陽礼拝！！

２分ほどの簡単なヨガで、肩甲骨とか足とか、体全体をほぐすヨガです。

そんな太陽礼拝、始めるやいなや、

気温がドンドン上がってきたんです。

太陽礼拝おそるべし！

あまりに暑くてくたばりそうなんで、そろそろ、雨乞いのヨガを始めようか真剣に検討中です。(雨乞いのヨガってあるのかしら。。。)

さて、ヨガのおかげか、練習をサボってたからか足の調子がだいぶ良くなってきました。

そんな訳で、久しぶりの5km走！！

朝起きると走るのはやめようかというぐらいの気温。
アップするだけで汗びっしょり。このまま帰ろうかと思いましたが、なんとか気持ちを盛り上げてスタート。

設定ペースは暑さも考慮して4:00/kmで！！

結果↓

ラップ↓

・
・

・

普通に1km目から、4:12とこぼれましたね。

「こっから上げていく」

と気持ちを切り替えて2kmは、3:58と持ち直します。

が、暑いんですよ。
嫌になっちゃうくらい。

心なしか足が痛いような気もしてきて、

「無理ー！！」

心が折れて、4:16-4:25-4:07と大撃沈。

21:00 @4:12/km

でフィニッシュとなりました。

ちなみに勝田でサブスリーした時のデータがこれ↓

約半年前は、このペースでフルマラソンを走ってたんですね。。

劣化はおそるべし。。

こんな感じじゃ、7/22リレマラ 、

「おそ〜いw」

とか、

「ちみさん、暑さ弱すぎw」

とか、バカにされる未来しか見えないんですが。。

くそ〜、上げていく、上げてくぞー俺！！

以上。

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