悶絶、雨の日のバイクトレーニング！！〜フルマラソンが1週間で3分遅くなるんですが・・〜

先週の土曜日の話。

土曜日、天気予報は雨。

そう、雨。。。。

土曜はポイント練習の日。

そんな日が雨の予想なのだ。

「あぁ、早起きして走ることができない・・・。」

そんな事を思うと

・
・
・

すげー、夜ふかしがはかどる！！

・・・最近の中だるみがはげしい。。

で、次の日。

5月に入っから、俺の体重は右肩上がり。そのペースは1週間でフルマラソンが3分遅くなるペース。。。

やばい、このままいくと、

走る前の体型に戻っちまう。。

が、外は雨。。

こんな時はふるさと納税で手に入れたエアロバイクで、トレーニング。

バイクトレーニングは、ネットでググった論文を参考にやっている。

※以下のような感じ。(測定器はないので、負荷は適当)

参照

前回、下から3つ目の、1000mのセット練をイメージしたトレーニングをしたら、普通に3分も全力漕ぎできませんでした。。。

そんなわけで、今回は上から2つめ、400mセット練をイメージした 、

1分全力、1分休憩 x3 を3セット セット間5分

をやることに。

・1セット、1本目。

前回に比べてすげー楽。

やばい、成長しちゃったかも？

と思いながら、「フンふん🎶」とこぐ。

・1セット、2本目。

まだまだ、元気。
「こりゃ、今日の練習は楽勝かな？」
と思う。

が、

後半になると、なんか、だんだん辛くなってきた。。

・1セット、3本目。

「やばい、やめたい。。」
でも、これさえ終われば5分の休憩。。。

・休憩5分。

あっという間に、5分経過。。。

・2セット、1本目。

休憩後なので、なんとか、1分回し切る。
ただ、あと2本と思うと絶望。。

・2セット、2本目。

やばい、きつい。。。
全力でこげるのが、30秒ほどになってくる。。。時間が過ぎるのがおそい。。(涙)

・2セット、3本目。

全力でこいでるつもりなんです。。
でも、1セット目に比べて回転数が半分位になっているのがわかる。。。

「心臓が爆発して死にそうだ。。。」

そんな、思い出なんとか1分。。

そして、2セットの3本目が終わった時点で
・
・
・

悶絶・・・

普通に、10分ぐらい動けませんでした・・・。

バイクトレーニングは、やっぱり自分には死ぬほどきつい。。

シャワーランも気持ちいい季節になってきたし、雨ニモマケズ走っとけばよかったです。。(涙)

以上。

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