水曜、朝一 ５キロダッシュ。

朝4時起き。

昨日仕事、残業で寝たの0時半。。

3時間半睡眠(^o^)

妻が起きる前にトレーニング、風呂、着替え

を終えてないと怒られるのです、はい。

速攻着替え、ポクポク２キロほどジョグって公園へ。

５キロダッシュ@起床20分後。

絶対健康によくない(^O^)

あーやだな、キツイから走りたくないなー。

と思いながらスタート。

以前妻に、キツイんだよねーと話したら、

「じゃ、走らなければよいじゃん」

と一蹴された事あり。

「てへへっ f^_^;)」っと、苦笑いしてやり過ごした俺、寡黙。俺、高倉健(^o^)

20分41秒 @4分7秒/キロ

気温19℃とだいぶ涼しくなってきたので走れるよになってきた。

 見事な中だるみだけど。。。

先週、同じメニューをやろうとして、あまりの暑さに３キロで撃沈したトラウマで。。

↑言い訳。てへっ。

メモ

来週は、中だるみしないように、２キロ以降。腕を振る、足を動かす。

気合いだ、気合い(^O^)／

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