灼熱の７月 横浜月例！！〜今回は5kmと3km〜

先週末は、横浜月例。

前日には「10kmは5kmに変更」とアナウンスが出るほどの猛暑日。

暑さにめっぽうよわい僕、前日から超憂鬱でした。

でもって、朝。

横浜月例、会場に向かうだけで汗が吹き出るんですが。。。 pic.twitter.com/Dp5krWu0Tn

— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年7月14日

朝8時に新横浜に到着したのですがすでに暑い。。。

汗だくになりながら会場に到着して、日陰にビニールシートを敷いて陣地を確保。

待つ事10分。

故障中のおいやんさんが到着。

「大丈夫ですか？？」

とか話しつつ時間を潰してると続々とメンバーが到着。

今回は、

ちみのすけ、
えいさん、
petaさん 、
Nさん、
全力さん、
おいやんさん、
海老蔵さん、

といつものメンバーに加え、

みずさん(ツイッターつながり)、
トマスさん(アメリカのテキサスより初参戦)、

と 総勢9名のメンバーとなりました。

トマスさんとは、ここ1ヶ月、鍛え上げたネイティブばりの英語で会話してやりました！！

で、5km。

「ちみさん、スタート前になると、会話から抜けてベスポジ確保に走るんだよなw」

という、外野の声を無視してスタート位置確保。三列目からスタート！！

結果

ラップ

ペースは暑さも考慮して、3:50/kmで行くことに。

良いスタート位置を確保したにもかかわらず、結構後ろからスタートしたであろう、みずさんと、海老蔵さんに はじめの1kmで、ガッツリかわされます。

ついて行くか悩みましたが、ペースが早すぎたので、無理はせず、3:50/kmを維持。

すると、来ましたね。

ここ数ヶ月、月例でデットヒートを繰り広げているpetaさん が！！

2..5kmの折り返し付近で追いつかれて、その後は先行される展開に。

「こりゃ、やばいかも」

と、敗北を覚悟しましたが、petaさん 暑かったのか、普通に垂れてましたね。。。

僕も3km以降、キツくなり、垂れますがなんとかキロ4以内をキープしてゴール。

19:08@3:51/km

水浴びしてから、陣地に戻ったらみんな汗だく。
全力さんなんか、へばり過ぎて「あしたのジョーの最終回」みたいになってましたね。

↓

まあ、こんだけきつい環境でもしっかり20分きれたのはよかったです。

1時間ほどお休みして、5kmもう一本！！

と思ってたら、気温はぐんぐん上昇。5kmの予定はランナーの命を守るために3kmに変更になりました。

実はこの月例で、駅伝のシュミレーション(暑い中、どのくらいのペースで走れるか)をしたかったので、この変更は願ったり叶ったり。

ペースは駅伝を想定して、3km 10分台(3:40/km以内)を目指すことに。

結果、

ラップ

出だし高校生？について行ったら、腕時計は3:20/km。ちょっと早いので、ついて行かずペースを維持。

はじめの1kmは、3:40/kmとピッタリで入ります。

意外に余裕があったので、その後は前のランナーを追いつつビルドアップ。

そんでもってゴール。

3km 10:50 @3:37/km

灼熱の中でも、3kmぐらいなら3:40/kmで押せることがわかったのは収穫。

入り飛ばし過ぎなければね！

こんな感じで、駅伝に向けていい手応えを得ることがありました。

その後、腹の喜劇 ↓

とかありつつ、

乾杯からのラーメン。

楽しい週末を過ごすことができました！！

さあ、今週末はリレマラ。

飲むぞー！！

以上。

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