ちみ練 フォーム撮影会と5000m、1500mTT！！

先週の土曜日、ちみ練の日。

10分前に現地に着いたんですが、誰もいませんでしたね。
時間になっても、petaさん と、Nさんは現れず。。。

はりゆうさんに

「さすが、ちみ練」

と笑われました。

(ちょっとー、時間にルーズじゃサブ3できませんよ！！)

そんな出だしでしたが、無事にみんな合流し、まずはフォーム撮影会。

横から、

正面から

と2パターン撮影しました。

僕は、左足の調子がイマイチだったんですが、思った以上に左右ブレブレでしたね。

この辺をしっかり修正していかないと、故障沼にハマりそうなんで。。。

こんな感じで、みんなの動画を撮り好き勝手 批評して楽しい時間を過ごしました。

↓みんなでフォームチェック。

さて、楽しいフォーム撮影の後は、キツイキツイ5000mのタイムトライアル！！

ちみ練は、楽しいだけじゃありません。

僕は17分台をめざして、なとおさんにペーサーをお願いしたものの。。。

結果↓

ラップ↓

普通に2kmぐらいしか、ついていけませんでした。(3レーン使用(1周415m)なので、90秒がギリ17分台のペース。)

暑さもあるんですが、力不足感が半端なかったです。。

2kmすぎて、

「もうむりー」

ってなってからは、耐える走り。
キロ3:50以内で粘れてたので、昨年の同時期よりは強くなっているとは思いますが、あと二皮ぐらいむけないと、17分台は厳しそうです。

ちょっと休憩をして次は1500m。
目指すは５分台でしたが。。

5:05でした。

出だしこそいい感じで走れたのですが、その後はおちる一方。

そんな中、5:05でまとめられたんで、４分台までは、あと一皮ってところな気がします。

この一皮がなかなか むけないのかもしれませんが。。。

そゆなわけで、
沢山の課題が見つかったちみ練でした。

この課題を一つ一つこなしていき、マラソンシーズンに備えていきたいとおもいます！！

あっ、
またやりますので、興味のある方はぜひご参加くださいね！！

以上。