暑さに弱い僕の灼熱12kmペース走

先週末の暑さは半端なかったですね。。
なんでも、「関東で今年初の真夏日４月の観測史上1位が27地点」だそうで。。。

そんな真夏日でしたが、激坂マラソン大会、武相マラソンの1週間前。。

武相マラソンのペース確認する為に12kmペース走をしてきました。

結果↓

ラップ↓

はい、撃沈です・・・(涙

何を隠そう僕、暑さがめちゃくちゃ苦手で。。

スタート時から、走り出すのも嫌な暑さ。

「これは、キロ4で行くのは厳しい」

と判断して、最低ペースを4:05/kmに変更します。

でも、そのペースも始めの2kmしか耐えられません。

あっという間に、ガーミンが4:10/kmを指すように。

ズルズル落ちて行くタイムを見ると、気持ちまで萎えてきて、

何度も

「途中でやめてしまおうか。。」

と思いました。

そんな気持ちに必死に耐えつつ何とかゴール。

46:23 @4:07/km

ランニングダイナミックも特に眼を見張るようなデータは取れず。。

ただ、ただ本当にキツかったです。。

その後、給水し、ちんたらジョグ。
途中で、1kmだけガチ走りをしてみる事に。

タイムは3:41！！

短いのだと、まだ耐えられますね。

こんな感じで、ひーこら言いながら走ってました。

これから、ドンドン暑くなるじゃないですか。

それに伴い練習ペースもドンドン下がり凹む日々が容易に想像できて・・・(涙

そんな風に思ってたら、タイムリーに全力中年さんが、気温からマラソンペースを算出するツールを作ってました！！

試しに僕のベストである勝田マラソン2018のペース4:13、先週末の外気温20度を入れて計算してみると

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ゴールタイム3:11:59・・・。

マラソンペースなんか、２０秒落ちの4:33/kmまで下がっています。。。

思ったより気温の影響は、大きそう。

逆に気温が下がればペースは上がってくるって事。

よし、暑いけど

「ここを耐えればマラソンシーズン楽に走れる」

そう自分に言い聞かせて頑張ります！！

以上。

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