かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

壁を突き抜けたい!! 〜毎週恒例、5km走〜

壁・・・

昔でいうと、
「合コンで初対面の女子と普通に話す。」


今で言うと、
「ぱぱ練に参加した女子と普通に話す。」


俺にとって大きな壁。

ここ10年全く進歩してないな。。。




話を戻して、ランの壁。


5kmでいうと19分、
10kmでいうと4:00/kmのペース、
ハーフ以上の距離でいうと4:15/kmのペース

立ちはだかる大きな壁。


⬇︎ヌリカベ




こんな壁をスーパーマリオの三角飛びで次々に超えて、

⬇︎(三角飛びでフラワーを取ろうとしてるマリオ in 1-2メン)





今シーズンは、

「突き抜けてやるぜ!!」



そんな気合いをもとに、5kmを走ってしました。


狙うはもちろん18分台。

幸いなことに気温も10度をきり、肌寒いくらい。


まさに三角飛び日和。


3kmアップして、流しを3本。

体はキレている。


勢いそのままにスタート!!


結果⬇︎

5km 19:14 @ 3:51/km


コースは、いつもの一周630mの公園コース。このコースを8週すると、約5000m。


「18分台を出すためには、一周2:20を目安に走れば良いのか!!」

そんな計算をしつつ走り出します。


一周目のラップは2:20(3:41/kmペース)。


俺ペース感覚の天才!
このペースであと7周!!


と思いきや



「すでにきついんですけど(涙」


で、2周目に突入。
ペースを維持するために必死に足を動かします。

が、

ラップは2:25(3:52/km)・・・



その後もペースは回復するとこなく周回を重ね、

5km 19:14 @ 3:51/km

でフィニッシュとなりました。。。


先週の「19:20 @ 3:52/km 」よりは6秒早くなりましたが、18分台は遥か彼方。。。(涙


壁は高いぜ!!




さて、水戸黄門マラソンまで、あと10日!
週末に10kmがっつり走って、あとはユルユル疲労抜き予定。

週末は最後のポイント練なんでしっかりやりたいところなんですが、

天気予報雨なんですよねー(涙)

どうしよう。。。

以上



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