かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

今週末からロング走のペースを上げていく。

今週末から9月。
気温もぐっと下がってきます!!


いよいよ、シーズンインって感じ。


そんな訳で、今週末より距離走のペースを上げて行こうと思ってます。





7月8月、短い距離では、それなりのペースで走ってきました。

5km走⬇︎



その一方で、長い距離となると・・・

3時間LSD⬇︎


30km走⬇︎


のろい・・・



まあ・・・、
ペースはともかくとして、昨シーズン露呈した圧倒スタミナ不足を少しでも改善する為に、
この夏、毎週末、3時間LSDや30km走を愚直に繰り返してきました。



なので、スタミナはついてきてるはず!!


これからは、夏 鍛えてきた スタミナとスピードを結合させる期間。


今週末はその第一歩。

キロ5 の 30kmでスタミナの確認!


その後、少しづつスピードを上げていく。


そして、水戸黄門マラソンまでに キロ4:30で余裕を持って走れるようになっていると、今シーズンはいける気がする。



頑張ろう!!




※現在、季節変わり目の寒暖の差で、息子くんと妻ちゃんが見事にやられて寝込んでいます(涙) なので、今週末走れるかわからないですが・・・。



以上。



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