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かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

20km走でかました2つの失敗! 〜もうすぐ青梅マラソン〜

トレーニング

2/11(土)
20km走
結果 20km 1:27'42" 4'22" /km


今週の日曜日が青梅マラソン
申し込んだ時はまだまだ先の様に感じていたけど、ついに今週の日曜日。


うーん。。。

「いよいよだ!」

って感じが全然しないんですけど・・・。


うすうす感じてたのですが、
なんか、湘南国際でサブ3.5達成してから腑抜けているというか、今シーズンやりきった感が半端ない。。




「妻ちゃん、なんか青梅マラソン気合いが入らないんだけど・・・」


妻ちゃん
「まー、そういう事あるよねー。で、参加料いくらなの?」



「・・・7000円。。。」




妻ちゃん

「7000円も払ってるのに気合い入らないとかなめてんの?!」



金額を言った瞬間手のひらをかえすよう怒る妻ちゃん。



「すいません。青梅までにしっかり気合い貯めときます・・・」




まだ、4日あるし少しづつ集中力を、高めていこうと思います。




そんなわけで、
青梅マラソン前、最後の20km走を走ってきました。


ラップ
1 〜 5km 4'15" 4'23" 4'23" 4'24" 4'28"
6〜10km 4'31" 4'15" 4'15" 4'29" 4'23"
11〜15km 4'17" 4'18" 4'23" 4'25" 4'23"
16〜20km 4'24 4'23" 4'26" 4'23" 4'18"


合計20km 1:27'42" 4'22" /km



フロストバイト以降、毎週のように30km走をやっていたから、20km走だと思うとめっちゃ気持ちが楽。

完全になめてました、20km走。


その結果2つの失敗をしてしまいました。



一つ目
GPSウォッチの充電をしてなかった。

30km走の前日は、GPSウォッチしっかり充電するんですよ。

でも、20km走の前日、見事に忘れてました・・・。



走りだした瞬間に電池の残量が「1」!!

「まあ、なんとかなるだろう!」

とスタートしたのですが、3km通貨の時点で電池の残量が0に・・・。

「やべーやべー」
思いながらも、どうする事も出来ず、その後は

GPSウォッチ動いてるよな?」
とか、
「途中で電池きれたらどうなるんだろう。。」
とか、
心配をしながら20km走をする事になりました。


教訓
距離走の前日はGPSウォッチをちゃんと充電しよう!!






2つ目
朝起きてから水だけ飲んでスタートした。

30km走の前は、アミノバイタルエネルギーゼリーをしっかりチューチューしてからスタートするんですよ。

でも、20km走、
「めんどくさいからまぁいっか!」
的なノリでスタートしてしまいました・・・。

その結果、7kmぐらいから
「お腹すいたなー」
となり、

15km 以降は、
「お腹が減りすぎて倒れそうだ・・・。」

となってしまいました。。。



教訓
距離走前はしっかりエネルギー補給!!




こんな感じで2つの失敗をしましたが無事に走りきることはできました。



本番じゃなくて本当に良かったです!!


以上


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