かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

水曜日の5km閾値走 〜やっとキロ4が切れる様になってきた〜

昨日の朝、寒かったですね。朝、ランパン、ノースリーブで走りに出たら 「さぶっ!!」ってなりました。 いよいよ、シーズンインって感じですね。マラソンシーズンも3シーズン目!きばっていきたいと思います!! ※※※※さて、水曜日の話です。 水曜日は閾値走…

ガツンと来たブログの一幕

一昨日、会社帰りに日課のブログ徘徊をしていると、ある記事に目を奪われました。 それは、小出監督のサブ3メニューを忠実にこなし、サブ3を虎視眈々と狙うpetaさんのブログの一幕。 多摩川マラソングランプリというレースで大撃沈のpetaさん。 そのpetaさん…

9月まとめ 〜なんとか300越え、しかしその実態は・・・〜

9月のまとめです。じゃん!⬇︎ 今月もギリギリで300km超えました。 月前半は体調不良でまともに走れず。。 キロ7近辺のジョグか、ウォークとランが混ざったものがほとんどで距離は踏めませんでした。。しかしその借金を、月後半の30km 走の連発で取り返して30…

フレッシュな状態での30km走 !!

先週の土曜日の話。週末は30km走! ここの所、毎週末30km 走をやっています。 実績としては以下⬇︎9/18 ジョグ的30km 2:20:48 @4:41/km 9/24 セット練30km 2:18:16 @4:36/km 9/30 今回はココ! 今シーズン3回目の30km走です。 ただ、今回はセット練ではありま…

「閾値走」と「30km走」の記事が大好物です!

大好物な練習の記事があります。それは、「閾値走」と「30km走」の記事。 通勤時間とか会社の昼休みとか、暇な時、閾値走の記事とか、30km走の記事を見つけては読み漁ってます。 俊足ランナーの結果を見て「いつか俺も!!」と思ってみたり、密かにライバル…

セット練30km走がめちゃくちゃキツかった話。

どうも、足フェチのちみのすけです。 本日、関東地方は朝から雨。雨といえば、 レインブーツ♫ たっぷり満喫して楽しい通勤時間を過ごしました。 ※決してエロい目で見たわけではありません!! さて、日曜日の話。 日曜日の早朝にセット練30km走なるものをや…

10kmPBならずも、なかなかのタイム!!からのモツ煮食べ放題480円 〜えい練@新横浜〜

集合場所に行ったら誰一人いなかった前回の続き。。⬇︎前回 完全に出遅れた事を認識した俺。 速攻で着替えて、今回の練習コースである新横浜スタジアムの回廊の一階に降ります。 するとちょうど良く、えい練参加メンバーが走ってきます。 「みんなーーー!!…

ランナーは時間に厳しい!!えいれん@新横浜

金曜は10キロベスト狙ったえいれん@新横浜。 えいれんの開始は19:00! 一方、俺の職場はサマータイムで16:30が定時。新横浜まで電車で30分くらいなので、ちんたら向かっても17:30には、余裕で到着しそうです。 「早めについてジョグでもして体でも温めてお…

10kmベストを出してやる!!

レース前日も余裕で爆睡する俺。 しかし、昨日はあまりの緊張で眠れなかったんですけど。。。それもこれも・・・ ※※※※今日はえい練@新横浜。7月末のリレマラ時から楽しみにしていた練習会です。 この日の為に、かれこれ1ヶ月近く家事育児でマラソンポイント…

お義父さんと僕の関ヶ原。

どうも、歴史マニアのちみのすけです!! 土曜日の話。三連休なか日の土曜日、台風の影響で雨ざーざー。走りにも行けず、息子くんと外に遊びにも行けず。。 あまりに暇だったので、妻ちゃんの実家へ行く事に! 息子くんの遊び相手を お義父さん、お義母さん…

今シーズン初の30km走 〜といってもジョグですが。。。〜

3連休最終日の月曜日、今シーズン初の30km走をしてきました。いやー、暑かったです。。。 日焼けで、顔が真っ赤っかになってしまいました。。 ※※※ 30km走当日の朝、前日までの「やってやるぞー!!」という気合いはどこへやら、 気が重くて、布団の中でうだ…

30km走の走り方 〜俊足ランナーから頂いたアドバイス〜

先日のブログで、「30kmが・・・」って悲痛な叫びをしたら、 なんと、はてブロが誇る俊足ランナーの2人からありがたいコメントをいただきました。 みどるさん⬇︎ としさん⬇︎ そうなんです、2人が2人とも、セット練の2日目に30km走やる事をオススメしてくれて…

5kmペース走 & ランニング用 ライト物色中。

昨日の話。水曜日はポイント練習の日。 体調もだいぶ回復してきたので、5kmのペース走でもやるかー。と起床@3:30 着替えて外に出ると・ ・ ・前日の雨で蒸し暑い。。。2kmアップジョグしただけで、汗びっしょりになりました。 そんな状態で、よーいドン!! …

ダメリーマン、不安の原因を明確にする。

お仕事に行く前、いつも「どうやってズル休みしようか?」って、考えています。 どうも、だめリーマンです。 そんなだめリーマンの私、仕事でテンパった時、 とにかく一度、頭の中にあるものを全て書き出すようにしています。 頭の中にモヤモヤあるものをと…

ブログで刺激を受けるって難しい!

先々週は、風邪で死亡してましたが、先週はなんと、ロタウィルス?で苦しんでました(涙) 息子くんの保育園から感染症メール(何組でこんな感染症が発生しましたって通知されるメール)が来てたんでヤバイと思ってたんですが、案の定、保育園で熟成された菌が我…

【閲覧注意】妻ちゃんへの出演オファーと止まらない俺の妄想

注: 後半、妄想が爆発してしまいました。⬇︎exit ※※※※先日、 息子くんと妻ちゃんが風邪をひいて、その風邪が俺にもうつって、30km走出来なかった!記事を書きました。 その時、「マスクとうがい手洗い」で鉄壁のガードをした!!と記載したのですが、よく思い…

疲れ?故障? 8月の振り返り。

電車でつり革をもつお姉さまの二の腕が見えなくなり、 このブログが「エロ仕様」から、「ランナー仕様」にかわり、 俺のあだ名が「えろのすけ」から、「ミスターストイック」に変わる季節、 秋です!!実りの秋。 この秋を越えると、いよいよ勝負の冬到来。…

保育園から貰ってくる風邪はタチが悪い・・(涙)

9月に入り、30km走の記事がバンバンアップされてます!!当然俺も、9月から週末は30km走!!と思ってました。が。。。 ※※※※ 実は先週頭から息子が体調を崩しておりまして、これがなかなか治らないんです。。。 息子くん、保育園に行く前も風邪をひくことはあ…

ブログのススメ 〜ブログ を1年書き続けて思う事〜

昨日、無事にブログ 2年目に突入しました。 これもひとえに、皆様のおかげです! マジで!! ここだけの話、実はブログをやる事により1番上げたかった力、それは走力ではなく、 文書力 でした。 走り始めて、皆様のブログを読むのが楽しみになり、何となく …

今週末からロング走のペースを上げていく。

今週末から9月。 気温もぐっと下がってきます!! いよいよ、シーズンインって感じ。 そんな訳で、今週末より距離走のペースを上げて行こうと思ってます。 7月8月、短い距離では、それなりのペースで走ってきました。5km走⬇︎ その一方で、長い距離となると・…

俺と息子くんの一世一代の勝負の結果!!

※らんネタではありません。 前回、息子くんがリングボーイ(新郎新婦に指輪を届ける係)やるって話の続き。※※※ 結婚式当日。妻ちゃんが選びに選んだ洋服を着せてみると、すごい様になっています。 本人も 「これかっこいいねー!」 と言ってやる気満々。 この…

今日は息子くんと俺にとって一世一代の日!!

実は今日は妻ちゃんの妹さんの結婚式なんです。 「飲みまくれるし、幸せいっぱいもらえるし、楽しみだな!」と言いたいところなんですが、実は気が気じゃないんです。 なぜから、 2歳半の息子くんにリングボーイ(神父さんに指輪を運ぶ係)だから。そして、 な…

2歳の息子くんに「世の中金だよ!!」とは言えるはずもなく・・・(涙)

夏休み、 と言えば旅行! ワイハいきてーー!!ワイハのビーチでビーチランしました!とかブログに書きてーー!!水着ギャル眺めながら。 そんな妄想をしまくっていましたが、 我が家には、お盆の最盛期にワイハ旅行とか出来るお金はこれっぽっちもありませ…

毎日ブログを更新するブロガーさんの凄さを知った夏休み!!

夏休みが終わり、 たまった仕事を片付けるオニ残業の期間が終わり、 僕の夏が終わりを告げようとしています・・・ うぅ・・・(涙 今年の夏休みは、妻ちゃんの夏休みと合わせてとったのですが、ブログ、全く書けませんでしたね。 普段は有り余る片道1時間半の…

5km走 と 息子くんとの映画デート

8/12(土)夏休み2日目。 朝起きると雨。 ぐへへっ!心の嫁の写真を出してしまいました!! 以前だったら、「ランオフだな・・・」って感じで布団に戻っていたのですが、 最近は、「雨!涼しいじゃん♫」という、よくわからない思考回路になりつつあります・・…

世界陸上男子マラソンの裏で繰り広げられた、絶対に負けられない戦い。

世界陸上の結果を見ようとwebサーフィンしていたら、下記記事を見つけててしまい、条件反射的にポチッと。。 ⬇︎ いやー、今後も世界陸上楽しみだ!! ※※※※※さて、本題。日曜日、日本代表マラソンの日。日本代表の選手団も負けらない戦いを繰り広げていました…

7月のランニング生活まとめ〜走り込むと決めた月〜

本日の8/9・・・。はやいとこ、7月のまとめをしたかったのですが、7/28のリレマラのレポに手こずって・・・。 もうすでに、先月のまとめをしている時期でないのはわかってるんです。でも、7月のまとめ しちゃいます。 なぜなら2017年7月は、 遂に、 月間走行…

【おまけ】はてブロランナーズ レースレポ まとめ 〜大井東京夏マラソン2017〜

先週行われた大井東京夏マラソン、実ははてブロランナーズのレースは、まだ終わってなかったんです。。。 なぜなら、レポを書き上げるまでがレースだから(涙 はてブロランナーズの皆さん、足も速いが仕事も早いんです・・・。どんどんアップされるレポ。。 …

【その3】おっさんだらけの打ち上げ。そして、ついたあだ名は・・・〜大井東京夏マラソン2017〜

前回の続き 表彰式も終わり陣地に戻ると、 市川パパさんが怪しい笑みを浮かべながら、「いやー、皆さんお疲れ様でした!!」と言いつつ、馬鹿でかいasicsのバックをもぞもぞし出します。 ⬇︎ そのバッグの大きさたるや、子供だったら余裕ですっぽり入るサイズ…

【その2】死ね死ね団、解散しました。。。〜大井東京夏マラソン2017〜

前回の続き※写真はまっく スポーツよりいただきました。 ありがとうございました。 ※※※時刻はあっという間に9時、 スタートの時間です。走順は、 チームF petaさん→つゆだく隊長→ひでちさん→ドナルドさん→市川パパさんチームG、 おいやんさん→みどるさん→び…