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かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

2017年 結果にコミット 〜サブ3.5達成後の目標〜

遅くなりましたが、 あけましておめでとうございます。お正月はいかがお過ごしだったでしょうか。僕はなんと、元旦の朝 4時に 川崎市からの土砂災害のエリアメールで 叩き起こされました!けたたましく、何度もなる携帯電話。「こりゃ、やべーぞ!!」 と外…

ちみのすけ、2016年 マラソン生活 ダイジェスト! 〜今年はお世話になりました〜

2016年の大晦日、今年もあとちょっと!8月末にブログをはじめてから、かれこれ4ヶ月、記事数はこの記事で112。始めた時は、 「すぐ更新しなくなるかも!」 と思っていたのですが、皆様のおかげで ここまで続ける事が出来ました。ありがとうございます!! …

2016年 お世話になったシューズ達 〜初フルからサブ3.5まで〜

2016年も もうちょっと。 初フルを経験したり、サブ3.5を達成したりマラソン生活の中で激動の一年でした。 そんな激動の一年を一緒に過ごしてくれたシューズ達を紹介します!! GT-2000 ニューヨーク 3 スリム初めて買った本格的ランニングシューズ! 初フル…

パパさんランナーの風邪対策! 〜マラソンシーズン後半戦に向けて 〜

息子くん体調回復せず、会社を休んで看病中。。 今日は年内 最後の出勤日。 出勤してたら、職場の納会で はじけてたはずだったのに・・・。 さて、本題。 息子くんは保育園で月に一度くらい風邪をもらってくるのだが、実は俺もその風邪に100パーセント感染し…

マラソンポイントをゲットせよ!! 〜息子くんの看病編〜

我が家は共働きなので、息子くんは保育園に通っている。保育園に毎日楽しそうに行ってくれるのはありがたいのだが、保育園でとにかく風邪をもらってくる。。 本日も、妻ちゃんより 「息子くん発熱、至急保育園に行くべし!」←原文と指令あり。 「えっ俺?」 …

一歳児の息子にサンタの正体がバレかけた話。

昨日に続きクリスマスの話。 マラソンに関係ない話です。 息子くんももう少しで二歳。 それなりに、言葉も話すようになってきたし、いろいろモノゴトもわかるようになってきた。 先日も、保育園でもクリスマス会をやって、園長先生(おっさん)が扮したサンタ…

サンタが贅肉を持ってきた!! 〜クリスマスを迎えたらサブ3.5出来ない体になった件 〜

走れそりよー、風のようにー♪ メリークリスマス!! 年末年始は、「ランナーちみのすけ」にとってピンチの時期なのです。美味しいごはん、面白いテレビ、寒くてぐーたら。。。まるで、吉原に迷い込んだが如く次から次へと俺を誘惑してくるデブのもと。 俺は…

【初のトラック練 】5000m/3000m/2000m/1000m タイムトライアル

我が家にも激沈上等Tシャツ届きました!!かっこいい!キミ兄さんありがとうございます!! さて、本題です。我が家から2kmぐらいの距離に陸上競技場があり、使用予定がない時は一般開放されています。以前からずっと、その陸上競技場で5kmのTTをやりたいと…

僕と妻ちゃんの みくりロス。。

年末に向かって仕事がアホみたいになっていて力尽きていました。 冬休みまでもう少し、頑張らねば!! ひさびさのブログです。 注:今回の記事は、全くマラソンの話はでてきません。 逃げるは恥だが役に立つ。 毎週 、逃げ恥を見て「キュンキュン」するのが、…

ふるさと納税で マラソントレーニングの秘密兵器をもらう!!

息子くんを寝かしつけて、妻ちゃんと2人で晩酌しながら、「年末だねー」とか、今年を振り返っていたら、「そういえば、今年のふるさと納税してない!!」という事に今更ながら気がついた。 ギリギリじゃねーか!という事で急いで妻ちゃんに 「なんか欲しいも…

妄想の30kmジョグ 〜妄想の内容でジョグのペースは変わるか?〜

2016/12/18 練習内容 30kmジョグ タイム 2"33'01 5'06/km 昨日は30kmのジョクをやった。 30km ジョグ 約2時間半のジョグだ。 30kmの距離走は、1km毎に時計を見てペースを確認したり 自分の呼吸やピッチを確認したりと 、わりかし やる事が色々ある。しかし、…

ボストンブーストの上は大変な事になっていた。。。

仕事から帰る電車の話。 俺は通勤時間が1時間半くらいあるので、その時間を利用して、ブログを書いたり読んだりしている。 昨日も いつもの様にブログを書いてると、妻ちゃんから、なんか画像のラインが飛んできた。 「息子くんの画像か!」と思い急いで確認…

そうだ、座右の銘を決めよう!

座右の銘常に自分の心に留めておいて、戒めや励ましとする言葉である。 明石家さんまさん だったら、 「生きてるだけで丸儲け」、キミ兄さんだったら、 「量は質を凌駕する」と「激沈上等」、ぬまっちさんだったら、 「飲むためにはしる」ってやつだ。 うん…

【祝100記事】妻ちゃんとのデートと お父さんごめんなさい

ブログを始めるときに2つ目標にしてた事がある。 一つ目は、サブ3.5の達成。これは先日湘南国際マラソンでやり遂げた。そして二つ目、 それは、 100個記事を書く事。 それも、今日達成する。 この記事が100個目の記事なのです!!イェーイ!! 「千里の道も…

【備忘録】サブ3.5を達成した時の練習 〜週 3/月20時間以下しか練習してなかったという事実。。〜

走り始めた時に目標としたサブ3.5を達成した区切りとして、 ①練習時間 ②練習内容 ③走行距離 ④まとめ って構成で書いておきます。 ※結構、練習した気になっていたのですが、振り返ってみると、全然練習してない事実が判明しました。。。GPSウォッチ壊れてるの…

フルマラソン1週間前に急性胃腸炎 〜サブ3.5達成 最大の危機をこう乗り越えた〜

サブ3.5達成した湘南国際マラソンの1週間前、急性胃腸炎になりました。 地獄の苦しみだったのですが、 病で床についている間も気になるのは1週間後の湘南国際マラソンの事。いてもたってもいられず、[急性胃腸炎 マラソン ]で検索かけまくり、検索に引っかか…

【その5】サブ3.5を達成した日 〜湘南国際マラソン2016〜

前回の続き。※この文章はサブ3.5を達成した直後の興奮状態で書いた文章でちと熱いです。ーーーーーゴールした後、やり遂げた気持ち、そして感謝の気持ちでいっぱいになった。 スタート前はサブ3.5できるとは思っていなかった。 湘南国際マラソンに向かう電車…

【その4】サブ3.5ランナーになる為の最後の試練 、そしてゴールへ 〜湘南国際マラソン2016〜

前回の続き 30km〜35km 24'46" (2:48'59") [4'53" 4'57" 4'55." 4'58" 4'59" ]ロッキーおじさんとハイタッチし30km地点を通過した時、ふとある事に気付いた。 サブ3.5のペーサーに追いついてなかったのだ。。。 サブ3.40までのペーサーは開始10kmまでに捕ま…

【その3】キロ 4'50 ロボットになった俺 と ◯ぬポイント(2回目) 〜湘南国際マラソン2016〜

前回の続き。10km〜15km 24'05" (1:12'01") [4'40" 4'47" 4'50" 4'49" 4'50" ] ◯ぬポイントで元気をもらった俺、10〜11kmは、この日最速のラップ、キロ4'40で駆け抜けます。11km地点通過。「よし、良いところ見せれたし通常運転の4'50に戻そう。俺は、キロ4'…

【その2】溢れ出る闘志 と ◯ぬポイント 〜湘南国際マラソン2016 〜

サブ3.5達成して3日。筋肉痛で歩き方がロボットの様になっています。出し切った感でてます。 昨日の続き。スタート地点に到着し、スタートの号砲を待ちます。 もう、まな板の上の鯉。なる様にしかならない。サブ3.5奪取というプレッシャーからは解放された自…

【その1】スタート前の大渋滞 と たくましい男性ボランティア 〜湘南国際マラソン2016〜

湘南国際マラソン2016のレースレポートです。例によってスタートしません。 朝3:30に起床して、体調の確認をします。吐き気も腹痛もない。「うん、行けそう!」急性胃腸炎から回復したての体、 前日、レースに参加しようと決めたものの、ちょっと不安だった…

【速報】湘南国際マラソン2016 完走しました。

湘南国際マラソン2016 完走しました。タイムはグロスで3時27分43秒、ネットで3時間26分13秒。サブ3.5達成しました!! 1週間前の急性胃腸炎でDNSも考えた湘南国際マラソン。 体調悪いんだから、冒険せずに「サブ3.5を取りに行く!」という気持ちで走りました…

【あと1日】サブ3.5を達成する日

サブ3.5を達成する日。2016/12/4(明日)の湘南国際マラソンだと決めていた。 それを現実のものとする為に、半年間頑張ってきた。 早起きしての5km走も、 土曜の悶絶インターバルも、 日曜の距離走だって、 全ては湘南国際マラソンでサブ3.5を達成するためにや…

【あと2日】ちみのすけ 悩む。〜急性胃腸炎になって1週間で湘南国際マラソンが走れるのか?〜

前回の続き。 妻ちゃんに息子くんの面倒を見てもらって、昼寝をする事、2時間、むくっと目覚めると結構体調も良くなっていた。「助かったー」 と思いながら、家族がいるリビングに向かう。 目に入ってきたのは、 元気になった妻ちゃんが、「痩せたかな?」と…

【あと3日】ちみのすけ一家、急性胃腸炎から回復に向かう。 〜湘南国際マラソンに間に合うのか?〜

前回の続き。吉●屋の牛丼の猛攻に屈し、 ピチピチギャルのように真っ白なお肌と便器さんと一晩を明かした俺。 どこからともなく声が聞こえてくる。そう、俺は湘南国際でサブ3.5を出すまでは死ねない! 目を覚ますと布団の中だった。帰省本能で布団にはたどり…

【あと4日】ちみのすけ一家 急性胃腸炎で全滅。。。 湘南国際マラソン おわったっぽい。。

何気なく、月曜、火曜と普通にブログを更新しておりましたが、実は大変な事が起こっておりました。 その話。 (汚い話がふんだんに盛り込まれています。お食事中の方はご注意ください!) それは日曜日の夕食後 急に起こりました。 夕食をとってゆっくりしてい…

【あと5日】ちみのすけ、湘南国際マラソンの勝負シューズについて悩む

今シーズンの勝負シューズは ジャパンブースト3だ!と思っていたのですが、 ・ ・ ・ 果たして本当にジャパンブースト3で良いのか悩み出しました。 ちばアクアラインマラソン失速以降の、足を鍛えるために距離走をにジャパンブースト3縛りをつけました。ジャ…

【あと6日】距離走 10km 〜湘南国際マラソンに向けた最後の距離走 〜

11/27(日曜日) 練習内容 :10km 距離走 結果 :10.01km@45:06 4:30/km 日曜日は、距離走の日。 レース3週間前から30km、20kmと距離を減らして行き今週が10km走。 湘南国際に向けた最後の距離走だ! 12/4が湘南国際マラソンまでの距離走の日程は以下。10/23 42.…

【あと7日】湘南国際マラソンに向けて疲労を抜く!

11/26(土) 疲労抜きジョッグ 10km @54'07 5'24/km 湘南国際マラソンまで、あと1週間。こっからは積極的に疲労を抜いていく。 いつもはインターバルをしている土曜日もジョッグ。疲労抜きのジョッグ。 いつもはゼーハーいってるコース、ジョグってみると全然…

【あと8日】息子くんがHUNTER×HUNTERのキャラにそっくりだった 話

マラソンネタじゃないです。 俺と妻ちゃんと息子くん(1歳10ヶ月)は、息子くんを真ん中にして川の字で寝ている。昨夜も息子くんの寝顔を眺めながら、妻ちゃんと 「息子くんって、本当にかわいいのね。」 などと、親バカトークを繰り広げていた。 我が家では、…

【あと9日】ちみのすけ 足をひねる

11/23(水曜日) 練習内容 :5km 走 結果 :20:42 4:08/km 今週の水曜日(勤労感謝の日)の話。 以前の記事で書いたが、かれこれ半年ぐらい水曜日の早朝 5km走をしている。 来週の水曜日は、湘南国際マラソンの直前なので、調整で軽く走るだけにするつもりである。…

【あと10日】マラソン大会の参加賞が意外と高値で取り引きされていた 話

前回 【あと11日】湘南国際マラソンの参加賞のTシャツを着てみたら圧倒的に似合わなかった話 - かかあ天下でもサブ3.5目指す ちみのすけ のブログ の続き 湘南国際マラソンの参加賞のTシャツで一通り遊んだあと、困ったのがこのTシャツをどうするか。。 マラ…

【あと11日】湘南国際マラソンの参加賞のTシャツを着てみたら圧倒的に似合わなかった話

12/4(日)に迫った湘南国際マラソン。 ブログで、「あと何日」 とか カウントダウンしてたのだが、湘南国際の案内状が届いてない事にいまさら気づいた。 そういえば、 「いつ来るんだろー」 と、公式サイトで調べてみたら11/2 には配送完了しているとの事。。…

ち●びに絆創膏はもう古い。これからは激沈上等Tシャツだ!!

キーミーがーあー よーおーは〜♪ おー、ニッポン、ニッポン!! 注意していたはずなのに、 いつもは貼っていたのに、 今週の日曜の20km走 ち●びに 絆創膏貼らずに走ってしまった。。。 そして、擦れた。。。 白いアディダスのTシャツ。浮かび上がる祖国の国…

【あと13日】つくばの裏で20km走!! 〜湘南国際マラソンに向けて〜

11/20(日曜日) 練習内容 :20km 距離走 結果 :20.08km@1:33:44 4:40/km 日曜日は、距離走の日。 先週地獄の30km走をなんとか終える事が出来たので、 あとは、20km 、10kmと距離を減らしていき、湘南国際を迎えるのみ! 12/4が湘南国際マラソンまでの距離走の…

夫婦の趣味

僕の趣味は「マラソン」。1年半前、会社の健康診断でメタボと言われダイエットの為に走り始めた。しばらく走っていると 「せっかく走ってるんだから大会でも出て見るか!」 ってな感じで、大会にでるようになり、たまたま申し込んだ横浜マラソンに当選して、…

【あと16日】初レース(川崎国際多摩川マラソン2015)時の走力 と 今の走力を比較する!

11月20日はつくばマラソン2016の開催日ですが、川崎国際多摩川マラソン2016の開催日でもあるのです! 初レース、覚えてますか? 僕の初レースは、ちょうど一年前、昨年の川崎国際多摩川マラソン2015でした。10km 47分46秒。 4:46/km ぐらいレースのアドレナ…

【あと17日】ケツ痛!!走りたいを貯める。 〜湘南国際マラソンに向けて〜

11/16(水) 練習内容 5kmTT →ランオフ月曜日から、「30km走のう●こ三部作」のアホみたいな記事を書いていたのですが、その裏で実はケツ痛と戦っていました。 ケツ痛といっても痔ではなく、 ケツの筋肉(左ケツのほっぺの上辺り)が痛くなりました。 日曜日の30k…

【あと18日】失敗!!30km走後の疲労回復。 〜湘南国際マラソンに向けて〜

30km走した日曜の夜の話。 俺の足は、30Km走をしたので疲労いっぱい。そこで、密かに息子くんをお風呂に入れた後、 お風呂でゆっくりして疲労回復してやろう!って計画していた。 妻ちゃんより「お風呂入れてー!」との指令があったので 息子くんをちゃっ…

【あと19日】判明!30km走の腹痛の原因とその対策。 〜湘南国際マラソンに向けて〜

昨日の30km走の続きの話。 腹痛に耐えて30km走を終えて家までの帰り道。 「腹痛いなー」って、トボトボ歩いていると、ビッグウェーブ到来!!今度のは立てないくらいやばい。。 いっその事、野●ソをしてしまおうか思ったが、ご近所さんに見つかったら、 「こ…

【あと20日】腹痛!!30km走 〜湘南国際マラソンにむけて〜

日曜日、湘南国際マラソンに向けての30km走の日。朝四時、モゾモゾと布団から出て準備をする。 ランパンにタンクトップ、そして苦労して手に入れたザムストアームスリーブ。 ガチガチのレーススタイル。そんだけ気合いが入っているのだ!!「よっしゃ!いく…

スピード不足君を追い払え!!1000x5インターバル走。

11/12(土曜日) 練習内容 :1000x5 近所の公園。 結果 :3'59 3'53 3'48 3'50 3'51 今週の水曜日、いまいちスピードが出ないなーと思ってから頭にずっと居座る「スピード不足君」。この「スピード不足君」を追い払う為に、1000x5のインターバルをやりにいつもの…

【通勤電車あるある】僕がくらったテロ行為!!

最近すっかり寒くなってきて風邪が流行っていますがいかがお過ごしでしょうか。 本命レースが近い方もいらっしゃると思います。 どうか、風邪には気をつけて。 さて、昨日の朝の話。通勤のために満員電車に乗りこむと、隣に大学生ぐらいの男の子。見た目はケ…

【セルフケア アイテム】さよなら タイガーテール、ようこそ ハンドヘルド フォームローラー

俺の足はとても貧弱だ。。トレーニング終わるとすぐにどっか痛くなったり、張ったりする。 また、レースにが終わった後は、一週間ぐらい痛くて走れない状態が続く。 ああ、どんなに走ってもへっちゃらな鋼の足が欲しい。 といっても無理なので、昨年、アキレ…

半年間 毎週5000m走をしてわかった事と、昨日の5000m走。

水曜日は5000m走の日。毎週、 同じ時間に、 同じ場所で、 同じ距離走ると 何か見えるものがあるか? と思い今年の4月より取り組んでいる練習である。 ①脚が痛い日、 ②レース前 以外は実施している。調べたら実施率は50パーセントぐらい。 そう、俺は川内選手…

【絶対奪取 サブ3.5】湘南国際マラソンまでの距離走の計画 と 日曜日の20km走

11/6(日曜日) 練習内容 :20km 距離走 結果 :20.12km@1:33:20 4:38/km 毎週日曜日は、朝早起きして距離走!!平常時は、20km、25kmを一週間おきに交互に走る。(気が向いたら30km走る事も。)そして、フル本番の3週間前に30km を走って、その後、1週間毎に20km …

ハローキティに会える大会 〜おらが町のレース紹介〜

土曜日 いつもの公園でインターバルをやっていた時の事。つなぎジョグ中に、じいさん(赤の他人)に話しかけられる。 じいさん: 「おまえ、この大会にでるのか?」掲示板に貼ってあるポスターを指差すじいさん。「へっ?」 と思いつつポスターを確認してみると…

【絶対奪取 サブ3.5】2000x2 インターバル!!

いたって真面目な先週の土曜日のトレーニングのはなし。毎週土曜はインターバル。 インターバルが大好きなわけではない(どちらかというと大嫌い)のだが、 マラソンポイントを稼ぎたい。 ↓ その為には、家族サービス!! ↓ その為には、トレーニングを早く終…

【徹底比較】稲毛海浜公園 と 俺の練習場

ブログ村の皆様のブログを読んでいると、よく出てくる稲毛海浜公園。 前々から気になっていたのだが、 昨日、motoさんの30kmの記事を読んで、 「これは、すごいところだ!」 と思い色々しらべて、俺の練習場所(多摩にある小さい公園)と ①コース ②利用者の顔…

妻に内緒で、ザムストのアームスリーブを通販で買った話

先日、予定外の出費をして、妻ちゃんからの借金生活中の ちみのすけ です。 実は、借金生活にも関わらず、湘南国際に向けてあるものをポチっていた。アームスリーブである。 最近めっきり寒くなってきている(朝4時)。 その為、走る前は長袖をきてないとこご…