かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

トレーニング

つくば2週間の20km走。

仕事がアホみたいな事になってて、いつもブログ書く帰りの電車はグッタリ。そんな状況ですが、自分のメモ用にパパッと。 つくば2週間の20km走してきました。 結果↓ ラップ↓ 細かいアップダウンがあるコースなんで、1km毎のラップはあまり気にせず感覚重視で…

つくば3週間前 サブスリーを目指して30km走

11/4日曜日、つくば3週間前。 30km走が定番。ところがどっこい、前日の土曜日、 息子君と妻ちゃんは、風邪でダウン。 僕ももらってしまったようで、微熱気味(37℃)。 「こりゃ30km走はできないな」 と思いながらも、5時に起床して熱を測ってみると・・・…

つくばサブスリーに向けて!ちみ練30km走。

横浜マラソンの前日の土曜日、ちみ練@新横浜の日です。 前回は9人もの参加がありましたが、今回はなんと peta、ちみの2人。ちみ練、雨大丈夫そうなんで第3レストハウスでー!!petaさん とタイマンかなー。。命を削りにいってる感がして憂鬱だー。。— ち…

足が重い中での閾値走。

横浜月例で20km走った次の日。petaさん は、セット練で30km走ったというのに気が全くのらず、痛恨のランオフ。。。 次の日の火曜、早めに帰ってガッツリ走ろうと思ったのですが、上司に捕まってエロ話。盛り上がってしまい、帰宅すると22:30・・・。 2日連続…

ちみ練 30km 新横浜でやるよー @10/27(土)

雨大丈夫そうなんで、第3レストハウスでーー!! ー---告知です。横浜マラソン、黄門マラソン等々の前日の今週の土曜日、 新横浜で30km走やります。 【日時】 10/27(土)8:30〜【場所:】 新横浜公園 【内容】 30km走 ペース 0〜25km 4:15/km 25〜 フリ…

peta vs ちみ@横浜月例20km キロ4一本勝負!

毎週第3日曜日は、横浜月例の日。 4月から毎月でてるので、かれこれ7ヶ月連続。こんだけ、毎月出ると緊張感なくなりますね。 そんな訳で、寝坊。 着いた時には、5kmスタートの時刻ちょっと前でした。 5kmに出場する はてブロ の皆んなを見送って トイレで軽…

ちみ vs peta ちみ練30km@新横浜 詳細。

遅くなりましたが、日曜にやったちみ練の記事です。 参加メンバーは、 petaさん 、おいやんさん、Nさん、全力さん、えいさん、ふらっとさん、ツイッターを見て参加してくれた青いイナズマさん、岩の如くさん 、ちみの総勢9人。設定ペースは、 0〜5km 4’25” 5…

涼しくなってきたんで、平日10kmペース走。

木曜の夜。 ポイント練習の日。涼しくなってきたし、フルマラソンも近いんで平日のポイント練習の距離も伸ばしていく方針。 といっても、普段ペース走をする場所は夜は真っ暗。 そんな訳で、新規コースを開拓してみる事にします。 以前、車で移動している時…

ちみ練 30km 新横浜でやるよー @10/14(日)

雨大丈夫そんなんで、第3レストハウス集合でいきます!! ------告知です。今週の日曜日、新横浜で30km走やります。 【日時】 10/14(日)8:30〜【場所:】 新横浜公園 【内容】 30km走 ペース 0〜5km 4:25 5〜15km 4:20 15〜25km 4:15 25〜 フリー …

30km走@31℃

先週の日曜日。 30km走やるって決めてたんです。なのに、 真夏ですか・・・。 月曜日にスライドさせるか、真剣に悩みました。 でもね、夜は妻ちゃんと息子くんと串カツ田中に行く予定だったんです。 せっかく行くんだったら、「あー、明日は30km走しなきゃ。…

元サブスリーランナーの疲労抜きジョグ

木曜日の夜の話。日曜の30km走で足に違和感を感じてから3日のランオフ。 その後の復帰ラン。 ちょこっとだけ残業して、早々に帰宅。 電車でブログをチェックしながら練習メニューをねる。 「うーん、インターバルも良いけど、久しぶりに閾値走でもやってみる…

peta vs ちみ 30km走 勝負の詳細。

う●ちのキレが悪かった前回の続き。 そんな訳で、30km走スタートです。 まだまだ30kmを4:15/kmで走りきれるほど仕上がってないので、4:30からビルドアップして行く事に。 0-10km 4:30/km 10-20km 4:20/km 20-25km 4:15/km 25-30km フリーってな感じ。 結果↓ …

peta vs ちみ は、走る前から始まっていた!

9/30(日)は、おいやん練(新横浜で30km走)だったんですよ。ところがどっこい、チャーミー襲来。 おいやん練の舞台、新横浜公園は完全封鎖。回廊も地下一階は封鎖という状況に。そんな訳で当然おいやん練は、中止になりました。 明日は、1日ゴロゴロしようかな…

peta vs ちみ 勝敗の行方

台風予報でしたが、petaさん と新横浜スタジアムの回廊で30km勝負してきました。 設定は 0〜10km 4:30/km 10〜20km 4:20/km 20〜25km 4:15/km 25〜30km フリー って感じ。 果たして勝負の結果は・・・・ ちみのすけ、25周(23.5km)でリタイア(涙 23周目くらい…

【中止】9/30(日)8:30〜 新横浜で30km走

9/30 の新横浜練。 「雨降ったら、回廊走ればいいやー」って思ってたんです。 ところがどっこい。。。 HP↓ 回廊封鎖(涙 そんな訳で、明日の新横浜練は泣く泣く中止します!! 以上 ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。 ーーーー…

【告知】9/30(日)8:30〜 新横浜で30km走やるよ!!

告知です。台風が来てますが明日、新横浜で30km走やります。 【日時】 9/30(日)8:30〜【場所:】 新横浜公園 【内容】 30km走 ペース:4:15/km??※今シーズンサブスリーを目指す3人組が走るのでそれなりのペースだと思われます。 【集合場所(スタート時間?…

今シーズン初の30km走

つくばまであと2ヶ月。 そろそろやらなければならない30km。 夏場に走り込めてない僕。 「どのくらいで走れるのだろう?」不摂生で膨らみに膨らんだビールっぱらをなでながら、妻ちゃんに話してみたら、 「その腹じゃ無理じゃない??」っと。。。 いや、確…

灼熱の7月 横浜月例!!〜今回は5kmと3km〜

先週末は、横浜月例。前日には「10kmは5kmに変更」とアナウンスが出るほどの猛暑日。 暑さにめっぽうよわい僕、前日から超憂鬱でした。 でもって、朝。 横浜月例、会場に向かうだけで汗が吹き出るんですが。。。 pic.twitter.com/Dp5krWu0Tn— ちみのすけ (@c…

5キロ全力で走ったら4:12/kmが限界だったんですけど。。。

最近クソ暑いじゃないですか。 関東とか6月に梅雨明けしてるし。実は最近、朝起きたらやっているヨガがあります。その名は、 太陽礼拝!! 2分ほどの簡単なヨガで、肩甲骨とか足とか、体全体をほぐすヨガです。 そんな太陽礼拝、始めるやいなや、 気温がド…

故障がちなので、ヨガを始めました!

ダルシムって覚えてます? スト2のインド人です。 何を隠そう僕は「ダルシム使いのちみのすけ」と名を馳せたプレイヤーなんです。 大好物は、バルログです。 そんなダルシム、必殺技には必ず「ヨガ」という接頭語がつくんですよね。例えば、ヨガファイヤー …

故障で2週間走らなかった僕の横浜月例(5km、10km)。

第3日曜日は横浜月例の日。 その前の2週間、痛めた足を真剣に治そうと、ウォーキングとバイクのクロストレーニングに励んでました。 要するに走ってないんです。。 そんな状態だったので、参加するか悩みに悩んだのですが、痛みは消えてきたので参加してみる…

スピ練やるよー! in 6/27(水)神宮外苑

おおよそ一年前。 昨年の7/6 。僕の知る限りはてブロ初の練習会 みどる練の日。 参加メンバーは、みどるさん、びあーさん、ちみのすけ。全員おっさん。 「あの日は、陸上部出身のみどるさんとびあーさんとの会話を聞きながら、わかったふりしてたなー。ちょ…

俺たちの柴又! 〜ちみ練 in 多摩東陸上競技場 開催するよ 〜

今シーズン、密かに目指してるのが 5000m 18分カット と 1500m 5分カット。 前回OTTに影響をうけて、お一人様タイムトライアルやった時は、↓ 5000m 18:30 1500m 5:04 1500mはギリギリダメでしたが、 5000mは箸にも棒にもかからない始末。 それもこれも、一人…

横浜月例 5月 5000m と10000mに参加!

第3日曜日は横浜月例の日。 先月は台風並みの風の中走った横浜月例。今回は、新横浜ー!!前回とは打って変わってなかなかいいコンディション pic.twitter.com/bR7w57FDWP— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年5月19日こんなベストコンディションの中、自分を…

ゲリラえい練 10000m TT in 日産スタジアム

日曜日、寝る前に何気なくツイッターを眺めてたんです。そしたら明日は日産スタジアムのトラック個人利用日なので、定時ダッシュで向かう予定です。— えい (@eizack17) 2018年5月13日なんか誘われてる気が・・・。 「明日、定時後なんか打ち合わせあったっけ…

【週末練】暑くなってきたんで5000m TT ×2 !!

英語を勉強すると言いながら、ポイント練習をするとブログにアップしたくなるわけで。。電車の中でブログを書いております。 (これ、英語の勉強が三日坊主になるパターン。。、) さて、先週の土曜日、ポイント練習の日です。 オフシーズンのテーマはスピード…

【DNF】撃沈の足つりサプリモニターラン30km。。。(涙

5/5(こどもの日)は、ゴールデンウィーク密かに楽しみにしていたイベント、 足つりサプリモニターラン30kmの日でした。 GWにもかかわらず、はてブロのメンバーがこぞって参加するという 暇人具合。 keiさん、petaさん、まっくさん、なおとさん、市川パパさん…

CTT(ちみのすけタイムトライアル) 5000m/3000m/1500m !!

武相マラソンの翌日の4月30日。ブログもツイッターもOTT(オトナのタイムトライアル)の話 一色。 なんか、すげーうらやましい!! という事で、武相マラソンから中一日ではありますが、OTTの翌日の5月1日、やってきました。 その名も C(ちみのすけ) T(タイム)…

インターミッテントで掴んだ力まずにスピードを出す感覚を掴む

いよいよ今週の日曜日、激坂レースの武相マラソン2018。 鍛錬の場として好むランナーも多いです・・・。 鍛錬って・・・。 3回目の参加になりますが、毎回エントリーを後悔します。。 不味いんだけど、しばらくすると不味さを忘れてまた行っちゃうラーメン屋…

暑さに弱い僕の灼熱12kmペース走

先週末の暑さは半端なかったですね。。 なんでも、「関東で今年初の真夏日4月の観測史上1位が27地点」だそうで。。。 そんな真夏日でしたが、激坂マラソン大会、武相マラソンの1週間前。。 武相マラソンのペース確認する為に12kmペース走をしてきました。 …