かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

トレーニング

灼熱の7月 横浜月例!!〜今回は5kmと3km〜

先週末は、横浜月例。前日には「10kmは5kmに変更」とアナウンスが出るほどの猛暑日。 暑さにめっぽうよわい僕、前日から超憂鬱でした。 でもって、朝。 横浜月例、会場に向かうだけで汗が吹き出るんですが。。。 pic.twitter.com/Dp5krWu0Tn— ちみのすけ (@c…

5キロ全力で走ったら4:12/kmが限界だったんですけど。。。

最近クソ暑いじゃないですか。 関東とか6月に梅雨明けしてるし。実は最近、朝起きたらやっているヨガがあります。その名は、 太陽礼拝!! 2分ほどの簡単なヨガで、肩甲骨とか足とか、体全体をほぐすヨガです。 そんな太陽礼拝、始めるやいなや、 気温がド…

故障がちなので、ヨガを始めました!

ダルシムって覚えてます? スト2のインド人です。 何を隠そう僕は「ダルシム使いのちみのすけ」と名を馳せたプレイヤーなんです。 大好物は、バルログです。 そんなダルシム、必殺技には必ず「ヨガ」という接頭語がつくんですよね。例えば、ヨガファイヤー …

故障で2週間走らなかった僕の横浜月例(5km、10km)。

第3日曜日は横浜月例の日。 その前の2週間、痛めた足を真剣に治そうと、ウォーキングとバイクのクロストレーニングに励んでました。 要するに走ってないんです。。 そんな状態だったので、参加するか悩みに悩んだのですが、痛みは消えてきたので参加してみる…

スピ練やるよー! in 6/27(水)神宮外苑

おおよそ一年前。 昨年の7/6 。僕の知る限りはてブロ初の練習会 みどる練の日。 参加メンバーは、みどるさん、びあーさん、ちみのすけ。全員おっさん。 「あの日は、陸上部出身のみどるさんとびあーさんとの会話を聞きながら、わかったふりしてたなー。ちょ…

俺たちの柴又! 〜ちみ練 in 多摩東陸上競技場 開催するよ 〜

今シーズン、密かに目指してるのが 5000m 18分カット と 1500m 5分カット。 前回OTTに影響をうけて、お一人様タイムトライアルやった時は、↓ 5000m 18:30 1500m 5:04 1500mはギリギリダメでしたが、 5000mは箸にも棒にもかからない始末。 それもこれも、一人…

横浜月例 5月 5000m と10000mに参加!

第3日曜日は横浜月例の日。 先月は台風並みの風の中走った横浜月例。今回は、新横浜ー!!前回とは打って変わってなかなかいいコンディション pic.twitter.com/bR7w57FDWP— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2018年5月19日こんなベストコンディションの中、自分を…

ゲリラえい練 10000m TT in 日産スタジアム

日曜日、寝る前に何気なくツイッターを眺めてたんです。そしたら明日は日産スタジアムのトラック個人利用日なので、定時ダッシュで向かう予定です。— えい (@eizack17) 2018年5月13日なんか誘われてる気が・・・。 「明日、定時後なんか打ち合わせあったっけ…

【週末練】暑くなってきたんで5000m TT ×2 !!

英語を勉強すると言いながら、ポイント練習をするとブログにアップしたくなるわけで。。電車の中でブログを書いております。 (これ、英語の勉強が三日坊主になるパターン。。、) さて、先週の土曜日、ポイント練習の日です。 オフシーズンのテーマはスピード…

【DNF】撃沈の足つりサプリモニターラン30km。。。(涙

5/5(こどもの日)は、ゴールデンウィーク密かに楽しみにしていたイベント、 足つりサプリモニターラン30kmの日でした。 GWにもかかわらず、はてブロのメンバーがこぞって参加するという 暇人具合。 keiさん、petaさん、まっくさん、なおとさん、市川パパさん…

CTT(ちみのすけタイムトライアル) 5000m/3000m/1500m !!

武相マラソンの翌日の4月30日。ブログもツイッターもOTT(オトナのタイムトライアル)の話 一色。 なんか、すげーうらやましい!! という事で、武相マラソンから中一日ではありますが、OTTの翌日の5月1日、やってきました。 その名も C(ちみのすけ) T(タイム)…

インターミッテントで掴んだ力まずにスピードを出す感覚を掴む

いよいよ今週の日曜日、激坂レースの武相マラソン2018。 鍛錬の場として好むランナーも多いです・・・。 鍛錬って・・・。 3回目の参加になりますが、毎回エントリーを後悔します。。 不味いんだけど、しばらくすると不味さを忘れてまた行っちゃうラーメン屋…

暑さに弱い僕の灼熱12kmペース走

先週末の暑さは半端なかったですね。。 なんでも、「関東で今年初の真夏日4月の観測史上1位が27地点」だそうで。。。 そんな真夏日でしたが、激坂マラソン大会、武相マラソンの1週間前。。 武相マラソンのペース確認する為に12kmペース走をしてきました。 …

インターミッテント始めました!

全力中年さんのブログによく出てくるインターミッテント。なんか気になってたんですが、なかなか実践まで行きませんでした。 そんな中、横浜月例のあと皆んなで話してた時、 えいさんが、 「インターミッテントをやってみようかな?と思ってる。」と。 それ…

5/5(土)子供の日、ちみ練?30km in 多摩川します。

ちみ練と言っていいのか・・・。 5/5(土)って、子供の日じゃないですか。鯉のぼりあげたり、鎧着せたり。 当然、僕にも可愛い息子くんがいるんで、どんな事して愛でようって思ってたんです。 そんな時に市川パパさんより誘惑のつぶやきが・・・。 なんでも、…

不安の募る古河はなもも1週間前10km走。

さあ、いよいよあと1週間。ついに、日曜日、今シーズンラストのフル、古河はなももマラソンです。 もちろん1週間前の練習は、定番の10km走。 気合いを入れて布団からおき外に出てみると、春の訪れを感じるあたたかい気温! いや、どちらかというと、 あちー…

古河はなもも2週間前のハーフ走と、東京ハーフマラソン参加の話

日曜の話。日曜は、東京マラソンの日であるとともに、古河はなもも2週間前。 20km走でピリリと刺激を入れたいのですが、足の状況が思わしくありません。 ここんところずっと悩まされているお尻と股関節の違和感です。。 そんなわけで、 ちょっとでも状況を改…

サブスリーのダメージ 〜地獄からなんとか復帰中。。。〜

サブスリーを達成した勝田。でも、 勝田のダメージは相当なもので、 僕の足は悲鳴をあげていました。 どのくらいのダメージだったかというと、 ・座った状態から自力で立ち上がれない(手を使えばなんとか。。) ・スボンが1人ではけない。(足を上げると激痛が…

不調の波?勝田1週間前10km走。

昨日の大雪。家の前は道路は真っ白。「雪かきしたくねーな。」と思いながら帰宅しますが、・ ・ ・ご近所さん、みんな綺麗に雪かきしてましたね。。。 そんな訳で僕も帰宅後、雪かき・・・。 腰が痛い(涙 さて、時間は戻り先週末の話。 ついに来週は、勝田!…

ちみ練30km走@新横浜公園でPB更新!!

1/8成人の日。晴れ着姿の新成人にデヘデヘしながら向かうは新横浜公園。目的は、成人式に参加するわけではなく、 走るため!! そんな訳でやってきました、 ちみ練30km走@新横浜公園! 前日までは、参加人数4人だったのですが、 いざ集まってみると、 7人!…

明日、新横で30km 走やるよー!!

明日は新横30km走!↓ 告知は、前回の反省も生かし、10日前。 (早めに告知した方が、人が集まるしね!) その結果、 【参加者】 petaさん、Nさん、えいさん、ちみのすけ!! (※えいさんは膝故障中なので、別メニューかも。) と、沢山のメンバーが名乗りを上げ…

走りおさめ40km走。今年もお世話になりました!

気づけば、もう少しで年越しですね。年越しの準備は万端でしょうか?我が家は、妻が北海道出身なので、 昼に年越しそば、 夜におせち という謎の食生活を送る大晦日です。 さて、大晦日、一年のまとめを書いていたのですが、やめました。 俺の区切りは新年で…

ゆっくりジョグしようとクロカンコースにいったら、高校生にひかれかけた話。

一足先に冬休み満喫中の俺、 一昨日も遊び(走り)ほけました!! 行った先は、ジャン↓ 相模原ギオンスタジアム(相模原麻溝公園)! ここ、ランナーのための公園といっても過言ではない感じなんですよ。 なんせ、スタジアムの周辺がゴムチップで舗装されいま…

10000m自己ベスト更新!!〜トラック練inまた東公園〜

もう年末ですねー。 たまった有給消化のために一足お先に冬休みをいただいています。 がしかし、冬休みといっても、「予定がない。。。」と妻ちゃんに言おうもんなら、 「あれやって!これやって!」 とお役目を頂戴するので、めっちゃ忙しくしなくてはいけ…

サブ3が見えた?ちみ練30km走 と 次回の案内。

時間がたっちゃいましたが、 12/24 ちみ練in新横浜公園の話! 話はさかのぼる事、23日。 「いよいよクリスマス、今年も終わりだなー」 と思っていたら、ふと、ある事を思い出します。 それは、湘南国際マラソンでpetaさんと話した「年末にサブ3ペースで30km…

明日(クリスマスイブ)、30km@新横浜公園やります。

ジングルベール、ジングルベール、鈴が鳴る いやん!! 「こんなサンタ来ないかなー!」 とクリスマスを心待ちにしているちみのすけです!! さて、そんなクリスマスイブですが、妻ちゃんに 「クリスマスプレゼント何がいい?」と聞かれたとき、 「プレゼン…

セット練37.195km走。〜終盤の失速を克服したいの〜

湘南国際マラソン後、サブスリー達成の為にどうしても克服しなくてはと思っている事があります。 それは、終盤の失速。 「誰でも失速する」と言えばそれまでなんですが、僕の場合、過去のレース全てで、 30秒から1分近く失速してるのです。こんな事、毎回や…

いよいよ、勝田に向けて再スタート。まずは10kmペース走!!

先週の金曜の話。湘南国際マラソンが終わって、はや2週間。 忘年会ラッシュや、お世話になった先輩の転職の追い出し会等で酒ざんまいの日々。 ヤフオクで「ヴェイパーフライ 4%」が買えるほど散財しました。。。(涙↓こんぐらい。。 実は、湘南国際マラソン後…

湘南国際マラソン1週間前の10km走!

大田原、つくば、大阪、富士山、激走を繰り広げたランナーの皆様お疲れ様でした。 速報を見ては、喜んだり、涙したり。 沢山の刺激をいただきました。 さて、次は僕の番。 湘南国際マラソンです。(今朝の時点で4日と16時間でしたね。。いよいよだ。) このブ…

疲労抜き期間のポイント練習。

湘南国際マラソンまで、あと9日。 遂に疲労抜き期間に入りました!! あとは風邪に気をつけて(これが最大の課題)、 太らないように気をつけて、 故障しないように気をつけて、 妻ちゃんの機嫌を損ねないように気をつけて・・・。 気をつける事、ありすぎ・・…