かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

トレーニング

サブスリーのダメージ 〜地獄からなんとか復帰中。。。〜

サブスリーを達成した勝田。でも、 勝田のダメージは相当なもので、 僕の足は悲鳴をあげていました。 どのくらいのダメージだったかというと、 ・座った状態から自力で立ち上がれない(手を使えばなんとか。。) ・スボンが1人ではけない。(足を上げると激痛が…

不調の波?勝田1週間前10km走。

昨日の大雪。家の前は道路は真っ白。「雪かきしたくねーな。」と思いながら帰宅しますが、・ ・ ・ご近所さん、みんな綺麗に雪かきしてましたね。。。 そんな訳で僕も帰宅後、雪かき・・・。 腰が痛い(涙 さて、時間は戻り先週末の話。 ついに来週は、勝田!…

ちみ練30km走@新横浜公園でPB更新!!

1/8成人の日。晴れ着姿の新成人にデヘデヘしながら向かうは新横浜公園。目的は、成人式に参加するわけではなく、 走るため!! そんな訳でやってきました、 ちみ練30km走@新横浜公園! 前日までは、参加人数4人だったのですが、 いざ集まってみると、 7人!…

明日、新横で30km 走やるよー!!

明日は新横30km走!↓ 告知は、前回の反省も生かし、10日前。 (早めに告知した方が、人が集まるしね!) その結果、 【参加者】 petaさん、Nさん、えいさん、ちみのすけ!! (※えいさんは膝故障中なので、別メニューかも。) と、沢山のメンバーが名乗りを上げ…

走りおさめ40km走。今年もお世話になりました!

気づけば、もう少しで年越しですね。年越しの準備は万端でしょうか?我が家は、妻が北海道出身なので、 昼に年越しそば、 夜におせち という謎の食生活を送る大晦日です。 さて、大晦日、一年のまとめを書いていたのですが、やめました。 俺の区切りは新年で…

ゆっくりジョグしようとクロカンコースにいったら、高校生にひかれかけた話。

一足先に冬休み満喫中の俺、 一昨日も遊び(走り)ほけました!! 行った先は、ジャン↓ 相模原ギオンスタジアム(相模原麻溝公園)! ここ、ランナーのための公園といっても過言ではない感じなんですよ。 なんせ、スタジアムの周辺がゴムチップで舗装されいま…

10000m自己ベスト更新!!〜トラック練inまた東公園〜

もう年末ですねー。 たまった有給消化のために一足お先に冬休みをいただいています。 がしかし、冬休みといっても、「予定がない。。。」と妻ちゃんに言おうもんなら、 「あれやって!これやって!」 とお役目を頂戴するので、めっちゃ忙しくしなくてはいけ…

サブ3が見えた?ちみ練30km走 と 次回の案内。

時間がたっちゃいましたが、 12/24 ちみ練in新横浜公園の話! 話はさかのぼる事、23日。 「いよいよクリスマス、今年も終わりだなー」 と思っていたら、ふと、ある事を思い出します。 それは、湘南国際マラソンでpetaさんと話した「年末にサブ3ペースで30km…

明日(クリスマスイブ)、30km@新横浜公園やります。

ジングルベール、ジングルベール、鈴が鳴る いやん!! 「こんなサンタ来ないかなー!」 とクリスマスを心待ちにしているちみのすけです!! さて、そんなクリスマスイブですが、妻ちゃんに 「クリスマスプレゼント何がいい?」と聞かれたとき、 「プレゼン…

セット練37.195km走。〜終盤の失速を克服したいの〜

湘南国際マラソン後、サブスリー達成の為にどうしても克服しなくてはと思っている事があります。 それは、終盤の失速。 「誰でも失速する」と言えばそれまでなんですが、僕の場合、過去のレース全てで、 30秒から1分近く失速してるのです。こんな事、毎回や…

いよいよ、勝田に向けて再スタート。まずは10kmペース走!!

先週の金曜の話。湘南国際マラソンが終わって、はや2週間。 忘年会ラッシュや、お世話になった先輩の転職の追い出し会等で酒ざんまいの日々。 ヤフオクで「ヴェイパーフライ 4%」が買えるほど散財しました。。。(涙↓こんぐらい。。 実は、湘南国際マラソン後…

湘南国際マラソン1週間前の10km走!

大田原、つくば、大阪、富士山、激走を繰り広げたランナーの皆様お疲れ様でした。 速報を見ては、喜んだり、涙したり。 沢山の刺激をいただきました。 さて、次は僕の番。 湘南国際マラソンです。(今朝の時点で4日と16時間でしたね。。いよいよだ。) このブ…

疲労抜き期間のポイント練習。

湘南国際マラソンまで、あと9日。 遂に疲労抜き期間に入りました!! あとは風邪に気をつけて(これが最大の課題)、 太らないように気をつけて、 故障しないように気をつけて、 妻ちゃんの機嫌を損ねないように気をつけて・・・。 気をつける事、ありすぎ・・…

湘南国際マラソン2週間前のハーフ走。

日曜日の話。湘南国際マラソンまで、遂に2週間です。 水戸黄門マラソンを一家の風邪でキャンセル(涙なので、この湘南国際マラソンが俺にとって今シーズン初レースです!! レース2週間前のといえば・・・そう!! 20km走! 金曜の夜に、10km走をガチったって…

ライバルたちとの10000走!!

先週の金曜日、 「えいさんを漢にする(えいさんを10000m40分ギリに導く)会」主催の サブ40チャレンジin 織田フィールドに参加してきました。参加者は 主催のサブ50ランナーの「みどるさん」(今回のペーサー)、 サブ55ランナーの「おいやんさん」(今回はジョ…

サブ3 ペースで30km走をしてみましたが・・・。

先週の土曜。湘南国際マラソン3週間前! 3週間前は定番のレースペースの30km走。天気予報を見ると気温高め、風が強め。。 日曜日に回そうと思いつつ湘南国際のパンフレットを眺め見ると、 ギャルの姉ちゃんが楽しそうに手を振ってる!! と言うのは置いとい…

心の疲労抜きジョグ@青梅マラソン試走!!

青梅の円陣は四角だった。。 先週末、三連休最終日の日曜、水戸DNSの心の傷を癒す為に、市川ぱぱさん主催の青梅マラソンのコースの試走に行って来ました!! 事前の噂では、市川ぱぱさんのメールボックスがぱんぱんになるくらいギャルから参加希望のメールが…

【セット練】4:15/km ハーフ走 〜強くなってきたかも!!〜

先週の土曜の話。 前日の金曜日に、10kmベスト出すぐらい出し尽くした俺。記事⬇︎ 「今日はランオフしてもいいんでない?」 と思うくらいの満足度でした。 でもね、ふと思ったんです。「セット練したら凄い事になるのでは?」と。 そんな訳で気合入れて布団か…

漢(おとこ)になる為の12kmペース走。

※やらしい話ではありません。 会社から帰る電車でいつもの様にブログをチェックしていると、むっつり みどるさんのブログに怪しい記事が。。。 ・ ・ ・ 主催:えいさんを漢にする会 「どうも、織田フィールドで、えいさんを漢(おとこ)にする会が繰り広げられ…

やっちまったかも。。。 〜黄門マラソン1週間前の10km走〜

ちょっとした出来事があって、やさぐれてました。 土曜日の話。水戸黄門マラソンまで、あと1週間。 レース1週間前は10km走です。本来、日曜日にやるメニューですが、日曜日は台風の予定だったので、土曜日に前倒しする事にしました。結果⬇︎ 10km走りきれませ…

壁を突き抜けたい!! 〜毎週恒例、5km走〜

壁・・・昔でいうと、 「合コンで初対面の女子と普通に話す。」 今で言うと、 「ぱぱ練に参加した女子と普通に話す。」 俺にとって大きな壁。ここ10年全く進歩してないな。。。 話を戻して、ランの壁。 5kmでいうと19分、 10kmでいうと4:00/kmのペース、 ハ…

水戸黄門2週間前のハーフ走。

先週末の話。水戸黄門まで残すところ、あと2週間。水戸黄門マラソンで俺のシーズンは始まります。 水戸黄門マラソン、エントリー時は、 「まだ、気温も下がりきってない時期だし練習の一環で参加よう」 と思ってました。 しかし、よくよく考えると今シーズン…

遂に皇居デビュー!! 〜皇居は桃源郷でした〜

完全にむっつりの記事になってしまいました。 exit⬇︎ ※※※※ジャン♪⬇︎ランニングを始めて、はや2年半、 遂に遂に、一昨日の火曜日 皇居デビューを果たしました!! かねてより、いつかは走りたいと思っていました。そんなおり、市川パパさんが皇居でキロ5:30程…

4週連続の30km走。

先週末の話です。世間は3連休。 我が家も幸いなことに3連休でした。「ガッツリ走るぜ!」と思いきや、土曜日は息子くん待望のキュウレンジャーショー(ヒーローモノの戦隊ショー)。。 握手券と写真券をゲットするために寒空の下、後楽園で並んでました。(開演…

水曜日の5km閾値走 〜やっとキロ4が切れる様になってきた〜

昨日の朝、寒かったですね。朝、ランパン、ノースリーブで走りに出たら 「さぶっ!!」ってなりました。 いよいよ、シーズンインって感じですね。マラソンシーズンも3シーズン目!きばっていきたいと思います!! ※※※※さて、水曜日の話です。 水曜日は閾値走…

9月まとめ 〜なんとか300越え、しかしその実態は・・・〜

9月のまとめです。じゃん!⬇︎ 今月もギリギリで300km超えました。 月前半は体調不良でまともに走れず。。 キロ7近辺のジョグか、ウォークとランが混ざったものがほとんどで距離は踏めませんでした。。しかしその借金を、月後半の30km 走の連発で取り返して30…

フレッシュな状態での30km走 !!

先週の土曜日の話。週末は30km走! ここの所、毎週末30km 走をやっています。 実績としては以下⬇︎9/18 ジョグ的30km 2:20:48 @4:41/km 9/24 セット練30km 2:18:16 @4:36/km 9/30 今回はココ! 今シーズン3回目の30km走です。 ただ、今回はセット練ではありま…

セット練30km走がめちゃくちゃキツかった話。

どうも、足フェチのちみのすけです。 本日、関東地方は朝から雨。雨といえば、 レインブーツ♫ たっぷり満喫して楽しい通勤時間を過ごしました。 ※決してエロい目で見たわけではありません!! さて、日曜日の話。 日曜日の早朝にセット練30km走なるものをや…

10kmPBならずも、なかなかのタイム!!からのモツ煮食べ放題480円 〜えい練@新横浜〜

集合場所に行ったら誰一人いなかった前回の続き。。⬇︎前回 完全に出遅れた事を認識した俺。 速攻で着替えて、今回の練習コースである新横浜スタジアムの回廊の一階に降ります。 するとちょうど良く、えい練参加メンバーが走ってきます。 「みんなーーー!!…

ランナーは時間に厳しい!!えいれん@新横浜

金曜は10キロベスト狙ったえいれん@新横浜。 えいれんの開始は19:00! 一方、俺の職場はサマータイムで16:30が定時。新横浜まで電車で30分くらいなので、ちんたら向かっても17:30には、余裕で到着しそうです。 「早めについてジョグでもして体でも温めてお…