先週の土曜日の話。週末は30km走！ ここの所、毎週末30km 走をやっています。 実績としては以下⬇︎9/18 ジョグ的30km 2:20:48 @4:41/km 9/24 セット練30km 2:18:16 @4:36/km 9/30 今回はココ！ 今シーズン3回目の30km走です。 ただ、今回はセット練ではありま…