かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、2歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

2017-01-26から1日間の記事一覧

尾根幹30km走で自己ベスト更新!

1/19(土) 30km走 結果 30km 2:15'53" 4'31" /km 先週、フロストバイトロードレースでハーフの自己ベストを大幅に更新した。1時間27分46秒 1km平均4分9秒で走れている。 今年のフルの目標はサブ3.15。 1km平均4分36秒。 ・ ・ ・ 「ねー、サブ3.15するには、4…