かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、4歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

主に故障してました。。。

お久しぶりです。生きてます!!

いやー、実は2週間前のちみ練5000m以降、足の調子が悪くて、ランオフしておりました。


痛いところは左の鼠蹊部(胴体と足の付け根)。


歩くだけだと痛くないんですが、

一定ペース以上で走ると「違和感→痛み」となるんです。。。


昨年末ぐらいから、足のどこからしらが痛くてだましだまし走ってきました。

シーズンオフですし、そろそろしっかり治したい、


そんな訳で、ここ2週間はクロストレーニングと称して、



歩く



ひたすら歩く。



腰高を意識して、なるべく大股の早歩きで歩いてました。

キロ10をきるのを目標に歩いてたんですが、相当頑張んないとキロ10はきれませんでしたね。


早く歩くって難しい。



こんな感じでウォーキング三昧の2週間でした。


休憩充分。
足も回復してるはずなんで、そろそろ軽くジョクを始めてみようかと思います!



痛みでるなー!!



以上。



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知性派インテリランナーへの道 〜はてブロ駅伝エントリー締め切り間近〜

歯磨きしながら、何気なくブログをチェックしてたんです。

そしたら、こんな記事がアップされていて




「まじか!」

って、普通に歯磨き粉吹きましたねw




「ほんとにエントリーしてくれてるのかなぁ?!」


と確認してみると!


まじだw



しかも、全力中年さんもいつの間にか、しれっとエントリーしてるしw



船橋のFさん、そして全力中年さん、と言えば共通点はそう、



中年!!

(僕もですが。。。)



じゃなくて、





インターミッテント。



僕がインターミッテントを始めたのは、お二方のブログを読んだからで、それ以来、教祖さまと崇めております。(お布施はサブ55出来てからという事で、許してください。)



そんな2人が、揃いも揃って はてブロ駅伝に参加するんです。



そう、チャンスなんですよ。


なんのチャンスかというと、憧れの知性派ランナーの仲間入りのチャンスです。



だって、この2人の話を盗聴して、まるで自分が考えたように記事を書けば 、なんか凄い知的な記事書けそうじゃないですか!?



もしそんな記事あげた時には、

みんなのランニングフォームを撮影してる時に、は●り◯さんがニヤニヤしながら、

「ちみさん、あの人(トラック走ってる女性)のオッパイ撮ってたでしょ(笑」

と言ってくる事も無くなるはず!!
(いや、確かに目は奪われちゃったんですけどね。。ちょっとだけ)



そんなわけで、盗聴器を持って当日挑んできます!


あなたも知性派インテリランナーの仲間入りしませんか!?


はてなブロガー様も、他のブロガー様も、ノンブロガー様も、お待ちしております。


日時は、07/22(日)第7回 大井東京マラソン(フル)で確定っぽいですね。


エントリー受付は6/8(金)明日まで!!


以上。


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ちみ練 フォーム撮影会と5000m、1500mTT!!


先週の土曜日、ちみ練の日。

10分前に現地に着いたんですが、誰もいませんでしたね。
時間になっても、petaさん と、Nさんは現れず。。。



はりゆうさんに

「さすが、ちみ練」

と笑われました。


(ちょっとー、時間にルーズじゃサブ3できませんよ!!)




そんな出だしでしたが、無事にみんな合流し、まずはフォーム撮影会。

横から、

正面から


と2パターン撮影しました。


僕は、左足の調子がイマイチだったんですが、思った以上に左右ブレブレでしたね。

この辺をしっかり修正していかないと、故障沼にハマりそうなんで。。。


こんな感じで、みんなの動画を撮り好き勝手 批評して楽しい時間を過ごしました。

↓みんなでフォームチェック。






さて、楽しいフォーム撮影の後は、キツイキツイ5000mのタイムトライアル!!

ちみ練は、楽しいだけじゃありません。



僕は17分台をめざして、なとおさんにペーサーをお願いしたものの。。。


結果↓


ラップ↓


普通に2kmぐらいしか、ついていけませんでした。(3レーン使用(1周415m)なので、90秒がギリ17分台のペース。)


暑さもあるんですが、力不足感が半端なかったです。。

2kmすぎて、

「もうむりー」

ってなってからは、耐える走り。
キロ3:50以内で粘れてたので、昨年の同時期よりは強くなっているとは思いますが、あと二皮ぐらいむけないと、17分台は厳しそうです。





ちょっと休憩をして次は1500m。
目指すは5分台でしたが。。

5:05でした。

出だしこそいい感じで走れたのですが、その後はおちる一方。

そんな中、5:05でまとめられたんで、4分台までは、あと一皮ってところな気がします。



この一皮がなかなか むけないのかもしれませんが。。。



そゆなわけで、
沢山の課題が見つかったちみ練でした。


この課題を一つ一つこなしていき、マラソンシーズンに備えていきたいとおもいます!!


あっ、
またやりますので、興味のある方はぜひご参加くださいね!!


以上。

ちみ練 詳細と英語学習の進捗状況。


明日、6/2(土)はちみ練in多摩東陸上競技場の日。

参加メンバーは、なおとさん、おいやんさん(柴又前日だけど大丈夫?)、petaさん 、Nさん(カーシェアリングできた?)。


はりゆうさんは、どうなった??



以下を予定してます。


9:00 現地集合(陸上競技場入り口)
9:00〜着替えて フォーム撮影会。アップ。
10:00 なおとさん到着。
10:15 5000mスタート。
その後 休憩。
11:15 1500mスタート。
その後ダウン。着替え。

12:00〜 バーミヤンサイゼリアで昼ごはん。(参加する人います??)

解散

って流れで。




飛び入り参加、冷やかし、応援、大歓迎です。
近場の人。遊びに来てね!!



場所わかんなければ、駅までお迎えにいくんで遠慮なくコメントしてください。

最寄駅は、小田急だとはるひ野、京王だと永山です。


遅れて来る方は、入り口の自販機で、400円払い入場券を買ったのち、受付のおばちゃんに券を渡し入場してください。




で、言い訳なんですが、僕、

左足が痛くて横浜月例以降、2週間近くランオフなんです。。

シゴキはほどほどにお願いします(願






次に英語学習の進捗。


こんなアプリをいれて、

まずは単語から。


今の進捗状況は ジャン!



600レベルでもわかんない単語、結構あるんですが。。。
しかも、新しい単語全然覚えられないんですが。。。



日に日に妻ちゃんとの勝負に勝てるのか非常に不安になって来ました。




というわけで、アホな僕でも楽して高得点とれる方法募集中。

良い方法知ってる方はコメント覧に、お願いします。。。


マジでお願いします。


ヘルプミー。


以上。



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ブログTシャツと僕 〜激沈上等Tシャツ、はてブロTシャツ 受付開始に寄せて〜


突然ですが、僕はキミ兄さん に憧れている。


キミ兄さんのブログを読んる方ならわかると思うんですけど、


自分を持ってる。
そして、ブレない。



長いものに巻かれて、強い者の旗持ちとして生きてきた僕、


そんな僕は、キミ兄さんの生き様に憧れるわけです。




激沈上等

キミ兄さんの座右の銘


「沈没覚悟で激走するけど文句あるか」

という事らしい。


硬派すぎるぜ!カッコいいぜ!!



そんなキミ兄さんとのランデブーを妄想して記載した記事 ↓

実際は、キミ兄さんDNS、ちみのすけ撃沈だったけど、キミ兄さん応援に来てくれたし、僕をパスするたくさんのランナーに


「激沈がんばれー!」


と声を変えてもらえた。


キミ兄さんにとってもらった写真

撃沈中ですが。。。


こんな感じで、沢山のレースで着用しているのですが、使用用途はランだけには収まらず、



板橋マラソンではこんな感じで応援してみたりもしています!


ランに応援に大活躍の激沈上等Tシャツ、頒布中です。


6/8まで。







そして、時を同じくして はてブロTシャツ販売開始!



僕と はてブロTシャツ の思い出 といえばこれ↓



はい、もらったその日(リレマラの日)に無くしましたね・・・。


あの時はショックでした。


リレマラの後、はてブロの練習会が多々開催されるようになりました。みんなはてブロTシャツで参戦するんですが、Tシャツ無くした僕のユニフォームは当然 激沈上等!

文句あっか??



そんな感じで過ごしていましたが、
12月の再販でやっと購入できて今に至ります。




今年の はてブロリレマラ もみんなでこれ着て走ります。(たぶん。。)



参加予定の皆様はぜひ。



締め切りは6/8



こんな感じで、Tシャツと僕のラン生活の思い出を記載して見ました。


沢山の思い出が詰まっていました!

たかが、Tシャツ、されどTシャツですね。



以上。



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俺たちの柴又! 〜ちみ練 in 多摩東陸上競技場 開催するよ 〜

今シーズン、密かに目指してるのが
5000m 18分カット と
1500m 5分カット。


前回OTTに影響をうけて、お一人様タイムトライアルやった時は、



5000m 18:30
1500m 5:04


1500mはギリギリダメでしたが、
5000mは箸にも棒にもかからない始末。




それもこれも、

一人で走ったから !!

という事にしときます。




そして、記録更新の為には、

巻き込みましょう、ランナーを!



そんな訳でちみ練開催します。



日時は、
柴又の前日 6/2(土) 9:00〜12:00


場所は、多摩東陸上競技(超田舎です。)

最寄駅は、京王線だと若葉台小田急線だとはるひ野ですかね。

みのすけがお迎えに伺います。(チャリで。)


参加料は、トラック利用料の400円です。




種目は天候、そして参加される物好きの皆様と相談ですが、

5000m
1500m

を完全回復できる休息をとってやろうと思います。


※追記
おとさんが10時着との事。タイムスケジュール的に2時間で 5000m/3000m/1500mの3本はキツイため、3000mはスケジールから外しました。




現在、参加者は、


petaさん、なおとさん、おいやんさん



最悪、僕一人だったらごめんなさい(涙
→追記:3人も参加表明してくれました!



柴又が高くてエントリー出来なかった皆様、ぜひご検討ください。



俺たちの柴又は多摩東だ!


以上。



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横浜月例 5月 5000m と10000mに参加!

第3日曜日は横浜月例の日。


先月は台風並みの風の中走った横浜月例。

今回は、

こんなベストコンディションの中、自分を限界まで追い込もうと鶴見川に集まったはてブロランナー達。(なおとさん、えいさん、petaさん 、Nさん)


おとさんは、1km- 10km。
他のメンバーは、5km- 10kmです。



1kmに出るなおとさんを見送りつつ、我々5km組はアップ開始!



「今日、左の股関節周りが違和感あるんですよね。」


とか言いながら、ジョグしていると、



Nさんが、




ニコニコしながら、




「確かにちみさん、いつもに増して左右ブレブレですね(笑」

って。。。


「こらー!いつもに増してって!!」


と思いつつ、軽く受け流します。



こんな感じで、ネタにされつつアップを終了。5kmのスタートを待ちます。


※後日談ですが、横浜の全力中年さんまで僕の左右のブレをネタに。。(涙



体幹トレ始めますわ!(怒w





さて、5kmのスタートです。


結果↓

横浜月例名物、5km距離が足りないんではないか疑惑。



ラップ↓



股関節の調子が良くないので、
3:50/kmを目安に、リラックスして淡々と。


それでも後半は結構、息が上がってました。


ピッチとストライドはこんな感じ。

僕の場合、ピッチが180を超えるとキツくなるようです。




こんな感じで、5kmを終了。



おとさん、えいさん、petaさん 、Nさんと、5kmの感想や次の10kmをどう走るか話してたんです。



すると、
胡散臭い笑顔を浮かべた人が近づいてくるわけですよ。


お会いした事は無かったですが、速攻で誰かわかりましたね。



そう、

横浜の全力中年さん。


ブログのイメージ通りでウケました(笑




でね、いざあってみると困ったことが。。

それは、

なんて呼べば良いんだ?

という事。



だってハンドルネームが「横浜の全力中年」ですよ。



意味わかんないじゃないですか!?
ハンドルネームで呼ばれる気0じゃないですか!?


「さあ、困った」


と口をつぐむこと小一時間。


petaさんついに沈黙を破ります。



「全力さん」

と。。。


「ちょw 全力さんって(笑」


笑いそうになりましたが、

「横浜さん、中年さん よりはマシだな!」

と思いつつ、僕も全力さんと呼ぶことにしました!





さて、10kmです。


結果↓

ラップ↓

10kmは、えいさん、petaさん と 相談して4:15/kmからのビルドアップで行くことに。


始めの1kmは、おしゃべりしながらチンタラ。
2km目から、4:15/kmにのせていきます。

ビルドアップ予定だったんでここから上げていこうと思ったのですが、どうも足の調子がイマイチ。

そんな訳で、痛くならない範囲のスピードをキープしてゴール。


10km 42:02 @4:11/km



なんとか、無事に走りきることがでしました。



その後は当然、水分補給。


そして、カロリー補給。



すると。。。




ウルトラ走り切る人の強い胃が欲しい。。。


以上。




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ゲリラえい練 10000m TT in 日産スタジアム


日曜日、寝る前に何気なくツイッターを眺めてたんです。

そしたら

なんか誘われてる気が・・・。


「明日、定時後なんか打ち合わせあったっけ?」


と思いながら、ちゃっかり仕事カバンにランニンググッズを詰め込みます。



でもって月曜日、会社に着いて打ち合わせがないことを確認して決意表明!

えいさんが10000mのTTをやるようなので、それに乗っかる事にします。

(事の経緯を説明するのがめんどくさかったので、妻ちゃんには、残業する!って嘘つきました。)


いやー、
トラックで走るって決めたら仕事が手につかなくなりますね。


電卓でラップを計算しながら、時間が過ぎるのを待つというダメ社員ぶりを発揮しました。



そして、定時ダッシュして

結構なランナーが走ってて、
アップもそこそそに、大学生ランナー(主に女子 、ってか全部女子)を見学してました。


とってもいい眺めでした!!




そんな事をしていると えいさん到着。



どんな感じでいくか話を聞いてみると、

「38分台を狙うとのこと」



1周93秒ペース という事で、とりあえず、ペーサーをやってみる事に。



えいさんと軽くアップをしてスタート。



結果↓

ラップ(トラック1周毎)↓


1周目の入りは、91秒。
ちょっと早いですが 1周してなんとなく93秒のリズムがわかったので、そのリズムを維持する感じで引っ張ります。


時々後ろを振り返り、えいさんを確認しますがしっかりついてきているので、ペースは維持。


順調にラップを重ね、そろそろ12周も終わり。


「あと半分だなー」

なんて思っていると、


えいさん、


なんと、


「ちみさんごめん、俺5000mであがるわ!!」


といって、全力で駆け抜けて行きました(涙



「まじかーw」

とか思いつつ、単独走に。


いやー、人がやめると自分もやめなくなりますね。

6km、8kmとやめたい誘惑にかられます。

そんな自分になんと打ち勝ち、1周93秒ぐらいをキープ。


たんたんと距離を刻みます。
そして、ラスト一周だけ86秒まであげて、


10175m(トラック2レーン25周)@38:57


でゴール。



その為、早いのか遅いのかはわかりませんが、無事に走り切ることができました。



走り終えたのち、ダウンもそこそこにえいさんに状況確認。

故障とかじゃないようなのでひと安心しました!!


次回のレースをどうするかとかを話しつつ解散。



帰宅後、
こっそりと、洗濯機にランニングウェアをぶち込んでいると、

普通に妻ちゃん登場しましたね・・・。


で、
「残業って言ってたのに遊んで帰ってきたのか?!」

とマジで怒られました。。。
嘘ついて、すいません。。



こんな感じのゲリラえい練でした。




最後に日産スタジアム感想。


トラックは走る事はあっても、観客席が何万もあるようなスタジアムで走った事はなかったので迫力に圧倒されました。


あと、


大学生ランナー(女子)最高!!


以上。




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【週末練】暑くなってきたんで5000m TT ×2 !!


英語を勉強すると言いながら、ポイント練習をするとブログにアップしたくなるわけで。。電車の中でブログを書いております。
(これ、英語の勉強が三日坊主になるパターン。。、)



さて、先週の土曜日、ポイント練習の日です。


オフシーズンのテーマはスピードアップ。

暑さにより早いペースで走れなかったら、距離を短くしてでもスピードを維持です。


そんな訳で今回は5kmTT ×2


息子くんとウルトラマンの映画をみに行く約束をしてまして、土曜日だけど5時起きで走ってきました。


いつも通り3kmほどアップして調子を確かめると、なんか行けそうな感じ。


ひとまず3:50/kmを目安に走ってみる事に。



1本目

結果↓

ラップ↓


微妙にアップダウンのあるコースなのですが、登り区間まで3:50/kmを超えないように、ペースコントロール

アップダウンで多少、上下はありましたが狙い通りに走ることができました。




30分ほどジョグでつなぎ、


2本目

結果↓

ラップ↓


「30分あれば回復するだろう!」
と思ってたんですが、自分の回復力を過剰評価しすぎてましたね。。。

全然回復してなくて、出だしの1キロから足重の厳しい展開に。

なんとか、3:50/km以内を維持しようと頑張りますが、登り区間の2〜3km区間でその野望もあえなく砕けました。。(その区間3:52。。。)


設定をオーバーしたので、

「やめてしまえー!!」

という弱い自分が一瞬、顔をだしたのですが

「ラスト2km!!」

と自分を鼓舞します。


ラスト1kmは、出し尽くす感じで3:38/kmまで上げて 18:37でフィニッシュ!!


なんとか、2本とも18分台にまとめることが出来ました。



これから暑くなりますが、

「こんな感じでスピード強化出来ればな」

と思っています。


そして、目指すは

サブスリーペースを楽に感じれるスピードを手に入れること!


以上



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僕は英語が出来ない!!


仕事から疲れて家に帰ると、妻ちゃんがブツブツいってるんですよ。




「あ、あ、あぽー🍎」

とか。


↓こんな感じ



ピコ太郎懐かしいなー とか思いながら、



「どうしたの?」

と聞いてみます。


すると、会社でTOEIC試験を受けなくてはいけなくなった事になった、所定の点数を取らない限り永久に受け続ける事になる

との事。




大学受験いらい、英語を避けてきた僕。
(あっ、必修の英語は泣き落としで単位もらったんだ。)



当然、他人事で、


「そうなんだー、頑張ってね!!」


と万年の笑顔で妻ちゃんの検討を祈願したんです。




するとですね、

なんと、

妻ちゃんが


「おまえも一緒に受けるんだよ!」

と。。。。



訳わかんないじゃないですか!


で必死に抵抗したんです。


でも、妻ちゃんの攻撃は止まらず、ついには家事分担を巡ってTOEICで勝負をする事に・・・。





そんな訳で、ちょっと解いてみたんですよ。、TOEICってやつを。


結果↓




・・・しばらくは通勤中 英語の学習をする事にします。。。




いつも、通勤中にブログ書いてるんで、しばらくはブログの更新が不定期になると思います。



でも、元気にやってますんでご心配なく!!
(心配してくれる心の優しい人、一人はいるよね??)


以上。




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【DNF】撃沈の足つりサプリモニターラン30km。。。(涙


5/5(こどもの日)は、ゴールデンウィーク密かに楽しみにしていたイベント、


足つりサプリモニターラン30km

の日でした。



GWにもかかわらず、はてブロのメンバーがこぞって参加するという 暇人具合。


keiさん、petaさん、まっくさん、なおとさん、市川パパさん、はりゆうさん、Nさん、Toshiさん、おいやんさん、birdさん、ちみのすけの総勢11名!!


はい、全員おっさんです。。



で、ランのほう。

ペースは、4:30/kmから30秒刻みとなっており、僕は4:30/kmの組でスタート。



僕以外にはてブロランナーとしては、なおとさん、petaさん 、Nさん、Toshiさんが 4:30の組みでスタート!


河川敷なんて普段走らないので、

「どんなコースだろう」

と楽しみにしていたのですが、オール砂利道、日陰なしという罰ゲーム。。。




コース横では、楽しそうに、酔っ払いながらバーベキューをする若者たち。

うらやましいぜ、





一方、その横で、モルモットとなり河川敷を往復するするおっさん達。。。

虚しいぜ。。。




そんな感じで、4:30/kmで淡々と走ってました。



10kmぐらいから、なおとさんがペースを上げてきます。


どうするかまよったのですが、この時は余裕があったんで ついていくことに!


ペースは4:20/kmまで、上がります。



がしかし。。。


このまま、30kmまで行ければよかったのですが、14kmぐらいから、体調が悪くなりペースが維持できなくなってきます。。


おとさんに先に行ってもらい、耐える走りへ。


キロ5程度まで落としたのですが、一向に回復せず、19kmでDNF。。



ラップ↓



給水が5km毎だったんで、脱水になりかけてたんですかね。。




そんな感じで大撃沈のランでしたが、
当然酒を飲むだけの体力は残してるわけで・・・。


事前にリサーチした丸子温泉でひとっぷろ浴びて、


武蔵小杉駅前で、缶ビールを開け、


串カツ田中で一杯、


マックさん、ぱぱさんとさらに一杯


やっとの事でで、帰宅しました。




「絶対に、走って消費したカロリーより、摂取したカロリーの方が多い!」


そう思って帰宅後、体重計に乗ってみたら・・・。



よし、痩せよう!!



以上。




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CTT(ちみのすけタイムトライアル) 5000m/3000m/1500m !!

武相マラソンの翌日の4月30日。

ブログもツイッターもOTT(オトナのタイムトライアル)の話 一色。


なんか、すげーうらやましい!!


という事で、武相マラソンから中一日ではありますが、OTTの翌日の5月1日、やってきました。


その名も


C(ちみのすけ)
T(タイム)
T(トライアル)


陸上競技場で、ぼっちでタイムトライアルをしてやろう!」

って企画です。



武相マラソンで激坂を下ったため、若干の筋肉痛は否めませんが、気にしない事にして 会場である多摩東陸上競技場へ。




ちなみにこの日は、関東地方は夏日を記録する日で、

↓こんな感じ



CTT会場である多摩東陸上競技場も水撒きをしていました。



そんな中、まずは5000m。
目指すは17分台🔥


↓結果



はい、撃沈です。。


3:30/kmで3kmまでいって、ラスト2kmは、3:40/kmで粘る感じでいこうと考えてました。

が、いざ走ってみるも、3:30/kmで行けたのは2kmまででしたね。。。


しかもその後は垂れてしまい、3:40/kmを普通に越えるペースに。

まだまだ、力不足を感じました。




20分ほど休んで、次は3000m

↓結果


この3000mは、タイムを狙うのではなく、リラックスして中間走的な 走りをテーマに。

結果、ラップは3:35〜3:40/kmで終始、安定した感じで走れました。




20分休憩後、最後は1500m。

こちらはしっかり目標タイムを決めます。

目指すは5分ギリ!!

↓結果


リラックスしつつ、なるはやで足を進めます。


最初の1kmは3:20。
ちょうど1500m 5分のペースです。


「このペースであと500m耐えれば、5分ギリ。」


そう思いますが、ぼっちタイムトライアルの宿命。タレだします。



ラスト100m頑張れば5分ギリは見えたのですが、ペースをあげる事ができずに 5:04 でフィニッシュ!!


目標達成ならずでした。
しくしく(涙






こんな感じの CTT(ちみのすけタイムトライアル)、5000m、3000m、1500m。

タイムは残念でしたが、しっかり追い込む事ができました!!




次回開催は未定ですが、時間がとれたらまたやりたいと思います!


みんなー、
ひっぱってくれぃ!!


以上。



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暑さと坂のやられ具合いをみて下さい。 〜武相マラソン2018〜

前回の続き


【1〜5km 20:01】


スタートは強烈な下り坂。
流れに任せて足を進めると、はじめの1kmは、3:41。

「これは早すぎる」

そう思い、ペースを落ち着けます。

2kmは、4:02/km。


「このぐらいでいい。」

と思って走ってましたが、アップダウンあるコース。

全然ペースが安定しませんでした。


武相マラソンは、最初に競技場の周りのアップダウン豊富なコースを2周するコース。


2週目に入ると、


「ちみのすけさん」

はりゆうさんが声をかけてくれます。

↓その時の写真。


暑くて塩対応になってしまいました。すいません。。。


その後、

「ちみさん、おそーい!!」

と沿道から声をかけられます。


沿道を見てみると、

なんと、



おいやんさんでした!!


一人で走ると思っていた武相マラソン
しかし、実際は応援してくれる人がいる。


「頑張らねば!」


と気合を入れます。






【6〜10km 41:10@21:09】

この区間は、武相マラソンの最大のポイント区間

8kmからダラダラ上り坂が続き、9kmから10.5kmまでガツンと登る区間です。


「あー、あの登り坂キツイんだよな」


と思いながら、8km地点まで抑えて登り坂に備えます。


そして、登り区間へ。


登り坂区間の目標は4:15/kmで耐える事でした。


が、実際は

8〜9km(ゆるい上り坂) 4:13/km

9〜10km (キツイ上り坂) 4:37/km ・・・


一生懸命がんばったんですが、全然ダメでしたね。しかも、無題頑張ってしまい、余計な体力を使う羽目に。。。


ここでのダメージが後々効いてくることになりました。。


【11〜15km 1:02:55@21:45】

上り坂が落ち着き、ちょくちょく上り坂はあるものの下り基調になる区間

足が残っていたらペースが上がる区間なんです。


でも僕は10km地点の上り坂で足を使ってしまい、切り替えが上手くできませんでした。


その結果、4:15/km近辺をウロウロすることに。。。(涙


そして、そんな僕に、さらに追い打ち。

なんと、暑さで頭がフラフラしてきます。


やばい、武相マラソン自己ベストに暗雲が立ち込めてきます。。



【16〜20km 1:28:48 @ 21:53】

相変わらずのアップダウンが、足を削ってきます。


「キツイ、暑い。。」

そんな風に思いながら、足を進めていると、激しい息遣いのランナーが後ろから。


振り返ってみると、なんとおじいちゃんランナーでした。
※60歳以上一位のランナー。


一旦前に出られますが、意地でついていきます。


そして競り合ったまま、17kmの強烈な下り坂へ。



ぼーっとした頭で沿道を見てみると、なんか綺麗なお姉さんが。


当然ガン見していると、


なんと、
「激沈頑張れー!!」

と声をかけてくれます


まさか、声をかけてくれるとは思ってなかったので、すげー驚いて目が覚めました。


そんな訳で、全力でおじいさんを引き離しました。


---
で、このお姉様、あとで知りましたが、はりゆうさんの奥さまでしたね。(うらやましいぜ)


写真も撮ってくれていました。↓

ありがとうございます!!
---


で、その後の話。

おじいさんをちぎった後、調子に乗れればよかったのですが、ちぎるのに無駄な体力を使ってしったからか限界を迎えます。






【20〜ゴール 1:27:34】

20km地点で、

「頑張れー」

といいながら、おいやんさんが並走してくれます。

そして、少し先には、はりゆうさんも。


その時の写真↓


フラフラでしたが、応援のおかげで、なんとか粘る事が出来ました。



こんな感じで、暑くて脱水になりかけつつ、
応援を力に変えてゴール。


タイムは1:27:34


昨年のタイムより7秒遅かったですが、出し切りました。


悔いはなし!!




こんな感じの武相マラソンでした。



最後までお付き合いありがとうございました!

以上。





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【その1】走る前から暑いんですが。。。〜武相マラソン2018〜

激坂の武装ラソン、近くにつれて

「なんで、エントリーしちゃったんだ。。」

って気持ちが強くなってきてます。


そして当日、


坂にプラスして暑さかよ。。。



もうまな板の上の鯉、

「どうにでもなれ!」

という気持ちで、そそくさと着替えてスタート地点へ。


スタート20分前ぐらいに着いたのですが、人はポツポツとでした。


暇だったんで、キョロキョロ周りを見回していると、見覚えのあるトナカイが↓



普通に、はりゆうさんでしたね。


見つけて話しにいくと、


「いい写真とれましたわーw」

っと。。


なになに??

と、あとでツイッター確認してみたら、


暇を持て余してる姿を普通に激写されてましたねw




この時ですでに気温は余裕で20度オーバー。


暑さに弱い僕、完走できるか少し心配になりながらスタートを待ちます。


そして、9:00。

スタートの号砲!


激坂、激暑の武相マラソンがスタートしました。


続きます。




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【速報】武相マラソン2018完走しました!

武相マラソン2018完走しました!

タイムは、1:27:34。。。
昨年の自分に負けました(涙

めちゃめちゃ暑かった。
そして、めちゃめちゃ坂キツかった。。


昨年の自分は7秒勝てませんでしたが、今年は暑かった。きっと、気温を加味すると昨年の自分より力はついているはず!!



とりあえず、ビール飲んで回復に努めます。



以上。



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